12 įpročių, kurie pakeis jūsų gyvenimą

Tai, ką darome kasdien, daro įtaką mūsų emocinei būsenai ir savijautai.

Gyvenk sveikai, kovok už tai, kas mums patinka, ir pailsi, kai tai liečia, yra keletas įpročių, kurie gali padėti mums pasijusti geriau, pavyzdžių. Kita vertus, žalingi įpročiai mums kenkia kasdien ir verčia mus gyventi gyvenimą pesimistiškai. Nėra nieko blogiau, nei atsikelti ryte be jokios motyvacijos ir likusią dienos dalį praleisti karčiai

Patarimai, kurių reikia norint pakeisti savo gyvenimą

Tie maži dalykai, kuriuos darome kiekvieną dieną, požiūris, su kuriuo susiduriame su iššūkiais, kylančiais kiekvieną dieną. diena ir apskritai mūsų mąstymo būdas gali leisti mums būti geresniais žmonėmis kiekvieną dieną ir būti nuolatiniais padidinti.

Asmeniniam tobulėjimui būtinas dalykas yra nustatyti, ką darome ne taip kad tokiu būdu galite pakeisti savo elgesį ir taip priimti kasdienius įpročius bus naudinga. Šiandienos straipsnyje Pateikiame jums 12 įpročių, kurie gali padaryti jūsų dienas kitokias, geresnes, sąrašą. Taigi eik į priekį ir pradėk keisti savo gyvenimą nuo šiandien.

1. Gyvenk dabartimi

Daugelis problemų, kylančių kasdien, yra n neteisingo suvokimo, kas mums nutinka, pasekmė. Pavyzdžiui, nesėkmių vertinimas kaip augimo galimybė gali padėti mums geriau susidoroti su problemomis.

Taip pat įprasta, kad mes visada rujojame ir laukiame, kas bus ateityje. Tai, net jei to nesuvokiame, daro mus nepaprastai nelaimingus. Gyventi dabartyje ir mėgautis ja yra mentaliteto reikalas. Ir šis mentalitetas yra būtinas, jei norime būti laimingi. Gerai jaustis gali tik tai, kas vyksta dabar, o ne tai, kas bus ateityje.

2. Palepinkite savo kūną: sportuokite ir sveikai maitinkitės

Ar kada girdėjote frazę: „mes esame tai, ką valgome“? Na tai tiesa. Valgydami subalansuotą mitybą galime jaustis geriau, aiškiau ir turėdami daugiau energijos spręsti iššūkius, kurie gali kilti tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Be to, gerai hidratuotas taip pat pagerina mūsų dėmesį ir polinkį į tai, ką darome.

Kita vertus, mankšta mankšta ne tik suteikia naudos fiziniu, bet ir fiziologiniu lygmeniu. Tai padeda mums sumažinti stresą ir nerimas, gerina savivertę, gerina atmintįir kt. Tačiau ne tik lankymasis sporto salėje daryti svorių ar bėgti paplūdimyje gali suteikti mums šios naudos, bet joga taip pat pagerina mūsų fizinę ir emocinę savijautą.

Šiuos privalumus patys galite pamatyti mūsų straipsniuose:

• 10 psichologinių fizinių pratimų naudos
• 6 psichologiniai jogos privalumai

3. Išmokite ilsėtis

Yra daug asmenų, kurie praleidžia 24 valandas per parą ir yra apsėsti savo darbu. Yra tokių, kurie net į lovą ima stresą ir rūpesčius, o tai sukelia rimtų problemų jų gyvenimo kokybėje. Todėl, norėdami išvengti streso, būtina pailsėti, nes poilsis yra sveikata. Tiesą sakant, jei jūs turite juos planuoti kaip savo dienos dalį, turite planuoti.

• „Kova su nemiga: 10 raktų norint geriau miegoti“

4. Patirkite mokymosi malonumą

Žinios nevyksta, o išmokę naujų dalykų mes augame kaip žmonės. Yra žmonių, kuriems patinka mokytis, ir svarbiausia žinoti, kas jums patinka. Kai studijuosite tai, kas jus motyvuoja, srauto būsena leidžia laikas greitai praeiti ir jums patinka kiekviena mokymosi sekundė.

5. Priimk save ir mylėk save

Priimk ir mylėk save tai paprasta, bet nelengva. Įprasta, kad, susidūrę su nesėkmėmis, esame labai sunkūs sau. Būtina suprasti, kad visi darome klaidų ir kad klaidos yra gyvenimo dalis. Kai priimi ir myli save tokį, koks esi, laimė yra tavo rankose.

6. Susidėk su savo baimėmis

Ribojantys įsitikinimai iš tikrųjų paralyžiuoja. Tikėjimas, kad negalime kažko padaryti, gali trukdyti toliau augti ir tobulėti. Svarbu priimti mąstyseną, kuri mūsų neriboja, ir tada imtis veiksmų. Turime išmokti susidurti su baimėmis ir išmokti gyventi netikriai, nes ne visada viskas yra tobula gyvenime.

7. Padėkite kitiems

Vienas iš veiksmų, padėsiančių pasijusti geriau, yra pagalba kitiems. Be to, jūs padėsite kam nors, kam to reikia. Nesvarbu, ar tai būtų jūsų draugai, šeima, ar socialiniai veiksmai, pagalba kitiems pakeis jūsų gyvenimą.

8. Ieškokite savo gyvenimo prasmės

Realių tikslų turėjimas ir jų siekimas suteikia jūsų gyvenimui prasmę ir palaiko motyvaciją. Dabar jūs taip pat turite stengtis žinoti, ką iš tikrųjų norite veikti. Kai esi motyvuotas, gyvenimas turi ypatingą spalvą.

9. Medituok

Sveikatingumo ir meditacijos ryšys buvo tiriamas keliuose tyrimuose ir jų rezultatuose patvirtinkite, kad meditacija daro mus laimingesnius, padeda sušvelninti stresą, teigiamai veikia imuninę sistemą, padidina skausmo toleranciją... ir daug kitų privalumų.

• Norėdami išsamiai sužinoti apie šiuos privalumus, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Mokslu paremta meditacijos nauda”

10. Pasirūpink savo draugais

Draugiški santykiai turi būti prižiūrimi ir lepinami kiekvieną dieną, jei norite, kad jie būtų ten visą likusį gyvenimą. Praleisti laiką su jais, būti šalia, kai jiems reikia tavęs, ir kartais turėti kantrybės, rūpesčio ir pagarbos yra puiki investicija.

11. Skaityk, kaip rytojaus nėra

Taip, skaitymas yra vienas iš tų gyvenimo malonumų, kuriame viskas yra: tai mus ugdo, atveria langą į naujus pasaulius ir padeda šiek tiek geriau suprasti save. Jei norite pradėti skaityti, siūlau keletą straipsnių, kad galėtumėte pasirinkti dominančias knygas:

• 50 rekomenduojamų knygų, kurias turėtumėte perskaityti vieną kartą savo gyvenime
• 20 geriausių psichologijos knygų, kurių negalėsite praleisti

12. Būkite mandagūs ir draugiški

Nesu didelė budistų filosofijos ar filosofijos pasekėja karmos dėsniaiTačiau yra kažkas, ko negalima paneigti: jei esame geri kitiems, daug labiau tikėtina, kad kiti su mumis elgsis taip pat. Ar yra kažkas labiau džiuginančio, nei jausti aplinkinių žmonių šilumą?