Vystymosi trauma ir jos padariniai: interviu su Raquel Molero

Vaikystė yra gyvybiškai svarbus etapas, kai galimybė patirti psichologinę traumą daro mus ypač pažeidžiamus. Būdami vaikai, turime mažiau priemonių susidoroti su situacijomis, kurios gali mus neigiamai paveikti emociškai. Be to, šių išgyvenimų pasekmės išlieka ir suaugus.

šia proga Kalbinsime Raquel Molero Martínez, ARA psichologijos centro psichologę Barseloną, kad jis galėtų mums paaiškinti, kas yra vienas iš svarbiausių psichoterapijos reiškinių: vystymosi traumos.

• Susijęs straipsnis: "6 vaikystės etapai (fizinis ir protinis vystymasis)"

Emocinis vystymosi traumos poveikis

Raquel Molero Martínez yra ARA Psicología direktorė, psichologė, besispecializuojanti klinikinėje ir sveikatos srityse, ir EMDR terapeutė. Čia ji kalbės su mumis apie vystymosi traumos ypatybes iš savo, kaip psichoterapijos ekspertės, perspektyvos.

Kas yra vystymosi trauma?

Trauma Jis kilęs iš graikų kalbos ir reiškia žaizdą. Tai pėdsakas, kurią praeities įvykiai palieka mūsų organizme; traumos lieka įsitvirtinusios mintyse, kūne ir smegenyse.

Žmonės prasideda nuo ryšių sistemos, kuri visiškai priklauso nuo mūsų tėvų ar pagrindinių globėjų. Vaikystėje užmegzti prieraišumo santykiai padeda suprasti pasaulio veikimo būdą, santykius su kitais žmonėmis ir konfliktus; sukonfigūruoti savo tapatybę, savęs jausmą.

Vystymosi trauma įvyksta tada, kai jungiamosios figūros taip pat buvo grėsmės šaltinis. Vystymosi traumos metu pažeidžiamos mūsų gynybos sistemos (kas mums pasako, ko turėtume bijoti ar kokie dalykai yra kurie gali mums pakenkti) ir prisirišimas (būdas, kuriuo mes užmezgame ryšį ir atsiribojame nuo mums svarbių žmonių). aplink).

Trauminiai išgyvenimai palieka pėdsaką mūsų emocijose, mūsų gyvenimo matymo ir džiaugsmo būduose santykius su kitais ar su savimi ir netgi palieka pėdsaką mūsų biologijoje ir sistemoje imuninis.

Tačiau trauma yra žaizda ir, kaip ir visos žaizdos, ji gali užgyti, labiau pažeisti ar transformuotis. Bet bet kuriuo atveju tai yra išgydoma emocinė žala.

Tikrai beveik kiekvienas vaikystėje yra išgyvenęs sunkias situacijas. Kokios yra situacijų, kurios palieka šį traumuojantį pėdsaką žmonių mintyse, ypatybės? Ar tai gali būti vienkartinė patirtis, ar turėtų vykti ilgą laiką?

Mūsų sistema yra išmintinga, nuo mažens sukuriame mechanizmus, kurie padeda apsiginti nuo to, kas vyksta mūsų aplinkoje. Šios gynybos priemonės yra tarsi skydas, saugantis mus nuo situacijų, kai grėsmė buvo per didelė ar intensyvi ir mes jautėme, kad negalime su ja susidoroti.

Kuo mes mažesni, tuo mažiau turime priemonių apsiginti, tuo trapesni esame ir tuo didesnė tikimybė, kad mūsų organizmas tai, kas vyksta lauke, išgyvens kaip grėsmę. Jei tai nutinka pakartotinai arba per intensyviai, kūnas sukuria strategijas, kaip išeiti iš situacijos blokuodamas susijusias emocijas.

Situacijos, kurios gali būti trauminės vaikystėje, kai kalbame apie vystymosi traumą, yra, pavyzdžiui, prievarta ar nepriežiūra šeimoje, pasikartojanti seksualinė prievarta, vieno ar abiejų tėvų psichikos sutrikimas, vieno iš tėvų mirtis, per didelė apsauga per daug…. Arba kai globėjai nebuvo fiziškai ar emociškai prieinami nuosekliai ir stabiliai.

Taigi, kai kalbame apie vystymosi traumą, kalbame apie situacijas, kurios atsiranda anksti, kartojasi pakartotinai. ilgainiui tampa lėtinės ir yra tokios intensyvios, kad neleidžia mums tam tikru būdu vystytis vienos ar kelių savo dalių sveikas.

Traumos, kurios atsiranda po konkrečių, staigių ir neigiamų situacijų, gali būti vadinamos šoko traumomis. Pavyzdžiui, stichinės nelaimės, karą ar terorizmą išgyvenusieji, pagrobimai, operacijos, sužalojimai, nelaimingi atsitikimai ir kritimai, gimdymo problemos, išprievartavimai, gyvūnų užpuolimai, nudegimai...

Kokie yra būdingi vystymosi traumos simptomai?

Vystymosi traumos simptomai gali būti įvairūs: nuo nerimo, streso, depresijos, impulsų kontrolės sunkumų, nedėmesingumas, hiperaktyvumas, obsesijos, valgymo problemos... dar sudėtingesni sindromai, tokie kaip migrena, dirgliosios žarnos sindromas ar lėtinis skausmas.

Savireguliacijos gebėjimas ir sveikas socialinis įsitraukimas dažnai pažeidžiami dėl vystymosi traumų. Ir tai riboja mūsų galimybes jaustis saugiai mus supančiame pasaulyje.

Kai mūsų prieraišumo sistema nesaugi, gali būti paveikti mūsų tarpusavio santykiai. tiek su mūsų šeima, tiek su partneriu ar draugais, būdami nestabilūs, toksiški ar maži patenkinama.

Be to, jei bus pažeista ir gynybos sistema, tai turės įtakos saugumui, o tai gali turėti įtakos mūsų elgesiui konfliktai, įtemptos darbo situacijos, baimė būti atskleistam kitų akivaizdoje ar intymūs santykiai su kitais žmonių.

Kaip tai, kad buvome užauginti netinkamame kontekste, gali paveikti mus suaugus?

Pasikartojantys santykių įvykiai, ypač susiję su prisirišimu (pažeminimas, erzinimas, kritika, perdėta per didelė apsauga, aplaidumas, apleidimas, nesaugus kontekstas...) turi įtakos įsitikinimams apie save, kiti ir pasaulis. Jie gali paveikti saugumo jausmą, savigarbą, pasitikėjimą savimi, savęs apibrėžimą ar optimalų elgesį.

Vystymosi traumos gali sukurti atsijungimą tarp fizinio Aš ir emocinio Aš; Dėl to kyla sunkumų užmegzti ryšį su kitais, žinoti, ko mums reikia, pasitikėti kitais ar nustatyti sveikas ribas. Ir mes galime turėti tendenciją iš naujo patirti tą patį savo tarpasmeniniuose santykiuose, tarsi visada patektume į kilpą, kuri niekada nesiliauja kartojama.

Galime ne visiškai jausti savo emocijų, o jei jaučiame, jas jaučiame perdėtai, todėl mums labai sunku grįžti į ramybės būseną.

Pakartotinis psichosocialinių stresorių, tokių kaip piktnaudžiavimas, poveikis padidina riziką išsivysto sunkesnės ir toli siekiančios traumos ir simptomai, įskaitant narkotikų vartojimą ir bandymą savižudybė.

Ar suaugusiam žmogui sunku suvokti, kad jo gyvenimo kokybė kenčia nuo raidos traumos?

Trauminiai išgyvenimai mus sustingdo, mes prarandame galimybę laikui bėgant evoliucionuoti, pritaikyti tą įsitikinimą, gynybos mechanizmą ar emociją prie aplinkos ir situacijos. Mes liekame įstrigę praeityje, įstrigę ir naudojame griežtas strategijas, kad susidurtume su skirtingomis situacijomis, kurių elgesio modeliai yra neveiksmingi.

Daug kartų nesuvokiame, kad tai vyksta, nes esame įpratę taip veikti, savitu būdu gintis nuo kitų ir rinkdamiesi tokio paties tipo santykius.

Atrodo, tarsi mūsų asmenybė būtų bokštas, kuris svyra, nes pamatai nėra gerai nusistovėję. Mes, esantys bokšto viršuje, bandantys apsiginti nuo priešų, niekada nematome, kas vyksta, tik pastebime, kad bokštas kliba, nežinodami kodėl. Mums reikia, kad kas nors padėtų mums pamatyti bokštą iš išorės ir jį suremontuoti, kad galėtume dar kartą pažvelgti į tai, kas iš tikrųjų yra išorėje.

O ką psichologai gali padėti žmonėms, turintiems vystymosi traumų?

Terapeuto darbas yra padėti žmonėms užmegzti ryšį su savo kūnu ir emocijomis, atpažinti ir patirti kiekvieno gyvenimo ir patirties aspekto tikrovę. Tegul jie gali bendrauti su malonumu ir kančia, būdami sąžiningi sau.

Kūno suvokimo praktika, sveikų resursų ir emocijų reguliavimo priemonių įdiegimas, leidžiantis pacientui būti pusiausvyroje su savimi ir rūpinimasis savimi, atsirandantis spontaniškai, o ne priverstinai, būtų pirmieji žingsniai siekiant atkurti atsparumą ir savarankiškumą gijimas.

Pakankamai stabilizavus pacientą, galime iš naujo derėtis dėl traumos ir duoti kūnui laiko pertvarkyti trauminę patirtį, kad galėtume ją tam tikru būdu integruoti į savo sistemą įniršis. Tai padės mums atgauti gebėjimą derėtis su kitais, ugdys pasitikėjimą ir sveiką tarpusavio priklausomybę.

Nuo mūsų įsikišimo labiau remiasi kūnu ir jo reakcijomis; turime sukurti bendradarbiavimo su pacientu procesą, kad sulaikytume, apdorotume ir integruotume jo pojūčius, kad jie būtų labiau prisitaikantys ir tvarūs.

Taigi laikui bėgant svarbu sukurti sveikus ryšius su savimi ir su aplinka, nustatyti ribas, nustatyti atitinkamas sienas ir tuo pačiu turėti galimybę integruoti meilės santykius su kitais. likusieji.

Kalbant apie tėčius ir motinas, kurie kuria šeimą ir gali būti susirūpinę savo auklėjimo stiliumi skaitydami apie vystymosi traumas... ką pasakytumėte?

Pirmiausia patarčiau išsigydyti savo vystymosi traumas. Savo emocinių žaizdų pripažinimas ir tvarkymas yra pirmasis žingsnis į sveiką tėvystę. Savęs, savo gynybos, fizinių-emocinių reakcijų ir savireguliacijos pažinimas. Kaip sakoma lėktuvuose, norėdami išgelbėti savo vaikus, pirmiausia dėkite deguonį.

Antra, aš jiems pasakyčiau, kad nesijaudintų, kad tai padarysi neteisingai, jūs turite klysti daug kartų! Priežiūros netobulumai leis mūsų vaikams formuoti savo charakterį, savo skydus, gynybinę sistemą. Jiems to prireiks, kai jie bus suaugę!

Ir galiausiai, nepamirškite meilės, priėmimo, meilės, ryšio, laisvės ir savarankiškumo. Trumpai tariant, mūsų, tėvų, misija yra priversti mūsų vaikus atskirti ir būti tarpusavio priklausomybe sveiki, labai mylintys vienas kitą, besirūpinantys savimi ir atliekantys gerą individualizavimo procesą, leidžiantį tapti suaugusiais sveikas.