Mūsų vidinis Vaiko Aš vis dar gyvena mumyse

Į šį pasaulį ateiname užprogramuoti sėkmės, užprogramuoti tikėti, kad galime susitvarkyti su viskuo, be baimės, neribodami įsitikinimų. Mes esame stiprūs, kupini energijos, drąsūs, su 100% pasikrauta savigarba ir pasitikėjimu.

Bet tas vaikas visą savo augimo laiką prideda emocinių išgyvenimų, žinodamas ribojančius įsitikinimus; baimė, liūdesys, skausmas, pyktis, nesaugumas, neigiamos mintys, abejonės... Tai privertė jį slopinti impulsus ir įtvirtinti emocijas, taip sukeldami fizinius ir psichinius negalavimus.

• Susijęs straipsnis: "6 ribojantys įsitikinimai ir kaip jie kenkia mums kasdien"

Vėl užmegzti ryšį su mūsų Vaiku Aš

Kartais „Savęs vaikas“, pavadintas žinomo psichiatro vardu Karlas Gustavas Jungas, pasireiškia gynybos ar apsaugos reakcijomis emocinio perpildymo, išėjimo į lauką, netinkamų ir vaikiškų veiksmų ir veiksmų pavidalu. Dėl šios situacijos mes visiškai prarandame savo pasąmonės kontrolę, taigi ir emocijų valdymą. Bet... Ką galime padaryti šioje situacijoje?

Laimei, yra kelios galimybės; mūsų vaikas vis dar gyvena mumyse. Tai tebėra mumyse. Ta energija, ta jėga ir drąsa vis dar yra, tačiau įtvirtinta ir pilna įsitikinimų. Viskas, ką turime padaryti, tai duoti jam tai, ko jam reikia.

Kalbėk su savo vaiku aš su meile ir meilumu, pasakyk jam, kiek jis vertas; pažadėk jam apsaugą ir saugumą ir pamatysi, kad tavo nuotaika stebuklingai ir akimirksniu pasikeis.

Yra keli būdai susisiekti su mūsų vaiku aš ir pataisyti mūsų ribojančią praeitį, tai yra, tas situacijas, kurių dėl amžiaus stokos, išteklių ar nepakankamo palaikymo nepavyko kontroliuoti ir kurios dabar, suaugusios, yra tiek daug ribojančių įsitikinimų priežastis.

Yra du labai galingi įrankiai, kurie gali susisiekti su jūsų vaiku ir tuo pačiu sumažinti ar net panaikinti mūsų ribojančius įsitikinimus. Vienas jų yra vizualizacija. Vizualizuodami galime užmegzti dialogą su savo vaiku I ir sumažinti arba panaikinti tuos praeities įsitikinimus. Kita priemonė yra terapinis rašymas, kuris padeda išgydyti ir valdyti emocijas. Čia mes pamatysime, kaip naudoti abu.

Kaip naudoti vizualizaciją

Vizualizacija plačiai naudojama galvojant apie terapijos perprogramavimą. Raskite ramią ir ramią vietą be jokių galimų pertraukimų. Sėdėkite atsipalaidavę, nekryžiuodami kojų ar rankų. Užmerk akis ir tuščias mintis, žinodamas apie čia ir dabarGiliai įkvėpkite 3 kartus.

Eikite protu į savo namus nuo pat vaikystės ir juose eikite į savo kambarį, kuriame rasite maždaug 7 ar 10 metų „aš“, sėdintį ant lovos. Atsisėskite šalia jo ir pasakykite, kaip jums sekasi, jei turite šeimą, kaip pasitikite savimi ir saugu savo gyvenime; kad jūs ketinate pasiekti tikslus ir tikslus ir kad jūsų kaip vaiko baimė jau išnyko, kad jums nereikia niekuo rūpintis, nes Jūs viską kontroliuojate ir vienintelis dalykas, ko jums reikia ir ko trūksta iš jūsų vaiko, yra ta energija, stiprybė ir drąsa, kurią žinote, kad laikotės turintys. Suteikite vienas kitam stiprų apkabinimą ir sankcijas bei atsisveikinkite su „greitu pasimatymu“.

Ši vizualizacija gali būti atliekama tiek kartų, kiek norite. Labai malonu kartkartėmis aplankyti savo vidinį vaiką aš ir papasakoti, kaip tau sekasi, ar net paprašyti jų patarimo. Atminkite, kad jis / ji labiausiai jus pažįsta pasaulyje.

Terapinis rašymas ribojančių įsitikinimų akivaizdoje

Terapinis rašymas yra viena iš geriausių terapinės intervencijos formų, leidžiančių valdyti mūsų emocijas, ir tai leidžia pertvarkyti savo mintis.

Šiuo atveju siūlau parašyti laišką jūsų I vaikui. Turite rasti ramią ir patogią vietą, kur galėtumėte sėdėti ir rašyti. Jei norite, galite įdėti atpalaiduojančią foninę muziką, kad sukurtumėte stebuklingą atmosferą. Jums reikės popieriaus lapo ir rašiklio.

Išvalykite mintis, žinodami čia ir dabar, ir tris kartus giliai įkvėpkite. Regresuok, kai buvai vaikas, ir prisimink, koks tu buvai, kas tau patiko, savo svajones... Ir jei galite, pabandykite prisiminti situaciją ar momentą, kai galėtų būti sukurtas apribojimas.

Paimkite popierių, rašiklį ir parašykite jam labai nuoširdų ir išlaisvinantį laišką; pagalvok, kad šis pratimas skirtas tik tau, niekas jo neskaitys, todėl nesidrovėk ir rašyk laisvai, ko tik nori. Pasakykite jam, kaip jums sekasi, juokingų dalykų, nutikusių jums, jei sukūrėte šeimą, svajones, kurias ketinate įgyvendinti ar kurias įgyvendinote... Viskas, kas kyla, ką jaučiatės, įsipareigojimas, kurį turėsite su juo apsaugoti ir mielasis, kad tavo apribojimai nebėra, jie nebeturi įtakos tau ir kad tu duodi gyvenime, tavo geriausia versija. Ir kažkas labai svarbaus: ačiū jam, kad liko šalia.

Išsaugokite ir kartkartėmis perskaitykite, tai jus paguos.