Harvardo tyrimas atskleidžia 6 pagrindinius dalykus, kad būtum laimingas

Yra daug tyrimų, kurie buvo atlikti siekiant sužinoti daugiau apie laimę. Dar labiau šiais laikais, kai egzistuoja didelė manija būti laimingam. Mokslininkai jau seniai bandė išsiaiškinti, kas žmones džiugina, nes, deja, ne visi.

Kiekvienas iš mūsų gyvenimą gyvena skirtingai, o tai turi teigiamų ar neigiamų pasekmių emocinei būsenai. Laimingi žmonės turi savo mąstymo ir veikimo būdą, jų pačių požiūrį į gyvenimą ir kitus bei į aplink juos vykstančius įvykius, kurie padeda išlaikyti ilgalaikę laimės būseną.

Šiandienos straipsnyje kalbėsime apie Harvardo universitetas kad ji truko nei daugiau nei mažiau nei 75 metus ir kad apsimetė žinanti, kas yra laimės raktas. Taigi skaitykite toliau, nes tai jus domina.

Harvardo universiteto išilginis laimės tyrimas

Harvardas yra geriausias pasaulio universitetas studijuoti psichologiją, o nuo 1938 m Studija apie laimę, kurioje buvo 268 tiriamieji. Rezultatai buvo paskelbti George Vaillant knygoje 2012 m., Psichiatro, vadovavusio tyrimams nuo 1972 iki 2004 m. Dešimtmečius tyrėjai vertino skirtingas dalyvių gyvenimo sritis ir gaudavo iš jų duomenis skirtingi kintamieji, tokie kaip intelekto lygis, pajamos, alkoholio vartojimas ar santykiai tarpasmeninis.

Apibendrinant, tai yra šio tyrimo išvados ir todėl raktai į laimę.

1. Labiau vertinkite meilę

Tyrime daroma išvada, kad neturėtume nuvertinti meilės galios, nes tai yra raktas į laimę.. Daktaras George'as Vaillantas patvirtina, kad yra du esminiai dalykai, norint būti laimingiems: „Vienas iš jų yra meilė. Kitas dalykas - rasti būdą, kaip susidurti su situacijomis, dėl kurių meilė nori palikti.

Po 20 milijonų dolerių kainavusio ir 75 metus trukusio tyrimo psichiatras daro išvadą: „Laimė yra meilė. Pilnas sustojimas ". Taigi, po šio teiginio turi būti aišku viena. Norėdami būti laimingi, turite atverti savo širdį.

2. Prasmingi santykiai ir ryšiai labai svarbūs

Tai nėra naujiena šiame tyrime, kaip daugybė tyrimų patvirtina, kad draugystė ir šeima yra nepaprastai svarbios mūsų gerovei ir laimei. Tiesą sakant, yra mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad geri santykiai su bendradarbiais teigiamai veikia streso, vadinamo apsauginiu veiksniu, mažinimą.

Negana to, Valian sako, kad „sveiki santykiai yra ne tik geras rodiklis pasitenkinimas gyvenimu, tačiau tvirtas ryšys su atliekamu darbu daro mus labiau laimingas “.

3. Nepiktnaudžiaukite alkoholiu

Kaip ir bet kuris vaistas alkoholis gali sukelti rimtų sveikatos problemų jį vartojančiam asmeniui. Ne tik tai. bet, be to, jis sugeba sunaikinti gyvybes. Harvardo universiteto studijoje daroma išvada, kad yra stipri koreliacija tarp piktnaudžiavimo alkoholiu ir depresijos bei emocinių problemų. Iš tikrųjų tiek alkoholio, tiek tabako vartojimas yra viena didžiausių mirties priežasčių.

Narkotikai turi daug neigiamo poveikio žmonėms. Ar norite sužinoti, kas nutinka, kai mes juos vartojame? Na spustelėkite šią nuorodą.

4. Pinigai tavęs nedžiugina

Šio ilgai gyvavusio tyrimo rezultatai rodo, kad pinigai laimės neatneša. Todėl klaidinga manyti, kad turime stengtis gauti maksimalią ekonominę naudą.

Kaip paaiškina pats Vaillantas, „tikrai svarbu būti laimingam atliekant darbą“.

Bet pinigai ne tik nepadaro jūsų laimingesni, bet ir pakeičia jus kaip asmenybę. Pakeičia tave į blogąją pusę. Pinigai gadina žmones, juos lengva papirkti. Todėl svarbu žinoti kito Ispanijoje atlikto tyrimo rezultatus, konkrečiai atliktus Ispanijos tyrinėtojai iš Kasteljono Jaume I universiteto, kuriame daroma išvada, kad kyšio atmetimas sukelia daugiau streso nei priimti tai.

Daugeliui žmonių atrodo, kad pinigai daro tave laimingesnį. Žinoma, pinigai yra pagrindinis poreikis, kaip veikia pasaulis. Dabar klaidinga mintis manyti, kad kuo daugiau pinigų turėsime, tuo laimingesni būsime. Pinigai gali priversti permąstyti savo pačių principus ir kiekvieną dieną galime perskaityti ar išgirsti naujienas apie žmones, kurie tampa korumpuoti, kai perkelia didelius „žalio aukso“ kiekius.

Be to, populiari frazė, sakanti, kad „pinigai juda pasaulį“, dar labiau tinka žinant Šiaurės Karolinos universiteto (JAV) tyrimo, kuriame daroma išvada, rezultatus. žmonės keičia savo elgesį, jei yra pinigų. Tiesą sakant, tiriamųjų grupė galėjo padidinti savo balus žodinio testo metu, kai buvo naudojami pinigai. Kitaip tariant, „makaronai“ daro mus protingesnius “.

Daugiau apie šiuos tyrimus galite sužinoti mūsų įraše: Mokslas teigia, kad pinigai yra narkotikas ir neatneša laimės.

5. Būdamas optimistiškas, tu esi laimingesnis tol, kol esi sąžiningas žmogus

Pagal šį tyrimą optimizmas mus džiugina. Mokslininkai daro išvadą, kad „stebėję tiriamųjų raidą, pastebėjome, kad linksmi ir optimistiški vaikai buvo laimingesni ir gyveno iki pat senatvės“. Tačiau tame pačiame tyrime daroma išvada, kad sąžiningi ir atsakingi žmonės parodė aukštesnį pasitenkinimo gyvenimu lygį. Taigi vien optimizmas nebūtinai daro jus laimingesniu.

6. Jūs galite rasti laimę bet kuriuo savo gyvenimo metu, todėl niekada nevėlu pasikeisti.

Laimė labai susijusi su tuo, kaip mes interpretuojame pasaulį, taigi ir su savo mąstymu. Yra žmonių, kurie daugelį metų gali būti labai nelaimingi, ir dėl blogos patirties imi vertinti dienos smulkmenas.

Tai rodo, kad galite išmokti būti laimingu. Kitaip tariant, įmanoma padaryti tai, kad būtum laimingesnis. Jei ne, vis tiek turėtumėte permąstyti savo mąstymo būdą ir kasdienius įpročius. Gal ką nors darai ne taip.