11 geriausių „Mindfulness“ knygų

 Mindfulness, arba atidumas, yra viena naudingiausių priemonių gerinant žmonių gyvenimo kokybę, kad ir kur jie būtų. Pavyzdžiui, jo veiksmingumas kovojant su liga ir sielvartu buvo moksliškai įrodytas Yra vis daugiau įrodymų, kad jo naudojimas taip pat gali būti naudingas visiškai sveikiems žmonėms be disbalanso psichologinis.

Knygų apie mindfulness skaitymas yra puiki galimybė susisiekti su mindfulness; leidžia savarankiškai įsigilinti į jo teoriją ir praktiką, sužinoti apie labiausiai mus dominančius šio reiškinio aspektus ir Sprendžiant, kokiose mūsų gyvenimo srityse tai gali būti mums naudinga, visa tai nepažeidžiant tvarkaraščio ir nuo pat pradžių nemokant už užsiėmimus.

Jus gali sudominti:

• 5 sąmoningumo pratimai, skirti pagerinti jūsų emocinę savijautą

Geriausios knygos apie „Mindfulness“

Tačiau… Nuo ko pradėti skaityti knygas apie Mindfulness?

Pasiūlymas yra labai įvairus, todėl dažnai skelbiami įvairūs pavadinimai, tiesiogiai ar netiesiogiai susiję su šia tema. Jei norite turėti galimybę rinktis iš išsamiausių sąmoningumo knygų, galite pamatyti mano rekomendacijas.

Džekas Kornfildas, šios knygos autorius, yra budistų vienuolis, mokantis psichologijos ir ne vienerius metus dėstantis meditacijos metodus. Tai yra viena iš labiausiai rekomenduojamų „Mindfulness“ knygų tiems, kurie nori suprasti rytietišką kultūrinį pagrindą, slypintį meditacijos technikose.

• Pirkite adresu šią nuorodą.

Žymaus psichiatro ir tyrėjo praktinio sąmoningumo vadovas Javieras Garcia Campayo. Ši knyga apie dėmesingumą pabrėžia empirinį ir mokslinį pagrindą, kuris remia dėmesingumo, kaip naudingos priemonės, naudojimą mūsų gyvenime.

• Galite nusipirkti čia.

Johnas Kabatas-Zinnas Šioje knygoje jis paaiškina visus teorinius ir praktinius pagrindus, kuriuos reikia žinoti, norint gerai suprasti, kas yra „Mindfulness“. Tai labai išsami knyga (virš 600 puslapių), kurią galima daug kartų perskaityti ir peržiūrėti.

• Pirk čia.

Viena iš labiausiai skaitomų ir populiariausių knygų apie „Mindfulness“ yra ši budistų vienuolio knyga Bhante G. Jos puslapiuose kalbama ne tik apie dėmesingumą, bet ir apie santykius su kitomis meditacijos formomis.

• Galite nusipirkti paspaudę čia.

Vicente Simonas, šios knygos apie mindfulness autorius, yra ir buvo vienas pagrindinių šios disciplinos propaguotojų Ispanijoje. Dėmesys aiškiai sutelktas į praktiką, šis darbas yra puikus pasirinkimas visiems, ketinantiems savarankiškai pradėti Mindfulness pasaulyje.

• Pirk čia.

Ši knyga apie „Mindfulness“ parodo, kaip atlikti įsisąmoninimo pratimus, ir pasakoja, kaip ši tradicija siejama su budizmo filosofija. Jos autorius, vienuolis dzenas Thich Nhat Hanh, yra vienas svarbiausių judėjimo „Mindfulness“ atstovų, taip pat taikos aktyvistas ir išleido dešimtis knygų įvairiomis temomis.

• Daugiau informacijos rasite šią nuorodą.

Dar vienas skaitomiausių Vicente Simonas. Šiuo atveju tai yra gana trumpa knyga, kurioje apibendrinamos visos pagrindinės sąvokos ir idėjos, norint pažinti sąmoningumą ir jo naudingumą.

• Galite nusipirkti čia.

Galiausiai dar viena iš Javieras Garcia Campayo. Pavadinimas viską pasako; knyga, tyrinėjanti „Mindfulness“ mokslinį pagrindą. Ypač rekomenduojama psichologijos ir apskritai sveikatos mokslų studentams.

• Paimk šią nuorodą.

Šis Jono Kabato-Zinno darbas yra labai naudingas kaip įvadas į dėmesingumą. Tai malonus skaitymas sumanyta kaip vadovas norint pradėti.

• Galite daugiau sužinoti apie šią knygą paspaudę čia.

Ypač tinka kelių autorių parengtas vadovas apie „Mindfulness“ žmonių, atsidavusių mokymo ir švietimo sričiai su berniukais ir merginomis apskritai.

• Knygą galite nusipirkti čia.

Šios knygos pavadinimas apie „Mindfulness“ sukūrė Jonas Kabatas-Zinnas jis puikiai apibūdinamas. Išmokti šios praktikos pagrindų yra gana trumpas darbas.

• Paimk čia.