Teigiamos emocijos: tipai, savybės ir poveikis žmogaus protui

Mes visi juos mylime, yra net tokių, kurie galėtų pasakyti, kad jie jų trokšta. Neabejotina, kad teigiamų emocijų yra kažkas, ko nori visi, bet kurių retai galime patirti.

Mūsų psichinės sveikatos ir prisitaikymo prie socialinės aplinkos idealas yra teisinga pusiausvyra teigiamos ir neigiamos emocijos, nors tiesa, kad pirmosios daug prisideda prie sveikatos generolas.

Toliau pamatysime teigiamas emocijas, pabrėždama jo svarbą gerai vystantis ir palaikant gerą sveikatą, be to, matome keletą pagrindinių.

• Susijęs straipsnis: "Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos"

Kokios yra teigiamos emocijos?

Visą dieną galime jausti daugybę emocijų. Nepriklausomai nuo priežasties, mūsų nuotaika gali pakilti kaip kalneliai, ir tai yra visiškai normalu ir sveika, jei tai atitinka sveikus parametrus. Jų nuotaika neturi būti per maža (p. depresija) arba per aukšta (p. euforija), bet tam, kad eutimijoje ir adaptyviai susidurtų su mūsų socialine ir asmenine aplinka, atskleistų platų žmogaus emocijų spektrą.

Labai dažnai emocijos skirstomos pagal teigiamas ir neigiamas. Nors tai teisinga, jis gali būti klaidinantis, aiškinant, kad pirmieji iš esmės yra „geri“, o antrieji būtų „blogi“. Ši mintis yra neteisinga, nes ir teigiama, ir neigiama, jos visos yra naudingos mūsų kasdieniame gyvenime, jei tik jaučiame jas susirašinėdamos. Visos emocijos yra būtinos, teisėtos ir pagrįstos.

Nepaisant to, kad jausti bet kokias emocijas yra „gerai“, akivaizdu, kad mums labiau patinka teigiami, o ne neigiami. Labai svarbu, kad tarp šių dviejų emocijų tipų būtų tinkama pusiausvyra, bet taip pat ir Tol, kol nepersistengsime euforijos, teigiamos emocijos mums daro daugiau naudos nei žalos Ir darant viską, kad pritrauktumėte juos į savo gyvenimą, tai yra geras būdas pasiekti psichinę sveikatą. Štai kodėl mes ketiname sutelkti dėmesį į juos, suprasdami jų svarbą.

Kas yra emocijos?

Bet prieš pereidami į teigiamas emocijas, eikime į dalis, kas yra emocijos? Šis klausimas gali būti šiek tiek akivaizdus, ​​tačiau būtina trumpai paaiškinti, iš ko jie susideda. Yra keletas apibrėžimų, kuriuos galime pateikti emocijoms, sugebėdami apibūdinti juos kaip labai intensyvius jausmus sukurtas fakto, atminties, idėjos... kažko, ką suvokėme ir pajutome labai giliai būti.

Žodis „emocija“ kilęs iš lotynų kalbos „movere“, kuris reiškia „išsikraustyti“. Suprasdami jo etimologinę kilmę, emocijas galime pamatyti kaip variklius, tai, kas mums suteikia impulsą, jėgą atlikti tam tikrą elgesį.

Atsiradus emocijai, ji mus veda veiksmo keliu, tolstant nuo kito. Jei esame laimingi, einame link malonių dalykų, nes norime, kad jie išliktų, tuo tarpu jei mes mums liūdna, kad nutolome nuo to, kas mums pakenkė, kad tai sumažintume jausmas.

Kokios yra teigiamos emocijos?

Iš esmės teigiamos emocijos yra visi tie, kurie yra susiję su maloniais jausmais, atsirandančių dėl to, kad mes aiškinome ar supratome tam tikrą situaciją kaip naudingą. Tokio tipo emocijų pavyzdžiai yra džiaugsmas ar laimė, emocijos, kurios paprastai trunka trumpai ir mes norime jas kuo labiau ištempti.

Teigiama nuotaika siejama su daugeliu privalumų. Laimingas, linksmas ir motyvuotas žmogus yra žmogus, turintis geresnę atmintį, dėmesį, išlaikantis informaciją ir suvokiantis gyvenimą tuo metu, leidžiantis geriau tvarkyti įvairius dalykus. sąvokos ir užduotys tuo pačiu metu, todėl darbo psichologija ir švietimas yra labai suinteresuoti išlaikyti darbuotojo ir studento sveikatą. humoras. Teigiamos emocijos pritraukti produktyvumą ir kompetenciją.

Nors anksčiau mes nekomentavome, kad adaptyvus dalykas yra pusiausvyra tarp teigiamų ir neigiamų emocijų, tapsmo žmonių prisitaikė prie mūsų konteksto, tiesa, manoma, kad emocijų buvimas ir traukimas teigiamas yra geras sveikatos rodiklis. Teigiamos emocijos, kuo daugiau jų yra mūsų gyvenime, tuo geresnė psichinė sveikata mums patiks, kol bus pagrindas jas jausti.

Teigiamas emocinis stilius vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų sveikatai. Tai galime suprasti iš priešingos pusės: liūdesys, nerimas ir motyvacijos stoka gali padaryti žmogų nežiūrėkite į savo fizinę sveikatą taip rimtai, nesportuokite, nekontroliuokite, ką valgote, ir nerizikuokite, kenkiančiu jūsų sveikatai vientisumas. Kita vertus, jei esate laimingas ir turite norą gyventi, galite pasirinkti sveiką gyvenimo būdą, geriau susitvarkyti su sunkumais ir rūpintis savo kūnu bei protu.

Galiausiai paminėsime pagrindines teigiamas emocijas, kurias galime išreikšti. Tiesą sakant, šio tipo emocijų sąrašą galima sudaryti tiek, kiek norima, atsižvelgiant į kriterijus, naudojamus tikra emocijai laikyti proto būsena. Toliau pamatysime keletą jų, be to, kad pateiksime jų apibrėžimą:

1. Priėmimas

Priėmimas yra galimybė patvirtinti konkrečią situaciją, neužgožęs kovos su ja.

• Jus gali sudominti: Priėmimo ir įsipareigojimų terapija (ACT): principai ir savybės

2. Džiaugsmas

Džiaugsmas yra jausmas, atsirandantis dėl geros nuotaikos ir tai yra sukelia kitas teigiamas emocijas.

3. Linksma

Smagu yra ta emocija, kuri kyla, kai mes suprantame veiksmą ar įvykį kaip malonų ir linksmą, arba paprasčiausiai tai sukelia mums gerovę.

4. Viltis

Viltis yra jausmas, kad nutiks tai, ko norime įvykti.

5. Kliedesys

Iliuzija tai faktas, kad labai jaudinuosi dėl kažko, kas įvyks ateityje.

6. Motyvacija

Motyvacija yra energija, skatinanti mus atlikti naudingą veiksmą trumpuoju ar ilguoju laikotarpiu.

7. Dėkingumas

Dėkingumas - tai pagarbos jausmas kitam žmogui už tai, ką jis padarė dėl mūsų, - veiksmas, kurį norėtume jam grąžinti.

8. Meilė

Meilė yra meilės jausmas kažkam. Ją gali klasifikuoti įvairūs tipai, paveikti kultūros.

• Jus gali sudominti: "4 meilės rūšys: kokios yra skirtingos meilės rūšys?"

9. Laimė

Laimė yra visiško pasitenkinimo jausmas.

10. Aistra

Aistra yra meilės išvestinė **, ypač susijusi su seksualiniu gyvenimu. **