Pavojus! Tamsios mintys akyse

Kaip paaiškinti dalykus, kurie nutinka mums kasdieniame gyvenime? Na, tai priklauso nuo daugybės veiksnių, receptas turi keletą ingredientų.

Visų pirma turime savo genetinį fondą, kuris veikia kaip grindys ir lubos visoms mūsų galimybėms. Genai yra paveldas, kurio negalima modifikuoti, tačiau yra kažkas, ką mes turime galios: mūsų mintys ir, pagaliau, mąstymas apie tai, kas su mumis vyksta.

Genai: fiksuota mūsų dalis

Genai, žinoma, mus sąlygoja, jie yra visų mūsų dorybių, bet ir trūkumų pagrindas. Praktiniais tikslais jie veikia kaip gairių ar instrukcijų rinkinys, kuris mus skatina vystytis viena ar kita prasme.

Bet, žinoma, tuo viskas nesibaigia. Genus nuolat veikia ir formuoja aplinka. Jame yra kultūra, į kurią esame panirę, auklėjimo tipas ir kokybė, taip pat asmenybės ypatybės ir mūsų pačių tėvų santykių stilius.

Mokykla, kurioje lankomės, mūsų vaikystės draugai ir draugai, kiekvienas iš mūsų patirtų gerų ir blogų dalykų mes turėjome gyventi užaugę, jie sąveikauja su mūsų genais ir prisideda, kad pagaliau taptume kuo yra.

Tai, kaip jaučiamės, kaip elgiamės ir siejame su pasauliu, priklauso nuo kokteilis visų šių skirtingų sumaišytų elementų pabaiga.

Tokių, kurių pakeisti negalima

Mes tikrai nedaug galime padaryti dėl šių veiksnių.. Biologiniai tėvai, kuriems pasisekė, yra nepakeičiami, tai reiškia, kad negalime jų pakeisti kitais, taip pat negalime nieko padaryti, kad juos pagerintume, jei tai būtų mūsų noras.

Tas pats pasakytina apie genus, palietusius mus gyvenimo loterijoje, ir kiekvieną faktą, kurį patiriame vaikystėje ir paauglystėje; laiko mašina, leidžianti keliauti į praeitį, kad atliktume sau patogius pakeitimus, nebuvo išrasta ir panašu, kad ji taip pat nebus sugalvota.

Tačiau yra ir kitų kintamųjų, kuriems mes darome didesnę įtaką, pavyzdžiui, mąstymas, čia ir dabar, šiuo momentu, ir užtikrinu, kas dabar skaito šias eilutes, ką mintims tenka lemiamas vaidmuo matant ir interpretuojant pasaulį.

Painios mintys su tikrove

Dažniausiai klystame manydami, kad mūsų mintys yra pati tikrovė, ir tokią klaidą lengva padaryti dėl kelių priežasčių.

Pirmas, mintys yra nematomas procesas. Jų negalima pamatyti, jų negalima liesti ir daug kartų mes net nežinome, kad galvojame. Bet mes tai darome; tiesą sakant, mes galvojame visą laiką ir, nors to nežinome, viskas, kas praeina per mūsų smegenis, turi tiesioginę įtaką tam, kaip mes jaučiamės, taigi, ir kaip mes elgiamės.

Taip pat turime nepamiršti, kad mūsų mintys kyla būtent mūsų smegenyse, jos yra mūsų, jie yra mūsų pačių, jie įstrigę mūsų galvoje, todėl negalime jų palyginti su mintimis likusieji. Būdami izoliuoti, jiems lengva tapti absoliučia mūsų tiesa..

Nematomas minties procesas

Viskas, kas, mūsų manymu, yra įtraukta į mūsų realybę mums to nesuvokiant; galų gale prilyginame tai, kas vyksta mūsų galvoje, su tuo, kas vyksta išorėje.

Bet tai, kas, mūsų manymu, vyksta, yra vienas dalykas, o tai, kas iš tikrųjų vyksta, yra visai kas kita. Ir viso to dalyko ironija yra ta, kad tai, kas, mūsų manymu, įvyksta, yra vienintelis dalykas, kuris iš tikrųjų yra svarbus, kai turime priimti sprendimą. Iš šios idėjos įsivaizduokime porą situacijų.

Lėktuvo atvejis

Skrendame komerciniu lėktuvu 10 000 metrų virš jūros lygio, kai staiga lėktuvas patenka į turbulencijos zoną. Kadangi neturime daug patirties keliaujant, pirmiausia galvojame: „Dieve mano, lėktuvas nukris ir mes visi mirsime. O ne... Aš mirsiu, aš mirsiu!!! “.

Pagal šią mintį (ir aš reikalauju, kad tai tik mintis, kuri nebūtinai turi derintis prie realybės) labai tikėtina, kad mus užvaldys baimė. Patirsime tachikardiją, drebulį visame kūne, galbūt nepataisomą kančią ir jausmą, kad bet kurią akimirką išnyksime. Trumpai tariant, patirtis bus itin nemaloni.

Kita vertus, jei tame pačiame kontekste galvojame: „Na, mes patekome į turbulenciją. Tikiuosi, kad tai įvyks greitai ir taip jie patiekia vakarienę “; Manau, nereikia paaiškinti, kiek mūsų emocijos nes dėl to atsirandantis fiziologinis atsakas bus labai skirtingas.

Šis grafikas skirtas parodyti veiksmų seką, kurią galite atlikti vienu ir kitu atveju:

Objektyvus faktas: turbulencijos zona	Minčių aiškinimas: „Lėktuvas kris“	Emocijos jausmas: baimės panika	Elgsena: atsakas į nervus
Objektyvus faktas: turbulencijos zona	Minčių aiškinimas: „Tai normalu“	Emocijų pojūtis: abejingumo atsistatydinimas	Reagavimas į elgesį: skaitykite žurnalą

Paskyrimo atvejis

Kitas atvejis: moteris kavinėje susitinka su vyru, kurį ką tik sutiko socialiniame tinkle. Aptariamas berniukas atrodo gražus, ir kai jie keisdavosi pranešimais, jis buvo nuoširdus ir protingas, kaip jai patinka. Geras žaidimas, be jokios abejonės.

Tačiau praėjus 20 minučių, kai ji užima stalą, sutartu laiku, apie jį nėra jokių žinių ar ženklų. Tada jis pagalvoja: „Aš turėjau tai įsivaizduoti, aš jam nepatikau ir, aišku, jis neišdrįso, kai pakviečiau jį pas mus“.

Kitas variantas galėtų būti: „Koks vaikinas, jis vis dėlto pasirodė nepagarbus. Bet kas, jo manymu, priverčia mane taip laukti??? "

Pirmuoju atveju moteris neabejotinai jausis prislėgta, beviltiška arba abu. Jis gali net kelias dienas verkti, o jo mintys ilgai tęsis ta pačia kryptimi: „Aš siaubinga, aš nieko verta kaip žmogus, manęs niekas niekada nemylės“. Antruoju atveju jausitės susierzinę, pikti ir tikriausiai turėsite blogos nuotaikos protrūkius kalbėdami su kitais žmonėmis.

Tačiau tiesa ta, kad pasimatymo moteris, susidūrusi su žavingo savo galimo princo vėlavimu, taip pat galėjo pagalvoti: „Tai faktas: jis vėluos. Galbūt būtų buvę geriau susitikti su juo arčiau jo esančioje kavinėje, kad čia patektų, jis turi praeiti pusę miesto “. Tai teisininkai vadina „nekaltumo prezumpcija“. Kitaip tariant, pageidautina, kad mes visada stengtumėmės vadovaudamiesi mintimis, kad niekas nėra kaltas, kol neįrodyta priešingai.

Piniginės atvejis

Pagyvenęs vyras pamiršta savo piniginę ant vaistinės, kur nuėjo pirkti vaistų nuo hipertenzijos, prekystalio. Kitą dieną jis pameta akinius ir, norėdamas įžeisti sužalojimą, žmona jam praeityje sako, kad pastaruoju metu matė jį labai išsiblaškiusį. Tada vyras prisimena, kad jo motina sirgo Alzheimerio liga.

„Aš sergu Alzheimerio liga. Aš tai paveldėjau... “, - mano jis. „Tai yra pirmieji simptomai, taip ji ir prasidėjo“, - prisimena ji.

Tą naktį jis negali užmigti. Jis vis galvoja apie sunkų ir nenumaldomą likimą, kuris, jo manymu, jo laukia. Apsėstas idėjos, jis kiekvieną mažą užmarštį, kurį turi kasdieniame gyvenime, pradeda aiškinti kaip ligos simptomą. Susirūpinęs, apimtas tamsių svarstymų, jis nustoja atkreipti dėmesį į kitus žmones jie jam sako, o tai savo ruožtu veda prie kai kurių, sakančių jam, kad mato, kad jis yra pasmerktas, pamestas, atsijungęs nuo pasaulyje. Štai tada šios hipotetinės bylos veikėjas patenka į krizę ir beviltiškai paskambina savo gydytojui paprašyti skubaus pokalbio.

Žinoma, jei senis būtų pagalvojęs: „Pastaruoju metu aš buvau labai įtemptas ir tai verčia mane nedėti tinkamo atkreipk dėmesį į tai, ką darau, geriau rasiu būdą šiek tiek atsipalaiduoti “, tikrai būtų kitas epilogas.

Paskutinis pavyzdys

Kitas iliustracinis pavyzdys: naujas biuro kolega, praėjusią savaitę prisijungęs prie įmonės, bet kurį rytą jis eina pro jį vienu iš aptvaro koridorių ir praleidžia pasveikink jį. Turite dvi galimybes:

1. Galite manyti, kad esate nemandagus.
2. Galite pagalvoti, kad galbūt to nematėte arba kad pasimetėte dėl savo rūpesčių.

Minties transformacinė jėga

Tarp visų situacijų yra bendras vardiklis: tu galvoji. Tai, ką jūs galvojate, gali ir nesutapti su tikrove.

Jei manome, kad mūsų partneris yra nemandagus, tikriausiai jaučiamės ignoruojami ir nusiminę ir nuo šiol blogai linkęs į jį, o tai savo ruožtu privers šį partnerį pasirodyti nedraugiškas. Aš dar kartą reikalauju: būdinga žmonių klaida yra painioti savo mintis su tikrove.

Tai, ką mes galvojame, yra tik ta mintis. Tačiau tikrovė yra kažkas, kas vyksta už mūsų smegenų ribų. Ir tai yra gyvybiškai svarbu, nes tai, ką galvojame, gali nulemti mūsų savijautą ir tai, ką jūs atitinkamai darysite.