„FoMO“: prisijungia prie tinklų, bijodamas ko nors nepastebėti

Baimę ko nors nepastebėti, žinomą akronimu FoMO (iš anglų kalbos: Fear of Missing Out), galima apibrėžti kaip bendras nuogąstavimas dėl to, kad nėra atlygintinos patirties, kurioje dalyvauja kiti.

Šiam sindromui būdingas noras nuolat būti susietam su tuo, ką daro kiti, o tai dažnai apima daug laiko praleidimą socialiniuose tinkluose.

Dalyvavimas socialiniuose tinkluose tampa veiksminga galimybe tiems žmonėms, kurie nori būti nuolat susiję su tuo, kas vyksta.

• Susijęs straipsnis: „Technoaddiction: kas tai yra ir kokios yra jo priežastys bei simptomai“

Socialiniai tinklai, bandymas patenkinti mūsų poreikius

Apsisprendimo teorija suteikia mums perspektyvą į psichologinius žmogaus poreikius ir yra įdomus požiūris į FoMO supratimą.

Pagal šią teoriją veiksminga savireguliacija ir psichologinė sveikata yra pagrįsta trijų pagrindinių psichologinių poreikių tenkinimu: kompetencija, autonomija ir santykiai. Konkurencija yra sugebėjimas efektyviai veikti pasaulyje, autonomija susideda iš turėjimo savo autorystę ar asmeninę iniciatyvą, o santykiai apibrėžiami kaip artumo ar ryšio su jais poreikis likusieji.

Pagal šį požiūrį FoMO reiškinį galima suprasti kaip lėtinio deficito savireguliacijos sistema tenkinant psichologinius poreikius.

Laikantis šios linijos, žemas mūsų pagrindinių poreikių patenkinimo lygis būtų susijęs su FoMO ir dalyvavimu socialiniuose tinkluose dviem būdais.

Viena vertus, būtų tiesioginis ryšys tarp asmenų, turinčių žemą pasitenkinimą ir dalyvavimą socialiniuose tinkluoseTai yra ryšių su kitais palaikymo šaltinis, socialinės kompetencijos ugdymo priemonė ir galimybė gilinti socialinius ryšius.

Kitam ryšys tarp dalyvavimo socialiniuose tinkluose ir pagrindinių poreikių tenkinimo taip pat būtų netiesioginis, tai yra per „FoMO“. Atsižvelgiant į tai, kad dėl poreikių trūkumo kai kurie žmonės gali būti linkę bijoti ko nors praleisti, taip yra Gali būti, kad šie neišspręsti psichologiniai poreikiai yra susiję su socialinių tinklų naudojimu tik tiek, kiek jie yra susiję su FoMO. Kitaip tariant, baimė ko nors nepastebėti galėtų būti tarpininku, susiejančiu psichologinių poreikių trūkumus su socialinių tinklų naudojimu.

Mes galime sekti apie 150 žmonių

Pasak antropologo Robino Dumbaro, žmonių, kurie gali būti susiję tam tikroje sistemoje, skaičius sąlygoja mūsų smegenų neokortekso dydis, todėl kalbėdami apie savo rūšį nuo apie 150 asmenų.

Mūsų dabartinės smegenys nelabai skiriasi nuo priešistorinių protėvių smegenų, šie protėviai gyveno maždaug 150 asmenų, todėl mūsų smegenys būtų išsivysčiusios, kad palaikytume kontaktą su tokiu kiekiu žmonių.

Remiantis 2011 m. Skaičiavimais, „Facebook“ vartotojas vidutiniškai turi apie 150 „draugų“, o bet kurio vartotojo draugas vidutiniškai turi 635 sekėjus.

Atsižvelgdami į tai, kad mūsų smegenų neokortekso dydis yra toks, koks jis yra, mes galime paklauskite savęs, ar šie santykiai yra tokie tikri, kaip mes kartais manome.

Ne visos socialinės sąveikos formos yra vienodos

Mes esame socialūs gyvūnai, tai kažkas patvirtinta. Mes turime aibę afektinių ir priklausančių poreikių, kurie turi būti patenkinti, mes maitinamės iš santykių su kitu tuo pačiu būdu, kaip ir patys maitinamės iš valgomo maisto. Tačiau kaip ne visi maisto produktai pasižymi vienoda maistinių medžiagų kokybe, ne visos santykių formos yra vienodos. Jūs galite būti nutukęs ir nepakankamai maitintis tuo pačiu metu, nes kcal kiekis nėra jūsų dietos kokybės sinonimas.

Tęsdami šį palyginimą, galime pastebėti tam tikrus socialinių tinklų, tokių kaip greitas maistas, naudojimą žmonių santykiuose.

Anglosaksai turi terminą, vadinamą „kokybišku laiku“, kuris reiškia ne tiek laiko, kurį žmonės praleidžia su savo artimaisiais, kiek šio laiko kokybę. Šis kokybiškas laikas būtų gurmaniškas valgis iš socialinių santykių.

Per daug laiko praleidimas tinkluose gali pakenkti mūsų gerovei

Kai kurie tyrimai rodo, kad skaitmeninė laikmena gali turėti mažesnį poveikį savirefleksijai ir galiausiai sumažinti savijautą.

Šis komunikacijos technologijų visuomet komunikacijos reiškinys, kurį mums siūlo komunikacijos technologijos, gali atitraukti nuo svarbios socialinės patirties čia ir dabar. Platono žodžiais tariant, tai būtų tarsi pirmenybė urvo šešėliams, o ne tikrovei lauke.

Šis sindromas gali būti atkalbinėjimo ar depresijos jausmų šaltinis iš dalies dėl to, kad sumažina jausmą, kurį žmogus turi priimti geriausius sprendimus gyvenime.

• Jus gali sudominti: „„ Instagram “man kelia nerimą: 5 patarimai, kaip suvaldyti diskomfortą“

Geriau gailėtis anksčiau

Bronnie Were parašė knygą "Penkios mirštančiųjų nuoskaudos", kurioje ji aprašo pagrindinius mokymus jis išmoko iš žmonių, su kuriais jis elgėsi kaip paliatyviosios priežiūros specialistas.

Matyt dauguma žmonių gyvenimo pabaigoje gailisi, kad nepadarė to, ką iš tikrųjų norėjo Vietoj to, ko kiti iš jų tikėjosi, taip pat įprasta apgailestauti, kad neužteko drąsos reikšti savo jausmų ar nepraleido laiko su senais draugais.

Galų gale atrodo, kad mes labiau apgailestaujame dėl to, ko nepadarėme, nei dėl to, ko padarėme. Todėl patartina dažnai paklausti, ar praleidžiame laiką taip, kad mus tikrai džiugintų - visada pagal galimybes.

Vengimas nepatogumų gali priversti tinklus

Tyrimas apie naudojimosi socialiniais tinklais motyvus rodo vengimas nemalonių jausmų, tokių kaip vienatvė ar nuobodulys, verčia naudotis „Facebook“.

Panašiai pasitenkinimo mūsų santykiais trūkumas paskatintų mus naudotis tinklais. Galime daryti išvadą, kad socialiniai tinklai yra emocinio ir socialinio nusivylimo pabėgimo kelias. Privaloma išvengti diskomforto yra polinkis, kuris yra daugumos priklausomybę sukeliančių elgesio pagrindų (nereiškia, kad tai būdinga daugumai emocinių sutrikimų).

Susidaro užburtas ratas: diskomfortas sukelia priverstinį elgesį, tai laikinai išlaisvina mus nuo diskomforto, tačiau dėl to ši prievarta tampa priklausoma per mokymosi mechanizmą - dažnai nesąmoningą - vadinamą sustiprinimu neigiamas. Tai kartojant dar kartą, atsiranda mažesnė diskomforto tolerancija ir didesnis kompulsinio įpročio poreikis.

Be psichologinių pavojų - ir, nors tai gali būti akivaizdu, verta prisiminti, kad būtinas noras būti nuolat prisijungti yra potencialiai pavojinga, kai tai priverčia žmones tikrinti tinklus net tada, kai vairuoja.

Pasirinkimas yra atsisakymas

Žmogus turi intelektą, leidžiantį priimti sprendimus su įvairesnėmis galimybėmis nei bet kuri kita žinoma rūšis. Tai yra didelis evoliucinis pranašumas, tačiau taip pat sukelia galvos skausmą, nes tą akimirką, kai pasirenku tarp A ir B, jei pasirenku A, atsisakau B. Tai reiškia, kad jei turėsime laiko ir pinigų tik studijuoti laipsnį, turėsime atsisakyti kitų galimų variantų.

Tuo pačiu būdu, Jei nesame prisijungę prie tinklų, nes darome ką nors kita, mums gali ko nors trūkti Beje, jei praleidžiame daug laiko tinkluose, galime prarasti savo gyvybę, nes (nepamirškime), mes neketiname gyventi amžinai.

Bibliografinės nuorodos:

• Schaarschmidt, T. (2018 m. Gruodžio mėn.). FOMO arba baimė ką nors praleisti. Protas ir smegenys, 93, 78–81.
• Andrew K. Przybylski, Kou Murayama, Cody R. DeHaan, Valerie Gladwell, Motyvacinė, emocinė ir elgesio koreliacija dėl baimės nepastebėti, Kompiuteriai žmogaus elgesyje, 29 tomas, 2013 m. 4 leidimas, 1841–1848 puslapiai.