Kodėl mums sunku apsispręsti?

Sprendimo priėmimas reiškia aktyvų požiūrį į gyvenimo teikiamas galimybes ir galimybę daugiau ar mažiau pagerinti savo situaciją... tol, kol gerai pasirenkame. Taigi nenuostabu, kad toks paprastas dalykas, kaip pasirinkimas tarp kelių variantų, gali mus labai nervinti.

Tai nėra grynai intelektualinė veikla ir nesiekiama priartėti prie tiesos, o apsisprendimas paprastai turi materialinių padarinių mūsų gyvenime.

Žinoma, nepaisant to, kad žmonėms sekasi apsispręsti (dėka mūsų gebėjimo abstrakčiai mąstyti), ši įgūdžių serija mums nėra suteikta „nemokamai“. Tai labai aišku matant, kad daugeliui žmonių sunku priimti sprendimus. Bet... kodėl taip atsitinka?

Taigi, kad… Kodėl mums sunku apsispręsti? Tolesnėse eilutėse aptarsime šią problemą.

• Susijęs straipsnis: „Kognityvinis disonansas: teorija, paaiškinanti saviapgaulę“

Kodėl priimti sprendimą reikia psichologiškai?

Priimant sprendimą padidėja mūsų galimybės geriau prisitaikyti prie mūsų iškilusio iššūkio ar problemos, tačiau šis psichologinis procesas kainuoja. Pažiūrėkime, kodėl.

1. Iškelia mus į nesėkmes

Kiekvienas sprendimas, kurį mes priimame per patirtį, kai mūsų klaidos gali išaiškėti.

Tik šis faktas jau numato sprendimų priėmimo kainą: nors techniškai klystame, mes esame žaliava mokydamiesi ir tobulindami tam tikrus įgūdžius, tam tikru mastu ardo mūsų savigarbą, nors daugeliu atvejų Kartais tai daroma tik laikinai (per gana trumpą laiką nustojame prisiminti daugumą sprendimų mes imame).

Galimybė tobulėti ir mokytis iš savo nesėkmių gali padėti mums geriau suprasti tai, ką laikome svarbiu, ir vidutiniu bei ilgu laikotarpiu Tai stiprina mūsų savivertę, tačiau kai kurie žmonės laikosi trumpalaikės logikos ir stengiasi išvengti akivaizdžios klaidos amžinai.

Štai kodėl daug kartų, psichoterapijoje pacientų intervencijos programos dalis yra mokymas priimti sprendimus, kad baimė rizikuoti klysti nebūtų asmeninio tobulėjimo ir asmens gebėjimo būti laimingu apribojimas.

• Jus gali sudominti: „Kaip įveikti nesėkmės baimę: 7 praktiniai patarimai“

2. Reikia pastangų

Tai gali atrodyti kvaila, bet tai, kad sprendimas yra susijęs sąmoningai stengtis apie ką nors pagalvoti ir padaryti išvadas (tai yra, apmąstymas, siekiant sugeneruoti naujos informacijos iš to, ką jau turėjome), kartais taip nenori.

Pastaraisiais dešimtmečiais buvo atlikta daug tyrimų dėl dviejų didelių grandinių pažintinės operacijos: viena vertus, automatinės, spontaniškos ir judrios, o sąmoningos, lėtos, išsamios ir sistemingos. kitas. Antrasis reikalauja daug daugiau susikaupimo, laiko ir energijos, išteklių, kurių ne visada norime skirti (net jei taip yra todėl, kad situacija neleidžia).

• Susijęs straipsnis: „Kaip mes galvojame? Danieliaus Kahnemano dvi minties sistemos "

3. Gali būti emocinis ambivalentiškumas

Daugelis sprendimų nėra pagrįsti tik pragmatišku ir instrumentiniu įvertinimu, kokią galimybę pasirinkti konkrečiam tikslui pasiekti. Kartais mes turime pasirinkti tikrovės aiškinimo schemas, kurios mums kelia didelį emocinį krūvį.

Pavyzdžiui, praktiškai niekas, svarstantis, ar palikti savo partnerį, to nedaro, manydamas, kad tai yra tik racionali operacija.

Tais atvejais, kai galima rinktis iš perspektyvų, kurios mus paliečia labai asmeniškai ir (arba) praktiškai egzistenciniu būdu, lengva atsirasti vadinamam emociniam ambivalentiškumui.

Tokiose situacijose mes sukūrėme didelį emocinį ryšį su dviem galimais scenarijais, todėl Mes visai nedrįstame žengti žingsnio ir pasirinkti vieną, taip pat negalime sau leisti jų atsisakyti (bent jau taip iš pradžių jautėme).

Hipotetinio poros išsiskyrimo pavyzdyje labai dažnai pasitaiko, kad tie, kurie svarsto nutraukti savo santykius, fantazuoja sugrįžę prie vienatvės ir net įsitikinę, kad jau nusprendė tai padaryti, jausdami Laisvė... tik po penkių minučių visiškai atmesti šią galimybę ir net jaustis blogai, kad ją iškėliau. Taigi visą laiką, nuolat vykstant lūkesčių, emocijų, asmeninių prioritetų, ateities planų karui ...

Taigi kai kurios iš šių emocijų yra glaudžiai susijusios tiek su mūsų savęs matymo būdu, tiek su mūsų ateitimi ir net fizine ar socialine tikrove, kurioje gyvename, priimti sprendimą, kuris verčia mus rinktis, yra sudėtinga ne tik intelektualiai, bet ir jausmų, nuotaikų valdymui apskritai, ir kt.

• Jus gali sudominti: „Afektinis ambivalentiškumas: kas tai yra, savybės ir kaip tai veikia mus“

4. Jame nėra aiškios nuorodos, kada imtis veiksmų

Sprendimų priėmimo procesas nukelia mus nuo vienos idėjos prie kitos, kai einame prie išvados, ką daryti. Nepaisant to, neapima jokios aiškios nuorodos, kada pereiti nuo minčių prie veiksmų; tai taip pat yra iššūkis nuspręsti, ką daryti.

Dėl to, kad trūksta nuorodų, kada turėtume žengti paskutinį žingsnį, kartais galime pakliūti į užburtą neryžtingumo ratą, nes Laikui bėgant mes išgauname daugiau informacijos iš to, apie ką galvojame, ir šią naują informaciją lydi nauja klausimus. Ir nors remiantis gryna statistika, dauguma šių naujų antrinių ar tretinių klausimų nėra pernelyg aktualūs Norint nuspręsti, ką daryti, ne visada lengva nustatyti, kurie konkrečioje situacijoje yra svarbūs, o kurie - ne. yra.

Kadangi, kai kurie žmonės įpranta visą laiką galvoti apie idėją prieš priimdami sprendimą arba tiesiogiai, įpranta galvoti, ką daryti, kol nepraranda galimybės kad galėtum pasirinkti. Šios nemalonios patirties rezultatas gali paskatinti juos dar labiau atkreipti dėmesį į sprendimų priėmimo procesą, įgyti baimės ir paskatinti užburtą ratą.

• Susijęs straipsnis: „Veiksmai: kas jie yra ir kaip jie veikia elgesį“

Ar jus domina psichologo pagalba?

Jei jus domina profesionali psichologinė pagalba, susisiekite su manimi.

Mano vardas yra Javieras Aresas ir aš specializuojuosi emocinėse problemose, jas spręsdamas, remdamasis individualiu pacientu ir (arba) gydydamas poras. Jei jus domina mano paslaugos, tai galite padaryti asmeniškai mano centre Madride arba naudodamiesi internetiniu režimu vaizdo skambučiu.