Maslowo piramidė po pandemijos

Ar manote, kad pandemija pakeitė jūsų poreikių tvarką? Per gimdymą matėte, kad jūsų prioritetai buvo kitokie? Taip... Ar Maslow piramidė jums skamba pažįstamai?

Norom nenorom pandemija pasiekė mus visus. Ir tuo mes turėjome apeiti, kaip patenkinti savo poreikius, tarsi būtume pažvelgęs į kaleidoskopą ir pasisukęs pamatysite, kuris vaizdas geriausiai tinka mūsų naujam tikrovė.

• Susijęs straipsnis: „Abraomas Maslowas: šio garsaus humanistinio psichologo biografija“

Maslow ir jo poreikių piramidė

Maslow, psichologas ir vienas iš humanistinės psichologijos pradininkų, seniai kalbėjo, kad visi žmonės turime keletą poreikių, kurie išdėstyti hierarchiškaiir kad jie privers mus elgtis tam tikru būdu, kad juos tenkintume. Jis užsakė juos 5 blokais, kurie nuo mažiausio iki didžiausio bus tokie.

1. Fiziologiniai poreikiai

Tai būtų tie, kurie yra pagrindiniai biologinio pobūdžio išgyvenimui, pvz., maistas, geriamasis vanduo, kvėpavimas, poilsis, reprodukcija ar homeostazė.

2. Saugumo poreikiai

Ši kategorija apimtų fizinis saugumas, užimtumas, ištekliai, šeimos apsauga, sveikata, moralė ir privačiai.

3. Narystės poreikiai

Taip pat žinomas kaip socialiniai poreikiai, anot Maslowo, galbūt mažiau elementarūs. Norėčiau draugystė, meilumas ir seksualinis artumas.

4. Pripažinimo poreikiai

Šiame lygyje jie ras savęs pripažinimas, savigarba, pagarba, pasitikėjimas savimi ir sėkmė.

5. Savirealizacijos poreikiai

Tai būtų aukščiausias lygis, smailė, ir šiai kategorijai priklausytų potencialus vystymasis, kūrybiškumas, spontaniškumas, faktų priėmimas, problemų sprendimas ir išankstinių nuostatų trūkumas.

Ką Maslowo piramidė mums pasakoja apie mūsų poreikius pandemijos metu?

Maslow mums tai pasakė norėdami patenkinti didesnį poreikį, pirmiausia turėjome patenkinti ankstesnįKitaip tariant, nepatenkinę fiziologinių ir saugumo poreikių, negalėtume patenkinti priklausomybės poreikių. Bet vėliau buvo pastebėta, kad nebūtina vieniems padengti, kad atsirastų kiti.

Dėl pandemijos, ypač dėl gimdymo, daugelis šių poreikių tapo skubesni nei kiti, kad kai kurių neįmanoma aprėpti, arba tai mus iššaukė pakeisti tai, kaip juos tenkiname.

Pradėjome nuo pačių elementariausių, fiziologinių, kurie buvo pirmieji paleisti prieš pat gimdymą. Turime tik prisiminti tuščias maisto lentynas ar prieštaringai vertinamas tualetinio popieriaus atsargas. Jei naudosime „Maslow“ kaip vadovą, atrodo logiška: žmonės bando kaupti pagrindus, kad gyventų precedento neturinčioje situacijoje, kurios mes nežinojome.

Kai buvo patenkinti gyvybiškai svarbiausi poreikiai, atsirado saugumo poreikis apsaugoti savo sveikatą naudojant gelius, kaukes, laikantis atstumo ir kt. Deja, daugelis žmonių matė, kad jų saugumo poreikiai buvo labai paveikti, nes jie pernešė virusą ir buvo jų sveikata buvo labai paveikti trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu, nes jie prarado darbą arba pateko į aukšto lygio ERE. Užimtumo padėtis Tai taip pat paveikė šeimos saugumą, išteklius ir turtą, todėl daugelio šeimų gyvenimas pasikeitė 180 laipsnių.

Jei, kita vertus, jums labiau pasisekė ir tikrai buvo patenkinti pagrindiniai ir saugumo poreikiai priklausomybės poreikiai (susitikimai su draugais, pokalbiai, dalijimasis ir planų sudarymas) labai iškilo Šiuo laikotarpiu mes turėjome būti namuose, o jūs turėjote kreiptis į vaizdo skambučius, norėdami pamatyti ir susieti daugelį savo artimųjų. Ir vėliau viskas nepalengvėjo, nes vis tiek buvo apriboti susitikimai su draugais ir šeima.

Žinoma, vasara ir Kalėdos buvo iššūkis neperšokti visko, ko mums beprotiškai reikėjo, ir ten, kur prieš meilę pirmiausia reikia skirti sveikatą, kad būtum tikras.

Šiuo atveju, daugelis žmonių pradėjo manyti, kad jų gyvenime yra tam tikrų trūkumų kituose aukštesniuose lygmenyseir jie buvo linkę įsigilinti į savęs realizavimo poreikius, permąstyti savo santykius ir gyvenimą, kad būtų siekiama pokyčių į gerąją pusę, ir tai pastebėta išaugus paslaugų naudojimui psichologinis.

O dabar tai?

Dabar, kai galime pasakyti, kad palaipsniui išeiname iš šios pandemijos, Kur tu esi piramidėje? Ko jums reikia dabar? Ar galbūt jums teko pertvarkyti savo prioritetus, nes jūsų padėtis pasikeitė?

Žinoma, mums visiems aišku, kad pandemija nepaliko abejingų. Galbūt peržiūrėjote savo vertybes arba pastebėjote, kad pasikeitė jūsų prioritetai.

Tęsiant Maslow piramidę, atrodo, kad pagrindiniai poreikiai vėl yra patenkinti. Tačiau antrojo lygio poreikių atkūrimas (saugumas, ypač susijęs su darbu ir sveikata) mums kainuos brangiausiai.

Kalbant apie darbą, perspektyvos yra įvairios ir neapibrėžtos: gali būti, kad esate bedarbis, o kelias į priekį yra toliau ieškoti. Arba po nuostolių turite iš naujo suaktyvinti savo verslą; arba kad jūs turite prisitaikyti ir grįžti į biurą po daugiau nei metų nuotolinio darbo.

Fizinės sveikatos lygmeniu, nors vakcinos jau yra ir yra žvilgsnis į grįžimą prie normalumo ir kaukių, tikriausiai yra daug žmonių, kurie vis tiek pajus, kad neapibrėžtumas ir apsauginis instinktas sveria daugiau ir Prireiks laiko, kol jie sugrįš į normalumą, prie fizinio kontakto ir pašalins visas prevencijos ir higienos priemones.

Negalime pamiršti apie savo psichinę ir emocinę sveikatą ir jos priežiūrą, nes galbūt tai yra vienas iš poreikių, kurie labiausiai pasireiškia palaipsniui atsigaunant „naujai normaliai“.

Iki COVID-19 ir jo daugelio pasekmių žmonėms buvo greitesnis ritmas, mes atlikome veiklą, kuri pandemijos metu neįmanoma, matėme savo draugus dažniau ir kitomis aplinkybėmis, ir kt. Bet Po privalomo sustabdymo mums teko sėdėti taip arba taip su problemomis ar nemalonumais, kurių ilgai nedalyvavome, arba su naujomis emocijomis, jausmais ar situacijomis, prie kurių turime prisitaikyti.

Tikrai, vėl užmegzti ryšį su savo šeima ir draugais yra vienas iš labiausiai norimų poreikių ir kad mes galime tęsti. Galimybė pamatyti vienas kitą, kurti planus, dalintis, apkabinti (kiek mes to praleidome!)... Šiuo metu svarbu, kad kiekvienas galėtų peržiūrėti, kaip jiems sekasi ir koks yra tinkamas tempas vėl susisiekti.

Tai yra, užuot planavę ar dalyvavę susitikime su daugeliu žmonių, kaip ir anksčiau, jums gali tekti eiti sulėtinkite greitį, jei jaučiatės priblokšti ir likote tik keli draugai pasivaikščioti lauke pavyzdys. Svarbu atnaujinti socialinius santykius, bet dar svarbiau tai daryti labiausiai koreguotai ir pagarbiai su savimi.

O savirealizacija?

Galbūt pastebėjote, kad mes jau nekalbėjome apie paskutinį hierarchijos lygį, vadinamąjį savirealizacijos lygį, jau kad, kaip sakė Maslow, tik iškilus žemesniems poreikiams, jie atsiras ir galėsime patenkinti viršininkai. Atrodo, kad šiuo atveju pandemija mus labai užvaldė bandant pertvarkyti, prisitaikyti ir išgyventi pagrindiniu lygmeniu.

Tiesa, tam tikri klausimai pradėjo skambėti, pavyzdžiui, kuo aš noriu būti, kai visa tai baigsis? Arba kokie yra mano prioritetai arba kas man yra svarbiausia? Tačiau šie klausimai daugeliu atvejų kilo iš tuštumos ar praradimo to, ką turėjome anksčiau, jausmo ir iš to, kad turėjome daugiau laiko su savimi, kad galėtum stebėti save.

Gali būti, kad tenkinant saugumo ir socialinius poreikius, mes vėl užpildysime tas spragas, mes geriau nusiteikę atsakyti į šiuos klausimus ne iš trūkumo, bet į poreikį augti kitu kampu.

Nepaisant šios pandemijos sukelto šurmulio, kuris beveik apvertė piramidę aukštyn kojomis, mes susidūrėme su sunkumais, prisitaikydami prie naujo ir netikėto. Garsusis atsparumas ir ieškoti naujų būdų, kaip padaryti ir tiekti tai, ko mums reikia.

Mes matėme, kad kai kurie iš šių poreikių, apie kuriuos kalbėjo Maslow, buvo persvarstyti pandemijos metu arba buvo aktualesni nei kiti, kai situacija progresavo ar keitėsi. Šiuo metu, kai pradedame iš jo išeiti, turime dar kartą juos patikrinti sąžine ir kantrybe.

• Sustokite pajusti, kaip esate, patikrinkite save. Išgirsk, ko tau reikia.
• Atsižvelkite į savo kontekstą, aplinką: kokia jūsų padėtis dabar?
• Gerbkite ir priimkite savo ritmą: ženkite po truputį ir laipsniškai.
• Mėgaukitės tuo, prie ko grįšite.
• Pripažinkite savo darbą ir pažangą.
• Ir galiausiai paprašykite specialisto pagalbos, jei jos reikia.

Ar jus domina psichologinė pagalba?

Įjungta „TherapyChat“ Mes žinome, kad po privalomos pertraukos mes pakeitėme savo poreikius ir mes tai padarėme turėjo sėdėti taip arba taip su naujomis emocijomis, jausmais ar situacijomis, į kurias jiems reikėjo prisitaikyti.

Galbūt psichinė sveikata yra ta laukianti užduotis, kurią atidėliojate ilgą laiką, tačiau nebegalite to padaryti. Jei šiuo klausimu ieškote palaikymo, „TherapyChat“ turime puikią ekspertų komandą, kuri gali padėti jums pasiekti geriausią versiją.