Depresijos ir nuolankumo santykis

Depresija yra rimta problema, kuri, nepaisant to, kad kasdien turi daugiau žinių apie tai, kas tai yra, lieka nežinoma daugeliui žmonių, įskaitant tuos, kurie dirba šioje srityje psichologija.

Nepaisant didelių nuotaikos problemų tyrimų, nebuvo įmanoma galutinai nustatyti, kokios yra depresijos priežastys ar kaip jos išvengti. Pastaraisiais dešimtmečiais buvo kalbama apie emocinio intelekto svarbą įtakos sutrikimo atsiradimui, ypač tai, kad žmogus pasireiškia asmenybės bruožais nuolankus.

Štai kodėl šiame straipsnyje mes kalbėsime apie depresijos ir nuolankumo santykis, išsamiai kalbame apie emocinį intelektą ir kai kuriuos kultūrų skirtumus šiuo klausimu.

• Susijęs straipsnis: "Didžioji depresija: simptomai, priežastys ir gydymas"

Depresija ir emocinis intelektas

Prieš pradedant nuodugniau nagrinėti depresijos ir nuolankumo santykį, būtina Pirmiausia pabrėžkite, kaip svarbu suprasti depresijos priežastis. Iškart po to būtina suprasti, kaip emocinis intelektas, kuriame nuolankumas, įgyja svarbų vaidmenį, kai reikia paaiškinti valstybės problemų atsiradimą Pralinksmėk.

Depresija yra plačiai žinoma net už akademinės bendruomenės ribų. Kiekvienas gali išvardyti kai kuriuos būdingus šio sutrikimo simptomus.pavyzdžiui, neigiama nuotaika, liūdesys, anhedonija, nesugebėjimas jausti malonumo ir irzlumas. PSO duomenimis, depresija yra viena iš pagrindinių pasaulio gyventojų sveikatos problemų, sukelianti kančias tiek asmeniškai, tiek paties paciento aplinkoje.

Būtent dėl ​​šių priežasčių psichologiniai tyrimai buvo skirti išsiaiškinti, kokie veiksniai lemia depresijos atsiradimą. Tai nebūtų skirta tik terapiniams tikslams, gerinant dabartinį gydymą jas patikslinant, bet ir užkertant kelią šio būsenos sutrikimo atsiradimui ekstrasensas.

Pastaraisiais metais, Depresijos atsiradimą bandyta paaiškinti susiejant ją su paciento emociniu intelektu.. Šis intelektas šiandien suprantamas kaip įgūdžių, susijusių su emocijų reguliavimu, kontrole ir teisingu naudojimu, kai reikia turėti priimti sprendimą, ypač kai jis susijęs su kokiu nors aspektu, kuris nulems asmens psichinę ir fizinę sveikatą tiek trumpalaikėje, tiek ilgalaikėje perspektyvoje.

Remiantis anksčiau pateiktu apibrėžimu, individo gebėjimas žinoti, kaip atpažinti tiek emociją kad jis gyvena taip, kaip rodo kiti, yra gyvybiškai svarbus veiksnys norint tinkamai prisitaikyti psichologinės. Aukštas emocinio intelekto lygis siejamas su didesniu emocinės gerovės jausmu, mažesniu stresu, pozityvesnė nuotaika, aukštesnė savigarba, mažiau depresijos, didesnis optimizmas ir didesnis pasitenkinimas gyvenimu bendras.

Priešingai, suprantama, kad turėdamas ribotą emocinį intelektą, žmogus turėtų žema neigiamų emocijų kontrolė, tiesiogiai susijęs su streso ir depresijos pasireiškimu. Pastebėta, kad pacientams, kuriems buvo diagnozuota depresija, trūksta kitų emocijų atpažinimo.

• Galbūt jus domina: "Kas yra emocinis intelektas?"

Depresijos ir nuolankumo santykis

Suvokus plačios emocinio intelekto ir nuotaikos sąvokos ryšį, galima užleisti vietą geresniam depresijos ir nuolankumo santykio supratimui.

Tradiciškai psichologijoje, kai reikia suprasti, kas yra gerovė, dėmesys buvo skiriamas tam, kaip žmonės suvokia ir išgyvena savo gyvenimą teigiamai. Buvo manoma, kad jei asmuo atlieka teigiamą savęs vertinimą ir turi gerą laipsnį motyvacija gyvenimo negandų akivaizdoje, subjektas gali būti laikomas laimingu ir psichologiškai pritaikytas.

Tačiau, nors tiesa, kad išsamūs tyrimai, kuriuose tai buvo nagrinėjama, parodė, kad turint gerą Savęs suvokimas, net jei tai iliuzija, yra kažkas, kas gali padidinti gerovę, tai nėra kiekvieno nuomonė pasaulis. Keli tyrinėtojai tai matė aukšta motyvacija ir pernelyg teigiamas požiūris į save gali reikšti galimą žalą tiek jų tarpusavio prisitaikymui, tiek individualiai gerovei.

Taigi, keli tyrimai parodė, kad tie žmonės, kurie laikosi nuolankesnės ir kuklesnės vizijos, džiaugiasi didesne gerove. Pastaraisiais dešimtmečiais šis aspektas patraukė psichologų dėmesį ir buvo pasiūlyta jį spręsti atsižvelgiant tiek į kultūrinius, tiek į kartų skirtumus.

Nuolankumas buvo susijęs su geriau reguliuoti savo psichinę sveikatą, mažesnis neigiamas poveikis, didesnis savęs veiksmingumas, pagarba ir gerumas su kitais žmonėmis, kurie virsta gerais tarpasmeniniais santykiais ir geresniu bendradarbiavimu atliekant grupines užduotis.

Nepaisant viso to, kaip ir praktiškai viskas psichologijoje, būtina tiksliai apibrėžti, ką psichologų pasaulyje reiškia nuolankumas. Paprastai elgsenos mokslas bando apibrėžti šią sąvoką, žinoma, elgesio terminais. Nuolankumo dėka galėtume suprasti tą faktą pripažįsta savo ribotumą socialinėse situacijose, o tai reiškia, kad jo paties bruožai ir gebėjimai nėra tokie blogi.

Chen ir kt. (2009) bandė išsiaiškinti, kokie yra nuolankumo komponentai, ir padarė išvadą, kad tai bus trys:

• nuvertinti save
• girti kitus
• Nepastebimai

Iš šių trijų čia siūlomų komponentų galima suprasti, kad nuolankumas yra, tiksliau sakant, tame per daug nesureikšmindamas savo jėgų, vertina kitų gebėjimus aukščiau savo ir stengiasi likti nepastebėtas socialinėse situacijose, neišsiskiriant.

Nuolankus žmogus daugiau dėmesio skiria kitiems, o ne sau, o ne pavydui ar norui būti kaip kiti. Rinkitės savireguliacinį elgesį, pabrėždami kitų svarbą ir nesijaudindami dėl tam tikrų savybių stokos. Tokiu būdu, nepavydėdamas ir nemokėdamas kituose pamatyti geriausio, žmogus jaučiasi gerai, mėgaujasi aukšta savijauta.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad nuolankus žmogus, kadangi paprastai nepavydi kitiems, nepriima rizikingų sprendimų, kad pamaitintų savo ego ar stengtųsi išsiskirti iš kitų. Pavyzdžiui, susijusių su psichopatologiniais sutrikimais, anoreksikais, kurie dažniausiai turi labai perfekcionistai, jie jaučia didelį socialinį spaudimą, kuris verčia juos bandyti pasiekti neįmanomus grožio kanonus srovė. Tai reiškia visas problemas, susijusias su valgymo sutrikimais.

Nuolankumas yra apsauginis veiksnys nuo depresijos pasireiškimo, atsižvelgiant į tai, kad asmuo jau jaučiasi patogiai, kaip yra, nesiekdamas patenkinti kitų vizijos apie tai, ko jie iš jų tikisi arba ko socialiniu lygmeniu tikimasi pasiekti. Žinodamas, kad jie nėra tobuli ir tokie nebus, nuolankus žmogus neketina pasiekti neįmanomo, todėl nesijaučia nusivylęs.

Kultūriniai skirtumai

Nepaisant visko, kas buvo aptarta ankstesniame skyriuje, galima teigti, kad buvo rasta skirtumų tarp šalių kuris galėtų tam tikru mastu sugriauti tą nuolankumą, kuris yra apsauginis veiksnys nuo psichologinių problemų, ypač depresijos ir nerimo.

Kai kurie tyrimai, nagrinėję šią problemą, nustatė, kad nuolankumas neigiamai koreliuoja su subjektyvia laime. Reikia pasakyti, kad tai buvo pastebėta paauglių iš Vakarų šalių imtyse ir, atsižvelgiant į tai, kad brendimas yra didelių pokyčių metas. išsiskirti ir sukurti draugų grupę, logiška manyti, kad tie, kurie bando likti nepastebėti, galiausiai jaučiasi atskirti nuo kitų, pasiekia marginalizaciją ir depresija.

Kita vertus, taip Azijos kultūrose buvo pastebėta, kad nuolankumas yra psichikos sveikatos apsauginis veiksnys. Tokiose šalyse kaip Kinija, Japonija ir Korėja, kurios yra daug labiau kolektyvistinės visuomenės nei Europa arba Šiaurės Amerikoje nuolankumas laikomas socialiai pageidaujamu ir esminiu bendravimo tikslu su likusiais. Kuklus yra žmogus, kuriam socialiniu lygmeniu pasisekė.

Būtent todėl, atsižvelgiant į šiuos kultūrinius skirtumus, reikia tikėtis, kad suaugusieji iš Azijos šalių, kurios turi kuklių bruožų, jau labiau džiaugiasi gerovė. Viena vertus, ir atsižvelgiant į tai, kas buvo komentuota anksčiau, nes jie nesijaudina išsiskirti ar būti geriausiais ir, kita vertus, dėl to, kad jiems patinka socialiniu lygmeniu labai vertinamas bruožas.

Bibliografinės nuorodos:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R. ir Extremera, N. (2006) Emocinio intelekto vaidmuo sergant nerimu ir depresija tarp paauglių. Individual Differences Research, 4(1). 16-27.
• Zheng, C. ir Wu, Y. (2019) Kukliausias esi, pats laimingiausias: emocinio intelekto ir savigarbos tarpininkai. Laimės studijų žurnalas. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downey, L. A. ir kt. (2008). Ryšys tarp emocinio intelekto ir depresijos klinikiniame pavyzdyje. The European Journal of Psychiatry, 22(2). 93-98.