Kas yra psichoterapija? Pagrindinės šio proceso savybės

Psichoterapija nėra sudėtingas procesas, kurio metu pacientas ir terapeutas užmezga pasitikėjimo santykius, tačiau visada neprarasdami to, kas apibrėžia profesinį kontekstą.

Yra keletas aspektų, kurie apibūdina gerą psichoterapiją, jos trukmę ir tikslus. Toliau mes išsamiai atsakysime į klausimą kas yra psichoterapija.

• Susijęs straipsnis: "Aštuoni psichologinės terapijos privalumai"

Kas yra psichoterapija?

Psichoterapija yra gydymas, kurio tikslas minčių, įsitikinimų, jausmų ir elgesio pasikeitimas, galėjęs sukelti pacientui nepatogumų ir psichinės sveikatos problemų. Šis procesas vykdomas tarp profesionalo, turint tam reikalingų mokymų ir klinikinių įgūdžių palengvinti psichologinius pokyčius, o pacientas ar klientas, atėjęs į konsultaciją ieškoti pagalba.

Psichologas išklauso paciento kančias, sunkumus, problemas ir abejones, pirmenybę teikdamas tai, ką jis iš tikrųjų patyrė. Be to, dirbant psichologui, žodžiai gali būti dedami į tai, ką pacientas patyrė, suteikdamas jiems kitokių metodai, pageidautina moksliškai patvirtinti, pvz., problemų formulavimas, atviri klausimai, pratimai, kuriuos reikia pritaikyti praktikoje situacija... Visos šios technikos gali skirtis priklausomai nuo psichologo srovės, gebant būti pažintiniu-elgesio, psichoanalitiniu, humanistas ...

Pagrindinis šių metodų taikymo tikslas yra pasiekti paciento pokyčių, kuriant naujus, sveikesnius ir efektyvesnius įpročius, kurie leis padidinti jų savijautą. Tai pasiekiama psichoterapiniame kontekste, priverčiant pacientą susidurti su savimi, savo problemomis, dorybėmis ir trūkumais, be to, taikant konsultuojantis išmoktas technikas. Galutinis proceso tikslas yra užtikrinti, kad pacientas galėtų gyventi laimingesnį, sveikesnį ir produktyvesnį gyvenimą.

Kada tai būtina?

Populiariojoje kultūroje vis dar egzistuoja daugybė psichoterapijos mitų, tarp kurių išsiskiria tai, kad „pas psichologą eina pašėlę žmonės“. Be to, lankymasis pas psichologą laikomas pernelyg dideliu problemoms, kurios suvokiamos kaip sprendžiamos iš namų ar iš pažįstamų rato. Kiti gali jaustis gerai ir jiems nereikia psichinės sveikatos specialisto pagalbos.

Tačiau lankytis psichoterapijoje visada yra geras pasirinkimas, nepaisant to, ar jūs kenčiate kokią nors rimtą psichologinę problemą ar tiesiog norite labiau kontroliuoti savo gyvenimą vienas. Verta nugalėti baimę kreiptis į psichologą, ypač jei atsižvelgiama į tai, kad kartais kenčia dėl to, ką galima palyginti lengvai išspręsti profesionalios rankos, tokios kaip akimirksnio depresijos epizodai, nerimas ar virulentiški eiti į.

Psichoterapija taip pat rekomenduojama žmonėms, kurie serga sunkia medicinine liga. Kreiptis į psichoterapeutą labai rekomenduojama tokiais atvejais kaip vėžys, ŽIV / AIDS, liguistas nutukimas, mirtinos ligos, galūnė, amiotrofinė šoninė atrofija (ALS), klausos ir (arba) regos sutrikimas... Eidamas pas psichologą neišgydysi liga, tai padės asmeniui priimti procesą, optimistiškiau ir konstruktyviau žiūrėti į savo gyvenimą arba, jei yra lėtinė liga, sužinokite strategijas, kaip su ja susidoroti.

Kita priežastis, kodėl galite kreiptis į psichoterapiją, neturi nieko bendra su psichopatologija ar medicininėmis ligomis, bet su situacijomis, kai, jei negaunate tinkama pagalba dalyvaujančių asmenų sveikatai gali būti pakenkta, pvz., skyrybos, vaikų išvykimas, prisotinimas studijų ar darbo metu ar būtybės praradimas Gerbiamasis.

• Galbūt jus domina: "12 psichologijos šakų (arba sričių)"

Psichoterapijos ypatybės

Šitie yra pagrindinės psichoterapiją apibūdinančios savybės, susijusios tiek su pacientu, tiek su terapeutu.

• Paciento nepasitenkinimas savo mintimis, jausmais ir elgesiu.
• Reikia ir ieškokite pagalbos.
• Terapeutai sukuria šiltą, palaikančią ir pagarbią emocinę atmosferą.
• Pacientui skatinamas pasitikėjimas ir viltis.
• Pacientas nekritikuojamas.
• Terapija siekiama sukelti pokyčius, atitinkančius paciento tikslus.
• Tai yra paciento gerovės didinimas.
• Mokykite prasmingo emocinio, elgesio ir pažintinio mokymosi.
• Iracionalių baimių neutralizavimas.

Svarbiausios psichoterapijos savybės yra susijusios su kad tarp paciento ir terapeuto užsimezga stiprus terapinis aljansas. Būtent tuo prisidedama prie šiltos atmosferos kūrimo, kurioje pacientas yra nuoširdus ir paaiškina viską, kas jam nutinka, be to, atskleidžia jo iracionalius įsitikinimus.

Tuo psichologas bandys sukurti strategijas, kaip pakeisti elgesio modelius netinkamai sureguliuotos, iracionalios baimės, disforiškos emocijos ir neveikiantys ryšio būdai su likusiais.

Gydymo progresavimas

Psichoterapijai progresuojant, paciento ir specialisto terapinė sąjunga ir toliau bus užmegzta. Šio proceso metu psichologas gali atlikti tam tikrus vertinimus, pavyzdžiui, taikyti klausimynus, norėdamas išsamiau pažinti savo pacientą.. Klinikiniai psichologai yra apmokyti administruoti ir interpretuoti įvairių tipų testus, pavyzdžiui, asmenybės testus ir testus. intelektą, taip pat klausimynus, kad žinotumėte bendro diskomforto, depresijos, nerimo ir kitų problemų laipsnį psichologinis.

Kai pacientas atsakys į testus, kokie jie bebūtų, psichologas turi objektyvios informacijos apie jį. Remiantis šių tyrimų rezultatais, be žinojimo, galima tiksliai nustatyti paciento problemą jūsų asmenybės bruožai, jei esate labai gabus arba, priešingai, kenčiate nuo kažkokio asmenybės sutrikimo ar negalios intelektualus. Remdamasis visa šia gauta informacija, psichologas gali sukurti scenarijų, kaip gydymas vyks.

Pirmajame proceso etape psichologas padės pacientui išsiaiškinti, kokia yra jo problemos situacija. Be to, jis jums paaiškins, kaip vyks terapija ir kiek kartų turėsite dalyvauti konsultacijoje per savaitę. Ši proceso dalis paprastai įvyksta per pirmuosius užsiėmimus, kurie, atsižvelgiant į atliekamus tyrimus ir paciento problemos sudėtingumą, gali pereiti nuo vieno seanso iki trijų ar keturių.

Kai šis etapas įveikiamas, imamasi veiksmų, tai yra problemų sprendimas. Tam pacientas ir terapeutas dirbs kartu, nors ir asimetriškai ir profesionalas, nes psichologas turi tas žinias ir žino, kokios strategijos turėtų būti Taikyti. Šiuo terapijos momentu Tai yra apie pacientui efektyvių mąstymo, elgesio ir jausmų valdymo būdų paiešką susidurti su savo gyvenimo sunkumais.

Visų užsiėmimų metu psichologas gali paprašyti paciento atlikti naujo išmokto elgesio dramatizavimo pratimus. Jis taip pat paprašys jūsų juos pakartoti, kol esate namuose ar probleminėje situacijoje.. Gydymo eigoje psichologas ir pacientas stebės, ar vyksta realus procesas, ar ne, būtina kitaip suformuluoti pradinius tikslus.

Tinkamai progresuojant psichoterapijai, pacientas įgyja naujų įgūdžių, kurie privers jį matyti save kitaip, be to, jis turi pozityvesnį požiūrį į gyvenimą. Gydydamiesi išmoksite atskirti situacijas, kurios gali keistis, ir situacijas, kurių negalima, taikydami tai, ką išmokote, bandydami pakeisti pirmąjį ir priimdami antrąjį. Taip pat Jūs įgysite didesnį atsparumą, tai yra, geriau susitvarkysite su iššūkiais ir sunkumais neturėdamas visos serijos neveikiančių minčių, kurios padidintų tavo diskomfortą.

Konfidencialumas

Psichologo profesijoje konfidencialumas ir pagarba paciento privatumui yra esminiai dalykai, ir Tai yra deontologinio profesijos kodekso dalis. Iš tikrųjų paciento konfidencialumą pažeidžiantis klinikinis psichologas rizikuoja prarasti galimybę verstis savo profesija. Atsižvelgiant į tai, pacientams nereikia jaudintis dėl to, ką jie gali pasakyti kontekste psichoterapiniai, gebantys atvirai ir sąžiningai kalbėti apie savo mintis ir elgesį intymiau.

Nors pacientas neturėtų bijoti, kad psichologas atskleis savo paslaptis, yra situacijų, kai šis konfidencialumas yra pažeidžiamas, bet pateisinamas. Pavyzdžiui, kai yra teismo nutartis, pagal kurią reikia psichologinių duomenų iš vieno iš dalyvaujančių teisiniame procese, pacientas pareiškė išvykstantis nusižudyti ar pakenkti trečiosioms šalims arba piktnaudžiauti, išnaudoti ar palikti vaikus, pagyvenusius žmones ar neįgalius žmones, pvz., neįgalius rimtas.

Psichoterapijos efektyvumas

Psichoterapija yra žinoma kaip pokalbio terapija, kurios metu dialogas yra būtinas. Tai žinant gali būti, kad ne vienas susimąstė, kodėl būtina kreiptis į psichologą, turinčią draugų ir šeimos grupę, su kuria galėtumėte kalbėtis apie problemas.

Psichologai yra kur kas daugiau nei bet kas, prie kurio galima pasinerti. Tai profesionalai, turintys ekspertų žinių, įgytų per kelerius metus trukusius mokymus mokėti suprasti žmonių problemas, taip pat rasti būdą jas išspręsti ir didinti sveikatingumas. Be to, yra mokslinių įrodymų, kad psichoterapija yra veiksmingas gydymas, ir puikiai derinamas su psichiatriniais gydymo būdais.

Maždaug 75% psichoterapijos žmonių mato tam tikrą naudą, kai ji progresuoja, paprastai po 6-12. Taip pat buvo atlikti lyginamieji tyrimai tarp tų, kurie eina, ir tų, kurie neina pas psichologą, 80% psichoterapijoje dalyvavusių žmonių, kurie yra daug geresni gydymas.

Yra trys veiksniai, dėl kurių psichoterapinis gydymas veikia:

• Gydymas, pagrįstas įrodymais ir atitinkantis paciento problemą.
• Klinikinės psichologo žinios.
• Paciento savybės, įsitikinimai, vertybės, kultūra ir pageidavimai.

Proceso pabaiga

Nors apie psichoterapiją dažnai galvojama kaip apie procesą, kuris trunka metus, tai iš tikrųjų ne visada būna. Psichoterapijos trukmė priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip problemos ar sutrikimo, kurį patiria pacientas, tipo asmenybės ir kultūrinės savybės, psichologinių problemų istorija ir buvę gydymo būdai pateiktas. Taip pat įtakos turi paciento tikslai ir lūkesčiai dėl terapijos, be to, kas vyksta pasibaigus konsultacijoms.

Nors nerekomenduojama, tačiau kai kuriems užtenka vieno seanso, kuris iškart palengvėja. Nerekomenduojama tiek, kad nepakaktų vieno užsiėmimo, kad būtų galima išsamiai žinoti, kokia yra paciento problema ir ar tikrai buvo reikšmingas ir ilgalaikis pagerėjimas. Nors reikia pažymėti, kad pirmojo kontakto metu pacientas gali įgyti naują perspektyvąir kad psichologas gali suteikti jums būdų, kaip elgtis situacijose.

Daugelis randa naudos po kelių užsiėmimų, ypač jei tai yra unikali ir tiksliai apibrėžta problema, kurios atsiradimo metu jie ilgai laukti negalėjo. Kiti žmonės ir situacijos gali užtrukti daugiau laiko, pavyzdžiui, metus ar dvejus, kad iš tikrųjų ilgalaikė nauda būtų matoma asmens gerovės lygmenyje. Taip gali atsitikti žmonėms, patyrusiems rimtų traumų ar susidūrusiems su rimtomis problemomis.

Žmonėms, turintiems sunkių ir lėtinių psichikos sutrikimų, gali prireikti neribotos psichoterapijos, kurią papildo farmakologija ir apsilankymai pas psichiatrą įvertinti, ar jie kenčia nuo šalutinio vaisto poveikio. Reguliarūs psichoterapijos užsiėmimai gali suteikti palaikymą, reikalingą geram kasdieniam darbui, nepaisant to, kad kenčia nuo būklės, kuri, deja, dažnai yra lėtinė.

Kiti žmonės, nepaisant to, kad išsprendė savo problemas, gali ir toliau lankytis psichoterapijoje. Taip gali būti todėl, kad jie ir toliau mėgaujasi geresniu gyvenimo supratimu, geresne savijauta ir jaučia, kad sekdami psichoterapeutu jie dirba geriau. Kreipimasis į psichologą, jei esate gerai, neturėtų būti vertinamas kaip problemų, kurių mes neturime, ieškojimas, bet kaip būdas įsitikinkite, kad jums sekasi, pavyzdžiui, kas eina pas gydytoją pasitikrinti ar kas pas odontologą dantų valymas.

Bibliografinės nuorodos:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. ir Ritzas, M. (s. F.). Psichoterapijos supratimas. JAV. Amerikos psichologų asociacija. Paimta iš https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.