Kodėl tu negali būti laimingas, ne dabar ar niekada; ne čia, ne Aliaskoje

Jie mums pardavė absurdišką idėją, kad tu gali būti laimingas visą laiką. 24 valandas per parą 7 dienas per savaitę. Ir ne tik tai, bet be to, jūs galite tai kontroliuoti, jūs tiesiog turite išmokti būti laimingi.

Greita „Google“ paieška galite įsitikinti patys: „kaip būti laimingam“. Rasite daugybę vaizdo įrašų ir straipsnių (net knygų), kuriuose sakoma, kad galite būti laimingi atlikę 10 (arba 5, 7, 35, pi ...) paprastų žingsnių / įpročių / raktų / paslapčių ...

• Susijęs straipsnis: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“

Atšiauri realybė

Žinau, kad nori būti laimingas, kaip ir visi kiti. Bet atsiprašau, tu negali. Dėl paprasto fakto, kad laimė yra emocija ir todėl yra laikina. Taigi tu negali būti laimingas, tu gali būti. Tai reiškia, kad vėliau jūsų nebebus, pereisite prie kitokių emocijų, ir tai yra kažkas puikaus.

Visos šios žinutės, kad laimė priklauso nuo jūsų, yra kaltos (nes jei tau liūdna, tai yra dėl to, kad tu nori, arba dėl to, kad nesi mokęsis), tai, kas tave verčia norėti daugiau sužinoti apie šią temą ir paversti šią kaltę dėl to, kad nesi laimingas, į laimę. Skausmo baimė derinama su malonumo troškimu.

• Jus gali sudominti: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Laimė yra emocija

Emocijos yra psichofiziologinė reakcija, tai yra mūsų proto ir kūno reakcija į konkrečią situaciją (vidinę ar išorinę). Tai mūsų greitas ir nepatikimas būdas įvertinti tai, kas vyksta aplink mus.

Kadangi laimė yra emocija, ji, kaip sakoma aukščiau, priklauso nuo situacijos, kuri yra suvokiama ir todėl laikina. Žmonės nesugeba (ir neturėtume) visko interpretuoti, kad būtų laimingi visą laiką. Įsivaizduokite, kad esate laidojimo namuose dėl mylimo žmogaus mirties ir esate laimingas. Arba, kad esate toksišku smurto santykiu tiek psichologiškai, tiek fiziškai, o užuot jautę pyktį ar baimę, jaučiate laimę, nes iš naujo interpretuojate situaciją (kad žinotumėte, kaip).

Kaip matote, tokio tipo pranešimai yra ne tik kalti, bet ir pavojingi.

• Susijęs straipsnis: „6 skirtumai tarp liūdesio ir depresijos“

Nėra neigiamų emocijų

Pirma, tarkime, kad nėra neigiamų ar teigiamų emocijų. Daugiausia yra malonių ar nemalonių emocijų, ir kiekviena iš jų gali būti prisitaikanti arba netinkama priklausomai nuo situacijos.

Panašiai kaip vaikas, kuris nenori valgyti daržovių, nes jam atrodo nemalonus ir skonis, ir tekstūra, bet sveikai valgydami daržoves, turite sutikti, kad yra emocijų, kurios jums atrodo nemalonios, tačiau jas patirti sveika. Tik taip galite išreikšti šias emocijas ir suabejoti jomis.

Dabar klausimas ne "Kaip aš galiu būti laimingas?" Dabar klausimas yra "Ar ši emocija man padeda?".

Tokiu būdu, jei atsakymas yra teigiamas, jūs tiesiog turite tuo gyventi. Jei atsakymas yra neigiamas, galite pradėti jį analizuoti ir stengtis, kad ateityje panašios situacijos jums neatrodytų ir jūsų tai nenuviltų.

• Jus gali sudominti: „Emocijų valdymas: 10 raktų emocijoms valdyti“

Galvoti

Jei turėtum apibrėžti „laimę“ arba pasakyti, kas tave daro laimingą, kas tai būtų?

Ar galvojate apie veiksmus ir situacijas?

Jei taip, įsivaizduokite, kad visada juos kartojate. Ar jie jus taip pradžiugintų? O gal būtent jo trūkumas (dažnis ar trukmė) leidžia jums jį palyginti su akimirkomis ir situacijomis, kuriomis nesate tokie laimingi, dėl kurių jūs taip mėgaujatės?

Gal būt, liūdesys leidžia mums būti laimingiems taip pat, kaip baimė leidžia parodyti drąsą.

Ir galiausiai, būkite atsargūs, ką vartojate ir iš ko vartojate. Žinau, kad nekalbu narkotikas, tačiau šiais laikais informacija traktuojama vienodai. O tiksliau - jūsų dėmesys.

Patarimai, kaip būti laimingesniems

Būtų neįtikėtina, jei dabar duočiau jums keletą „patarimų“, kad būtumėte laimingesni, tiesa?

Na, čia vienas:

• Eik pas psichologą.