Prisirišimo svarbos supratimas: interviu su Cristina Cortés

Prisirišimas yra vienas iš svarbiausių žmogaus psichologijos aspektų. Emocinis afektinių ryšių komponentas, kurį mes užmezgame, daro didelę įtaką mūsų gyvenimo ir vystymosi būdui tiek suaugusiųjų gyvenime, tiek vaikystėje. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad prieraišumo formos, kurias patiriame pirmaisiais gyvenimo metais, palieka mums svarbų pėdsaką.

Štai kodėl labai svarbu suprasti, kaip prisirišimas susijęs su auklėjimu.

• Susijęs straipsnis: "Prisirišimo teorija ir ryšys tarp tėvų ir vaikų"

Suprasti prisirišimą: interviu su Cristina Cortés

Ta proga mes apklausiame Cristina Cortés, psichologę, kuri specializuojasi vaikų ir paauglių terapijoje Vitalizos psichologijos centras iš Pamplonos.

Prieraišumas dažnai painiojamas su kitais terminais, tokiais kaip meilė, tačiau kas iš tikrųjų yra prisirišimas?

Johno Bowlby sukurtą prieraišumo teoriją galime laikyti bandymu konceptualizuoti ir paaiškinti žmonių polinkį prisirišti, tai yra sukurti emocinius ryšius ir tuo pačiu bandyti paaiškinti emocinį skausmą, atsirandantį dėl šių žmonių atskyrimo ir praradimo. santykius.

Remiantis prieraišumo teorija, kūdikiai linkę užmegzti emocinį ryšį su savo tėvais, ryšį, kuris bus susijęs su jų pasitikėjimu savimi, kai jie paaugs. Nepakankamas šios sąsajos nustatymas vaikystėje gali sukelti vėlesnių psichologinių sunkumų.

Mes neišvengiamai esame socialinės būtybės, mums reikia kitų, kitų smegenų kontakto, kad galėtume tinkamai vystytis. Prisirišimą tarpininkauja biologija, mes genetiškai pasiruošę prisirišti prie mamos, kai tik gimstame. Būtent šių afektinių sąveikų kokybė ir kiekis plėtos prisirišimą ir ryšį.

Keli tyrinėtojai pateikė vertingų žinių apie prisirišimą, kai kurie taip pat žinomi kaip John Bowlby. Nors jo teoriją aiškino keli autoriai, jis buvo vienas pirmųjų teoretikų atkreipkite dėmesį į afektinį ryšį su mūsų tėvų figūromis amžiais anksti. Kada pradeda vystytis prieraišumas?

Galime sakyti, kad pirmieji socialiniai ryšiai susiformuoja nėštumo ir gimimo metu, būtent tada turime skubiausiai priklausyti nuo kitų. Socialiniai ryšiai stiprės žindymo ir tėvų bendravimo metu nuo pat ankstyvos pradžios.

Oksitocinas, meilės hormonas arba drovus hormonas, kaip žinoma, tarpininkauja biologiniams procesams, kurie skatina prisirišimo elgesį. Drovus hormonas, nes jis gaminamas tik saugumo kontekste. Todėl galime sakyti, kad saugumas yra prieraišumo preambulė. Visa tai reiškia, kad kalbame apie biologinius procesus, o ne apie romantišką meilę.

Prieš keletą mėnesių dalyvavote Pamplonoje vykusioje „Aš prisirišimo konferencijoje“. Savo pokalbio metu kalbėjote apie įvairius prisirišimo tipus. Ar galėtumėte juos trumpai paaiškinti?

Taip, apibendrinant galime pasakyti, kad prisirišimo funkcija yra garantuoti kūdikio ir vaiko saugumą. Tai reiškia, kad kai kūdikis, vaikas patiria diskomfortą, jis yra prižiūrimas ir nurimęs. Tai, ko tikisi bet kuris kūdikis, jo prisirišimo figūros tenkina jo poreikius. Kai taip atsitinka, pirmiausia kūdikis ir tada vaikas sukuria grandines neuronų, kurie paskatina jį reguliuoti savo nuotaiką, tai yra, vaikas mokosi nusiraminti remdamasis nesijaudinti.

Saugus prisirišimas bus toks, kai vaikas bus tikras, kad tai, kas nutiks, bus ramu, ramu. Jums pasisekė augti ir išsiugdyti savimi pasitikintį įvaizdį ir pasitikėti kitais. Tėvai yra pakankamai geri ir jautrūs, kad matytų ne tik fizinius, bet ir vaiko poreikius.

Nesaugus prisirišimas yra tas, kai vaikas nepatiria savo globėjų kaip saugios bazės. Taip gali būti dėl to, kad prisirišimo figūros turi sunkumų užmezgant emocijas, jų nevaldo ir yra sutelkti dėmesį į veiksmus, vengti sąlyčio ir emocinio turinio sąveikos metu: modelis žinomas kaip prisirišimas vengiantis. Arba todėl, kad globėjai nepakankamai nuosekliai rūpinasi ir reguliuoja afektą. Tokiu atveju vaikas užauga nežinia, ar jo tėvai bus šalia, ar ne, kartais jie būna, o kitu metu ne. Šis tipas vadinamas ambivalentišku arba susirūpinusiu prisirišimu.

Kitas saugumo kraštutinumas yra neorganizuotas prieraišumas, atsirandantis, kai kūdikis ar vaikas turi globėjus. aplaidus ar bauginantis, neatitinkantis fizinių ir emocinių poreikių, ir kai slaugytojai tuo pačiu metu yra teroras. Šie globėjai vaiko nenuramina, todėl jam sunku pasiekti sveiką emocinį reguliavimą.

Knygoje Pažvelk į mane, jausk mane: vaiko prieraišumo taisymo strategijos naudojant EMDR, redagavo Desclèe de Brouwer, apžiūriu įvairius priedų modelius. Saugus prisirišimas buvo pristatytas per vaikų pagrindinį veikėją Eneko, kuris mus lydi visuose skyriuose. Nuo nėštumo iki 7 metų Eneko tėvai tampa saugiu prisirišimo modeliu skaitytojams.

Kodėl prisirišimas yra svarbus sveikos savivertės ugdymui?

Vaikai, turintys saugų prieraišumo modelį, turi jautrius tėvus, kurie gali skaityti mintis ir patenkinti jų poreikius. Tokie tėvai nelaiko savo vaikų atsakingais už kasdienybėje atsirandančias ryšio pertraukas. Jie visada pasirengę ištaisyti plyšimus, skatinti prisijungimą. Ir įvedę „ne“, ragindami atkreipti dėmesį ir ribas, jie nesiorientuoja į elgesį ir nenuvertina vaiko.

Savęs vertinimas yra meilė, kurią jaučiame patys sau, ir tai yra įvaizdžio, kurį mes patys susikūrėme, rezultatas. Šis vaizdas atspindi pranešimus ir meilumą, kuriuos globėjai perdavė mums, kai mes nežinome, kaip elgtis, o mes esame nepatyrę ir nesaugūs.

• Galbūt jus domina: "Vaiko prieraišumas: apibrėžimas, funkcijos ir tipai"

Daug kalbama apie prieraišumo ir gerovės ryšį, tačiau koks jo ryšys su trauma?

Prisirišimas ir reguliavimas vyksta kartu. Kai mūsų globėjai ramina ir ramina mus, jie padeda mums reguliuoti save kaip susijusias nervų sistemas formuojasi taisyklės ir sukuriamos tos grandinės ir tas super pajėgumas, kaip man patinka paskambink jai. Ši super galia yra labai svarbi, kai viskas blogai.

O trauma būtent tokia: „kažkas ne taip, labai negerai“. Jei kalbėsime apie prisirišimo traumą, trauma atsirado santykiuose su globėjais ir reguliavimas buvo susprogdintas, mes to neturime. Ir jei kalbėsime apie išorinę traumą, pavyzdžiui, katastrofoje, mūsų reakcija, gebėjimas atsigauti eina priklauso nuo mano sugebėjimo reguliuoti baimę, emocijas, sugebėjimo pasitikėti, tikėtis, kad viskas gali grįžti Eik gerai. Įdomu tai, kad šeimos, kurios taiso ir taiso gafus, perduoda tikėjimą, kad daiktai turi sprendimą.

Saugus prisirišimas nereiškia, kad esate super tėvas. Tobuli tėvai neleidžia savo vaikams augti. Geidžiamiausia saugaus prisirišimo savybė yra žinojimas ir mokėjimas taisyti, o ne jaustis užpultas tame nelygybiniame tėvų ir vaikų santykyje.

Kaip nesugebėjimas išlaikyti teigiamo prisirišimo stiliaus vaikystėje gali sukelti problemų suaugus?

Pasak Mary Main, svarbiausia evoliucinė prisirišimo funkcija yra psichinės sistemos, galinčios generuoti psichines reprezentacijas, ypač santykių reprezentacijas, sukūrimas. Psichinės reprezentacijos, apimančios afektinius ir kognityvinius komponentus ir atliekančios aktyvų vaidmenį vadovaujant elgesiui. Kaip matau save ir ko tikiuosi iš kitų.

Šios psichinės reprezentacijos, kurias kuriame vaikystėje, sąveikaujant su prisirišimo figūromis, Mes projektuojame būsimus asmeninius ir profesinius santykius ir vadovaujamės bendraujant likusieji

Panašu, kad EMDR terapija ir neurofeedback šiais atvejais veikia labai gerai. Kodėl?

„Vitalizoje“ abi terapijas derinome daugiau nei 14 metų, ypač kai jie patyrė labai traumuojančią patirtį. anksti, nesvarbu, ar prisirišimas, ar ne, arba kai mūsų sistema buvo susprogdinta dėl per visą laiką palaikytos chroniškos įtampos perkrovos ilgas laikas. Abi intervencijos daugeliu atžvilgių yra geros.

„Neurofeddback“ padės mums pagerinti emocinio reguliavimo galimybes, o šis didesnis reguliavimas leidžia mums apdoroti traumą. Didesnis reguliavimo pajėgumas palengvina ir sutrumpina reikalingo stabilizavimo etapo trukmę apdoroti traumą ir leidžia mums per EMDR apdoroti traumines situacijas, kurias suaktyvina Pateikti.

Ką patartumėte tėvams, besirūpinantiems savo mažylių auklėjimo stiliumi? Kaip jie gali geriau išlaikyti optimalią apsaugos ir laisvės pusiausvyrą?

Daugelis tėvų nori skatinti kuo geresnius santykius su savo vaikais, o jei jiems nesiseka geriau, dažniausiai dėl to, kad jiems trūksta žinių ir laiko. Laiko trūkumas ir stresas, su kuriuo šiandien susiduria šeimos, nesuderinami su a saugus prisirišimas, kai laikas sustoja ir dėmesio centre yra ne tik kūdikis, bet ir kūdikis berniukas. Kūdikiams, berniukams ir mergaitėms reikia ir reikia skirti visą dėmesį, nesidalykite su mobiliuoju ar išmaniuoju telefonu.

Turime pažvelgti į savo vaikus akis į akį, jausti juos, žaisti su jais, skatinti sąveiką, žaisti, juoktis, pasakoti istorijas, išlaisvinti juos iš užklasinės veiklos ir leisti laiką tiek, kiek galime jie. Kad jie praleidžia ne daugiau laiko su keliais ekranais nei pas mus, nėra kompiuterio, kuris tave pasodintų ir nusišypsotų.