Motyvacijos spąstai

Trūksta motyvacijos pasiekti savo tikslus Tai viena dažniausių kliūčių, dėl kurios skundžiasi tie, kurie ateina į konsultacijas. Jie teigia, kad jiems neįmanoma atlikti tam tikrų užduočių, nes jie nėra pakankamai pasirengę arba nesijaučia pajėgūs tai atlikti.

• Susijęs straipsnis: "Motyvacijos rūšys: 8 motyvacijos šaltiniai"

Motyvacijos trūkumas kaip pasiteisinimas

Paprastai šie žmonės anksčiau yra išbandę protinius pratimus, tokius kaip pozityvus mąstymas ar vizualizavimas, ko jie norėtų pasiekti, gauti labai prastus rezultatus arba tiesiog nieko negauti, dėl to nusivylimas patikrinus, ar jų lūkesčiai nebuvo patenkinti komplimentas.

Ir vien dėl to, kad galvojame apie ką nors, kad ir kaip atkakliai reikalautume, to neįvyks. Formulė, kuri greičiausiai duoda mums tikėtinus rezultatus, yra ta, kurios pagrindinis kintamasis yra veiksmas.

Tikėjimas, kad ką nors padaryti ar pasiekti tam tikrus tikslus turime būti motyvuoti, yra pagrįstas klaidingu ir ribojančiu įsitikinimu. Jei taip galvojame, savo galimus pasiekimus deleguojame į labai nestabilius veiksnius.

Įpročių svarba

Gal vieną dieną atsibundu su didele motyvacija, o kitą dieną to nepasirodysiu ir nesitikėsiu. Tai, pavyzdžiui, noras ką nors padaryti, Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, vienų iš mūsų pačių, o kitų už mūsų ribų.. Aš galiu jausti šiek tiek galvos skausmą arba mano viršininkas yra piktas, ir tai mane drąsina likusią dienos dalį ir nusprendžia neiti į sporto salę, mokytis ar eiti pasivaikščioti ...

Kita vertus, jei stebėsime, kaip veikia mūsų protas, suprasime, kad kuo daugiau kartų pakartosime veiklą, tuo geriau tai atliksime. Jei kasdien šiek tiek praktikuojamės su muzikos instrumentu, tikėtina, kad po kelių mėnesių mes žinosime, kaip gauti melodiją, o po kelerių metų galėsime paleisti kelias dainas. Jei rašysime po truputį kiekvieną dieną, labiau tikėtina, kad palaipsniui gausime geresnių tekstų, kurie mus vis labiau jaudins. Keletą kartų per savaitę keletą mėnesių eidami į sporto salę galime pasijusti geriau ir turėti stipresnius raumenis.

Visuose šiuose pavyzdžiuose atsitinka taip, kad žengdami mažus žingsnelius mes sukūrėme įpročius, kurie vėliau padės mums pasiekti ambicingesnius tikslus. Ką daryti, jei manome, kad norint eiti į sporto salę, kol dar neturime gerų raumenų, tai atrodys absurdiška prielaida?

Svarbiausia yra aukščiau minėtame žodyje: įpročiai. Tai yra kasdienybės, kuri tampa ramsčiais, stabiliais pamatais, kūrimas, kurie mums labiau tikėtina padeda pasiekti tai, ko norėtume pasiekti.

Turime pradėti nuo mažiausio, kad vėliau, beveik kaip natūrali pasekmė, ši pažanga taptų didesniais pasiekimais. Negalime bėgti maratono, tik per savaitę treniravęsi. Turime pradėti nuo mažų, prieinamų tikslų ir elgtis taip, tarsi jie būtų mūsų repertuaro dalis. Mažas avansas kiekvieną dieną sukuria didesnę pažangą ir dėl to mūsų galvoje atsiranda taip trokštama motyvacija. Neieškodami to, be protinių pratimų, parodydami sau, kad esame pajėgūs tai padaryti.

• Galbūt jus domina: "Asmeniniai talentai: daugiau nei 20 patarimų jiems vystyti"

Pabaiga

Turime stengtis neverčiami. Siekti reiškia įdėti šiek tiek jėgų kiekvieną dieną, neišsekime savęs, nenusivylėme. Priversti save reikštų padaryti daugiau, nei galime. Tai būtų noras pasiekti tikslą be proceso, o tai paskatintų mus generuoti klaidingas viltis, kurios sugrąžintų mus atgal į starto langelį, neabejotinai pašalindamos motyvaciją. Ir čia slypi paradoksas. Jei primygtinai reikalaujame, kad tai, ką bandome pasiekti, atsirastų spontaniškai, tuo mažesnė tikimybė, kad tai mums pasiseks. Tačiau kai sutelkiame dėmesį į procesą, į mažų dalykų pakeitimą, atsiranda atrakinimas.

Mūsų elgesio pasikeitimas lemia mūsų suvokimo, savijautos pokyčius.