Kaip smegenys apsaugo mus nuo traumuojančių prisiminimų

Patirtis, kurią gyvename visą gyvenimą, ypač vaikystėje, gali turėti didelės įtakos mūsų vystymuisi ir netgi sukelti neigiamą poveikį mūsų smegenims, traumų ir įkyrių idėjų pavidalu. Jų „gydymas“ gali būti sudėtingas. Šie prisiminimai gali pasirodyti kančios pavidalu suaugę, ir yra atgarsis tų vaikystėje patirtų didelio intensyvumo ir emocinio atspaudo epizodų.

Kai kas nors patyrė fizinės ar emocinės prievartos epizodus arba negavo reikiamos priežiūros iš savo prisirišimo figūrų, vėliau gali patirti psichologinių pasekmių. Tačiau dalis „kaltės“ dėl šios žalos yra tas pats mechanizmas, kurį smegenys naudoja apsaugodamos mus nuo sunkių situacijų. Pažiūrėkime.

• Galbūt jus domina: "Kas yra trauma ir kaip ji veikia mūsų gyvenimą?"

Užblokuoti prisiminimai

Fiziologiniu lygmeniu, susidūrus su tam tikra žalinga ir traumuojančia patirtimi, vyksta smegenų struktūros pokyčiai, taip pat didelis poveikis emociniame lygmenyje. Yra atvejų, kai įvykis pasirodo ir mes nežinome, kaip su juo elgtis, ir mus užplūsta stipri ir ilgalaikė neigiama emocija.

Konsultuodamas norėčiau paprašyti savo pacientų įsivaizduoti, kad smegenys yra tarsi kompiuteris yra visa jo gyvenime surinkta, organizuota ir apdorota jo gyvenimo informacija, patirtis ir prisiminimai aplankai. Bet kai įvykis mus aplenkia, išgyventa patirtis saugoma kituose skirtinguose atminties tinkluose. Prisiminimai, susiję su didžiule neigiama patirtimi, buvo užblokuoti ir suskaidyti, tarsi būtų sustingę, izoliuoti nuo kitų organizuotų aplankų. Su šiais prisiminimais pasitaiko, kad neturėjome galimybės apdoroti, nes mūsų smegenys norėjo mums padėti atskiriant juos nuo mūsų dienos, nes priešingu atveju tai sukeltų labai intensyvią, sunkiai įveikiamą emociją turėti.

Bet... kas atsitiko? Na, už šią pagalbą, kurią mums teikia mūsų smegenys, mes mokame kainą, nes tam tikru momentu šias patirtis suaktyvins a sukelti stimulą, tai yra naują patirtį ar situaciją, kuri priverčia iš naujo nesąmoningai išgyventi tai, kas įvyko anksčiau, ir viskas išeina į šviesą. Kartais tai yra maži dalykai, kurių mes negalime kontroliuoti, bet tai priversti mus pajusti, kad mes tikrai išgyvename tą akimirką.

Nors dauguma prisiminimų galiausiai yra užmiršti, tie, kurie nurodo tokio tipo patirtį, yra pernelyg intensyvūs, kad būtų paprasčiausiai pamiršti, tačiau taip nėra. pakankamai kontekstualizuoti ir susieti su mūsų vyraujančiais įsitikinimais, idėjomis ir vertybėmis, kad būtų to prisiminimų tinklo, per kurį mes judame, dalis normalus.

• Susijęs straipsnis: "Emocinė atmintis: kas tai yra ir koks yra jos biologinis pagrindas?"

Trauminės atminties pavyzdys

Galbūt šį pavyzdį galima geriau suprasti. Įsivaizduokite 7 metų berniuką, kuris su savo tėvais patyrė autoįvykį. Trys buvo labai rimti, bet galiausiai jie galėjo patekti į priekį. Namuose nebuvo kalbama apie tai, kas nutiko, ne tik apie avariją, bet ir apie lėtą atsigavimą po to, kai jų gyvybei iškilo pavojus. Nebuvo galimybės paaiškinti vaikui, kas nutiko, kad jis galėtų suprasti tą patirtį ir integruoti ją į savo realybės suvokimą.

Šis įvykis yra įrašytas į smegenis, tačiau jis išsaugomas nesusijęs su mintimis, kurios jį lydėjo tą dieną ir per kitas dienas. Be to, smegenys, kurios mums labai naudingos ir visada nori mus apsaugoti, užtikrina šį įvykį giliai savyje, kad šis vaikas galėtų tęsti savo įprastą gyvenimą.

Praeina keleri metai, o šiam berniukui sukanka 18 metų. Didžiausia jo iliuzija yra gauti vairuotojo pažymėjimą, tačiau pirmą praktinės klasės dieną ir sėdęs automobilyje pradedi jausti labai nerimą ir nervingumą, kad nesugebi užvesti automobilio ir vairuoti, nežinodamas kodėl ką. Būtent šią akimirką jis vėl patiria tai, kas nutiko tą popietę, kai jam buvo 7 metai.

Atsitinka taip, kad iš skaudžios patirties žmogui, informacija smegenyse saugoma neveikiančiai. Tokiu būdu archyvavus, asmuo negali integruoti ar naudoti asmens.

Vaikams, patyrusiems prievartą, nepriežiūrą ar apleidimą, smegenys išmoksta apsisaugoti ir gali pasirinkti du skirtingus darbo būdus. Tai gali tapti hipervigiliuojančiomis smegenimis, tai yra, smegenys yra nuolat budrios, net susidurdamos su pavojais, keliančiais pavojų gyvybei. Mūsų kūnas reaguoja taip, tarsi būtų kažkas blogo.

Bet tai nesibaigia; mūsų smegenys taip pat gali įgauti priešingą hipervigilancijai formą, tai yra, jos gali būti nepakankamai aktyvios. Šiose situacijose jis užblokuojamas ir daugelis prisiminimų, susijusių su tuo nerimą keliančiu įvykiu, gali būti neprisimenami. Šis procesas leis asmeniui neutraliai pasakyti įvykį be emocinio krūvio, pavyzdžiui, atsiskyrimo nuo jo.

Šios apsaugos privalumai ir trūkumai

Tai, kad mūsų smegenys mus taip apsaugo, gali būti labai naudinga, nes tai išvaduoja mus nuo kančių ir leidžia tęsti savo gyvenimą, tačiau tiesa yra ta, kad ilgainiui tai turi daug ir nemalonių padarinių.

Galbūt išgyvenančių šią patirtį emocijos yra nuskausminamos, arba gali būti momentų, kai imi jausti tam tikrą nerimą ir nežinai, kodėl. Galbūt jūs patyrėte tai, kas atvedė jus į tą paslėptą praeities atmintį, taigi, jei jūs to nedirbsite, šios atminties poveikis gali pasirodyti vėl ir vėl.

Kartais labai sunku nustatyti, kad praeities žala tebėra dabartyje, nes kaip Anksčiau paaiškinau emocijas, o kartais ir prisiminimai yra atsiriboję arba užblokuoti. Tačiau svarbu dirbti su šia patirtimi, nes kai kuriais atvejais jie gali sukelti sutrikimų. Atminkite, kad praeities negalima pamiršti, tačiau mes galime ją dirbti, kad nuolat jos nepatirtume ir nenukentėtume.