Kaip įveikti santykių krizę: 6 naudingi patarimai

Labai dažnai poros išgyvena sunkius laikus ir net tikros santuokos ar piršlybų krizės laikus. Dėl šios priežasties psichologijos konsultacijose ši tema yra nuolatinė, nes porų terapijos paslaugose turime vieną populiariausių psichologinės pagalbos formų.

Tačiau…kaip įveikti santykių krizęprieš pradedant porų terapijos užsiėmimus arba jų metu? Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai.

• Susijęs straipsnis: "12 patarimų, kaip geriau valdyti poros argumentus"

Raktai, kuriuos reikia suprasti, kad santuoka ar piršlybos vyktų gerai

Visų pirma, svarbu suprasti daugybę idėjų, kad suprastumėte, kaip reikėtų kreiptis į santykių problemas. Jie yra tokie.

1. bendravimas yra pagrindinis

Jokie santykiai neveiks gerai be nuolatinio bendravimo srauto, nepaisant to, ar tai yra susituokusi pora, gyvenanti tuose pačiuose namuose, arba jei kalbame apie vestuvių porą, kuri dar nėra persikėlusi į bendrą butą. Kaip pamatysime, dėl dialogo trūkumo problemos kyla labai greitai.

2. Būti poroje yra daugiau nei gyventi kartu

Paprastas faktas - ką nors toleruoti ir gerai koordinuoti sambūvio sistemoje nenurodo, kad poros santykiai klostosi gerai. Tiesą sakant, jei tai, kas du žmones laiko kartu, yra tik šių elementų suma, santykiai tikriausiai išgyvena blogą laiką ar bent jau sąstingio stadiją emocinis. Mylėti vienas kitą reiškia daugiau nei gyventi kartu.

3. Problemos, jei jos nėra sprendžiamos, kaupiasi

Daugelis žmonių susigundę apsimeta apsimeta, kad nieko neįvyko, ir tenkintis tuo, kad nei pats, nei kitas nesijaučia piktas ant kito. Tai yra klaida, kuri sukels minimalių problemų kad dėl susikaupusio susierzinimo ar nusivylimo vyksta nauja diskusija.

• Galbūt jus domina: "5 porų terapijos tipai"

Kaip įveikti santykių krizę?

Žinoma, idealiausia yra išvengti porų krizių, darykite tai, kas būtina, kad nepasiektume taško, kuriame meilės santykiai būtų gerokai pakenkti.

Tačiau tai įvykus, viskas nėra prarasta: daugeliu atvejų galima perkelti skirtuką, kad išeitum iš šios padėties ir vėl sustiprintum santuoką ar piršlybas.

Kaip įveikti šias blogas akimirkas, kurias išgyvena santykiai? Čia rasite keletą patarimų, kuriuos, nors ir paprasta paaiškinti, reikalauti atkaklumo, atsidavimo idėjai tobulėtiir pastangų.

1. Venkite noro laimėti kiekviename ginče

Daug kartų už bet kokią kainą pakliūna painiavos diskusijų su konkursais, kuriuose tenka likti prieš kitus, spąstai. Tai, žinoma, tik skatina konfliktą.

Paradoksalu, bet argumentas taip pat yra proga susitaikyti, nes jo savastis parodo, kad jo nesugeba išpūsti impulsai, skatinantys jį supykti, ir parodo supratimą bei empatiją, Tai galingas meilės pasirodymas, kuris padės kitam asmeniui turėti priežasčių statyti tiltus, matydamas, kad kitoje pusėje yra kažkas klausantis.

2. Elkitės sąžiningai su praeities klausimais

Sunku išbristi iš santykių krizės, jei bent viena iš dviejų šalių mano, kad jos patyrė traumą. Tai gali atsitikti, pavyzdžiui, jei manote, kad aukojote daugiau nei kitas žmogus, kad galėtumėte gyventi kartu. Norint pasiekti pusiausvyrą, būtina apie tai kalbėti skaidriai. Kas mus atveda prie kito taško.

3. Jūs turite pasiekti simetriją

Santykiai, pagrįsti priklausomybe ar bendra priklausomybe, pasmerkti neramiems laikotarpiams, nes nėra tvaru, kad didelė mūsų gyvenimo dalis priklausytų nuo savavališkų ar vienašališkų kito žmogaus sprendimų. Jūs turite būti toje vietoje, kur abu duodame tai, ką gauname.

4. Jūs turite pripažinti klaidas

Tai yra pagrindinis dalykas. Neturint galimybės atsigręžti atgal ir pripažinti, kad klydome, labai sunku mylėti ar net gyventi kartu. Neverta teisintis ar manyti, kad kaltė pasidalijama: jūs turite aiškiai apie tai pranešti mes tikime, kad padarėme neteisingai ar suklydome, ir siūlome būdą, kaip atlyginti žalą sukelia.

5. Neleisk laiko praleisti be daugiau

Norint pasiekti bendrą sutarimą, nereikia tik spręsti problemų ir apie jas kalbėti. Jūs taip pat turite tai padaryti greitai, nepalikdami visko „kitai dienai“.

Paprastas laiko praleidimas neišsprendžia poros krizės; tai tik dar labiau vargina situaciją, investuodami daugiau savaičių, mėnesių ir metų į piršlybas ar santykius, kuriuose niekas nesimoko iš savo klaidų. Kalbėti apie subtilius aspektus, kurie atskleidžia mūsų klaidas, yra nepatogu, bet būtina

6. Susidūrę su didelėmis problemomis, eikite į porų terapiją

Porų terapija šiandien yra paslauga, kurią plačiai naudoja visų rūšių žmonės, net ir tie, kurie net nesvarsto apie išsiskyrimą ar skyrybas. Šių užsiėmimų metu psichologai siūlo mūsų mokymus, terapines priemones, patarimus ir tarpininkavimo galimybes sukurti situacijas, kuriose pacientai galėtų bendrauti, atrasti anksčiau nematytų klaidų ir padaryti ką nors, kad pašalintų krizę partneris.

Jei jus domina profesionali pagalba įveikiant amotinę santuokos ar pasimatymų santykių krizę, „Consulta Despertares“ porų terapiją siūlome visuose mūsų centruose. Mus rasite Madride, „Getafe“, „Leganés“ ir „Móstoles“. Norėdami pamatyti mūsų kontaktinę informaciją, spustelėkite paspauskite čia.

Bibliografinės nuorodos:

• Christensen A., Atkins DC, Baucom B., Yi J. (2010). "Šeiminė padėtis ir pasitenkinimas praėjus penkeriems metams po atsitiktinių imčių klinikinio tyrimo, lyginant tradicinę ir integracinę elgesio porų terapiją". Konsultacijų ir klinikinės psichologijos leidinys. 78 (2): 225–235.
• Lewisas, T.; Amini, F.; Lannonas, R. (2000). Bendroji meilės teorija. Atsitiktinis namas.
• Loye, D.S. (2000). Darvino pamesta meilės teorija: gydomoji vizija XXI amžiui. Bloomingtonas: „iUniverse“.