Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys

Asmeninis tobulėjimas ir savirefleksija, yra du raktai į jūsų emocinę gerovę.

Savirefleksijos svarba

Savirefleksijos praktika yra labai svarbus asmens raidos aspektas. Intuityviai daugelis sutiks, kad patirtis yra vienas iš geriausių būdų augti.

Mokymasis iš klaidų yra kažkas, kas nutiko mums visiems, tačiau patirtis gali turėti skirtingas pasekmes kiekvienam žmogui: ne visi faktus suvoks vienodai. Be aktyvaus mąstymo apie tai, kuo gyvename, ar nekvestionuojant tų patirčių prasmės, mokymasis daugeliu atvejų neįvyks. Kitaip tariant, tai, kas mus veda nuo paprastos patirties iki mokymosi, yra savirefleksija.

Savirefleksija leis mums mokytis giliau, matant situacijas iš skirtingų lęšių ir teikdami pirmenybę iššūkiams keliantiems klausimams, kurie paskatins mus suabejoti savo įsitikinimais apie pasaulyje. Jei atspindys teisingas, tai padės mums būti tikroviškesniems ir tęsti asmeninio tobulėjimo kelią.

Refleksija ir emocijos: ėjimas link gerovės

Apie gerovės ir emocijų santykį jau kalbėjome savo straipsnyje "Kas yra emocinis intelektas?".

Pavyzdžiui, savikontrolė reiškia a impulsų valdymo tobulinimas, emocinis savireguliavimas, planavimas, savivoka ir socialinė adaptacija, kurios yra absoliučiai būtinos žmogaus gerovei ir visiškai atitinka prasmingą mokymąsi visą gyvenimą ir visą gyvenimą. Norint įgyti gerą savikontrolę, tam reikia gero lygio vidinis atspindys, iš to, kas atrodo akivaizdu, ryšys tarp savirefleksijos ir gerovės.

Žodis sveikatingumas, būtent, būk gerai, nurodo „buvimą toje vietoje, kur noriu būti“, ir reiškia, kad reikia pasiekti pusiausvyrą ir harmoniją kasdieniame gyvenime; santykiuose su savimi ir bendraujant su kitais. Todėl savijauta nėra pastovus, bet dinamiškas komponentas, kuris yra sukurtas visą gyvenimą ir gali bet kada pasikeisti.

Tačiau savijauta gali tapti gana stabilia savybe, jei pasieksime gerus santykius su savimi. Tai pasiekę, mes galėsime susidoroti su įvairia patirtimi, kuri mums pateikiama kasdien. Tai yra asmeninis tobulėjimas.

Asmeninis tobulėjimas ir savirefleksija: smalsumas ir skausmas

Sukurti vidinę paramą, kuri leistų susidurti su situacijomis ir gyvenimo problemomis kasdien reikės priimti sunkius sprendimus, užimti poziciją ar požiūrį ir nuspręsti geriausią pasirinkimas. Jei norime, kad gerovė būtų daugiau ar mažiau stabili savybė, kartkartėmis turėsime sau užduoti tokį klausimą: - Ar čia noriu būti?.

Šis klausimas mums leis žinok, ar tikrai esame toje vietoje, kurioje norime būti (mūsų darbas, partneris, miestas ir kt.). Jei atsakymas bus teigiamas, mes būsime a Srauto būsena ir atrodys, kad viskas vyks harmoningai. Jei atsakymas bus neigiamas, tada būsime nepatogumų vietoje. Geros savijautos būdas yra savirefleksija: judėjimas asmeninio tobulėjimo link.

Todėl asmeninio tobulėjimo kelias nėra nei didesnis, nei mažesnis už kelią į gerovę, link tos vietos, kur aš noriu būti, bet tai nereiškia, kad mes nuolat esame apmąstydamas. Gyvenimo dabartyje svarbą jau aptarėme straipsnyje "Mindfulness: 8 dėmesingumo pranašumai".

Nepaisant to, Mindfulness reikalauja apmąstymų ir žinių apie mūsų emocinę būseną, kad vėliau galėtume priimti save tokius, kokie esame. Be to, dabartis mums taip pat pasakys, ar mums patogu, ar ne, nes yra du keliai, kurie veda mus į savirefleksiją: smalsumas ir skausmas.

Refleksijos vengimo problemos

Gyvenimas nuolat atokiau nuo dabarties, praeityje, ateityje ar per didelių savęs reikalavimų, kuriuos mes patys sau keliame, ne paklusti visiškam savęs pažinimui, bet nesubalansuotam ir nelabai objektyviam mūsų pačių įvaizdžiui, kuris generuoja a žema savivertėnepakankamumo jausmas socialinis pasitraukimas, mažai tvirtumas, nuolatinis stresas ir nerimas, psichosomatinės problemos ir bloga emocinė savijauta.

Nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti lengva apmąstyti asmeninį tobulėjimą, yra daug žmonių, kurie kreipiasi į ES specialistus koučingas kad galėtum atrakinti. Treneris, kaip asmeninio tobulėjimo palengvintojas, priverčia klientą reflektuoti per Sokratiškus klausimus, leisdamas klientui toliau augti kaip asmenybei. Treneris padeda susisiekti su norais ir emocijomisNors refleksija gali atrodyti kaip intelektualus veiksmas, tai yra emocinis veiksmas: atsiribojimas vaidina lemiamą vaidmenį augant kaip individai.

Iš tikrųjų vengti savirefleksijos yra įprasta. Kai susimąstyti paskatina smalsumas ir mes to išvengiame, standumas. Jei manysime, kad yra ir kitokių būdų, bet bijome tokios galimybės, tikrai niekada nepaliksime komforto zonos. Priešingai, jei tai yra skausmas, kuris mus paskatina apmąstyti, bet mes nepuolame to atsiskyrimo, jis tikrai pasirodys liūdesį. Ilgainiui liūdesys virs melancholija ir toliau manysime, kad praeitis visada buvo geresnė.

5 priežastys atspindėti

Gyvename visuomenėje, kurioje per pastaruosius dešimtmečius įvyko esminių pokyčių. Globalizacija mums visiems atnešė dar vieną mąstymo būdą, o kapitalizmas paveikė mūsų gyvenimą iki taško būti objektais, o ne subjektais. Nėra lengva pažvelgti į vidų, kai kultūra mus skatina nuolat žvalgytis į išorę, palyginti save, būti sėkmingesniems, daugiau vartotojų ir t. Tarp tiek informacijos (arba nepakaltinamumas) mes laikomės senų tikrumų, kad jaustumėmės saugūs, negalėdami apibūdinti realybės tokios, kokia ji yra.

A) Taip, neigiame savo emocijasir mes sugyvename beprasmėje psichinėje-emocinėje būsenoje. Panašu, kad mūsų drąsa yra vertinga tik pritariant kitiems. Norėdami nepagailėti, turite turėti firminių drabužių, gražią merginą, sėkmingą profesiją, gerą darbą, gerą automobilį ir kt. kančios kelias, atokiau nuo tikro asmeninio tobulėjimo jausmo, emocinės gerovės ir savo atsukimo norus.

Laimei, mes turime atspindėjimo gebėjimą atsiriboti nuo tikrumo, susisiekti su savimi ir apmąstyti save. Asmeninėje dimensijoje mūsų argumentai ir veiksmai visada vadovaujasi emocijomis, todėl svarbu jas suprasti ir priimti. Mes nežinome, kas bus kitą dovaną, bet kas nutiks, bus kitaip, jei tai nutiks laukimo, kontrolės, paviršutiniškumas, veidmainystė arba jei tai vyksta dėl pagarbos sau, priėmimo, dėkingumo, pasitikėjimo, švelnumas.

Apibendrinant: 5 pagrindiniai savirefleksijos taškai

Apibendrinant galima pasakyti, kad tai yra penkios savirefleksijos priežastys, kurios padės jus asmeninio tobulėjimo kelyje:

• Padeda mokytis iš klaidų
• Padeda turėti gerų idėjų
• Padeda susieti su kitais
• Padaro tave laimingesnį
• Padeda pamatyti savo požiūrį į dalykus