Tyrimas atranda triuką, kuris motyvuoja žmones keistis

Keisti Tai niekada nebuvo lengva, ypač jei mes negalime įžvelgti naudos, kurią mums teikia pokyčiai. Kadangi tai yra individualus ir asmeninis procesas, niekas negali pakeisti kito žmogaus, jei nenori keistis.

Jūs tiesiog turite galvoti apie tėvą, kuris bando pakeisti savo sūnų, įvesdamas taisykles ir verčia jį būti tokiu, kokio jis nori, na daugeliu atvejų jie neturi jokio poveikio, nes sūnus ras būdą toliau daryti tai, ko nori.

Pokyčiai yra asmeniški ir priklauso nuo jūsų pačių

Geriausias būdas pasikeisti yra tada, kai pats asmuo ateina vizualizuoti neigiamų savo elgesio padarinių arba kai sugeba vizualizuoti naudą. Todėl koučingas jie sugeba įgalinti žmones pokyčių procese, kad žinotų apie savo galimybes pasiekti savo tikslus ir pasiekti teigiamų ir ilgalaikių pokyčių savo gyvenime, visada per savo savirefleksija.

Nesvarbu, ar tai formuojasi, ar atsisako žalingo įpročio, pvz., Rūkymo, pakeisti elgesį gali būti sunku. Nepaisant to, kad yra daug teorijų, kaip motyvuoti žmones keistis, pavyzdžiui,

Prochaska ir DiClemente'o tranšteorinis pokyčių modelis, atrodo, tyrimai atrado būdą motyvuoti žmones keistis. Ir tai paprasčiau, nei jūs manėte!

Puikus klausimas, kurį reikia pakeisti

Paskelbtas tyrimas Vartotojų psichologijos žurnalas, teigia, kad pakelti tobulą klausimą gali pakakti, kad žmogus pasikeistų. Tyrėjai tai parodė klausimas, nesuteikiantis galimybės išsakyti priežasčių, kodėl tai pagreitina asmens pasirengimą atlikti pokyčius.

Tokį polinkį keistis kaip tokio tipo klausimų tyrimo autoriai sugalvojo kaip „klausimo ir elgesio efektą“. Tai pavyzdys, užuot sakęs ir bandęs kam nors paaiškinti, kad turėtumėte investuoti į savo pensiją. Tyrėjų teorija siūlo paklausti savęs: "Ar jūs ketinate sutaupyti pinigų savo pensijai?"

Šis klausimas yra priminimas, kad būtina investuoti į pensiją, nes jei ne ateityje galima apgailestauti, tačiau tai sukelia nepatogumų ir tam, kuris netaupo pensiją. Tais atvejais, kai asmuo nesielgia sveikai, tokio pobūdžio klausimas yra tikrai galingas.

Klausimai yra galingas pokyčių ginklas

Klausimai gali būti galingi pokyčių ginklai. Tiesą sakant, Sokrato laikais jis jau padėjo mokiniams mokytis, užduodamas jiems galingų klausimų, kurie išprovokavo jų savirefleksiją. Tai, kas žinoma kaip maieutikos menas.

Ši technika susideda iš užduokite asmeniui klausimus, kol jis atranda paslėptas ar paslėptas jo mintis. Vykdydamas šį dialogą, asmuo kviečiamas patiems atrasti atsakymus ir tai yra raktas į asmeninį tobulėjimą. Koučingo metu ši technika vadinama „Sokratišku metodu“ arba „Sokratiniais klausimais“.

Tiesą sakant, treneris gali dirbti su daugybe metodų ar metodų, kad pagerintų pasirodymą, nuotaiką, požiūris, elgesys, motyvacija ir kt., visa tai yra paviršutiniški tikrų pokyčių aspektai. Norint kalbėti apie tikrus pokyčius, reikia dirbti su žmonių suvokimu, pasaulio interpretavimo būdu.

Kai žmonėms pavyksta modifikuoti šį suvokimą ir dėl to jų elgesį, kai pokytis iš tikrųjų įvyksta. Galingi klausimai jie gali būti būdas suabejoti savo schemomis.

Kaip veikia galingi klausimai

Tyrimą atlikę mokslininkai nustatė, kad klausimų kvestionavimas efektyviai lemia reikšmingus ir nuoseklius elgesio pokyčius. Rezultatai patvirtino, kad tiesioginiai klausimai paveikė žmones mažiau apgaudinėti save ir sukelti ilgalaikius pokyčius.

Svarbiausia yra kognityvinėje disonansėje

Anot autorių, svarbiausia yra užduoti klausimus, kurie priverčia rinktis tarp apibrėžto „taip“ ar „ne“. Įdomu tai žinoti tyrinėtojai nustatė, kad šie klausimai buvo efektyviausi, kai jie buvo valdomi kompiuteriu arba apklausos popieriuje metu. Gali būti, kad priežastis, kodėl ji atsiranda, yra „kognityvinis disonansas“.

Pažinimo disonanso teorija rodo, kad žmonės turi vidinį poreikį užtikrinti, kad jų įsitikinimai, požiūris ir elgesys atitiktų vienas kitą. Kai tarp jų yra nenuoseklumas, konfliktas veda į disharmoniją, ko žmonės stengiasi išvengti. Ši disharmonija o nepasitenkinimas tai gali paskatinti bandymą pakeisti elgesį arba apginti savo įsitikinimus ar požiūrį (netgi privesti prie savęs apgaudinėjimo), kad sumažintų jų sukeliamą diskomfortą.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią įdomią teoriją, kviečiame perskaityti šį straipsnį: "Pažintinis disonansas: teorija, paaiškinanti saviapgaulę”

Atsakymai „taip“ arba „ne“ nesuteikia galimybės paaiškinti atsakymo.

Bet, žinoma, kai klausimai pateikiami taip, kad kompiuteryje arba rašikliu ir popieriumi būtų atsakyta „taip“ arba „ne“, tai nesuteikia galimybės paaiškinti atsakymo. Pvz., Jei jie jūsų paklaus, ar jūs jau treniruojatės, kad susitvarkytumėte, ir atsakote „ne“, jūs neturite galimybės teisintis sakydami: „Aš negalėjau pradėti šią savaitę, aš pradėsiu kitą vienas “.

Pabaiga

Apibendrinant galima sakyti, kad šis tyrimas rodo, kad klausimai, į kuriuos paprašyta atsakyti „taip“ arba „ne“ popieriuje ar kompiuteryje, gali būti galingas ginklas pokyčiams. nes jie nesuteikia galimybės paaiškinti motyvų ar priežasčių, kodėl viskas daroma ne taip. Pakankamo diskomforto pakaktų pokyčiams.

Nepaisant to, neturime pamiršti, kad šios išvados yra vieno tyrimo, taigi ir mokslo, išvados turėsite atlikti daugiau tyrimų, kad sužinotumėte, ar šie rezultatai taip pat pasirodys ateityje tyrimus.