Emociniai blokai: kas tai yra ir kaip juos įveikti?

emocinė blokada tai yra psichologinis barjeras, kurį sau uždedame ir kuris neleidžia mums aiškiai atskirti kai kurių gyvenimo aspektų.

Visi mes tam tikru gyvenimo momentu pastebėsime tokio tipo psichologinį blokavimą. Kai jie atsiranda, mūsų jausmas yra visiškas situacijos ir mūsų pačių kontrolės praradimas. Mes liekame paralyžiuoti, nereaguojame į kontekstą, kuriame gyvename. Mūsų emocijos jie mus pagrobia ir neleidžia žengti pirmyn. Šiandienos straipsnyje Pabandysime išsiaiškinti, kokios yra šio reiškinio priežastys, simptomai ir raktai.

Emocinių blokų atradimas ir valdymas

Be to, emociniai blokai Jie turi galimybę apsunkinti pažangą, kai reikia pasiekti tam tikrus savo gyvenimo tikslus. Mes galime normaliai vystyti savo gyvenimą, tačiau tam tikru gyvenimo momentu galime patirti blokadą. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės yra aukštos kvalifikacijos darbe ir vis dėlto stabilių romantiškų santykių užmezgimo momentas, jie stringa ir nesugeba vystytis jie nori.

Taigi kiti gali tinkamai veikti sentimentaliame lauke, o darbo vietoje vyksta priešingai: jie negali rasti juos tenkinančio darbo. Arba, matyt, jiems viskas gerai biure, bet jie nesiskelbia tokie, kokie yra iš tikrųjų 

nesaugus. Tai priverčia juos parodyti kaukę kitiems, kad jaustųsi saugiau, taip neleisdami būti savimi, tarsi emociškai būtų kažkokie sutraukti.

Keli emocinio blokavimo pavyzdžiai

Yra keletas ženklų ir signalų, kurie gali mus įspėti, kad kažkas kenčia nuo emocinio blokavimo.

Pavyzdžiui, nenorėdamas veikti bijodamas nesėkmės, nedalyvaudamas renginiuose, bijodamas atrodyti blogai, bijodamas būti atstumtas ar nepriimtas, drovumas ar gėda, motyvacijos trūkumas, pesimizmas ir nesugebėjimas rasti kliūties, pavydo, pavydas, paviršutiniškai teisti kitus nedrįsdamas gilintis ir suprasti, kokie jie yra.

Dažnos priežastys

Baimė ir nesaugumas, taip pat jausmas menkesnis už likusius, yra dažniausios emocinio blokavimo priežastys. Šiuo metu, ekonominė ir socialinė padėtis mus labiau skatina patirti tokio tipo blokavimą.

Taip yra todėl, kad kolektyvinis mus supančios neigiamos tikrovės suvokimas mus veikia. nesąmoningai kaip individai, kad esame visumos dalis, kad galėtume apie tai kalbėti ką yra neigiama socialinė atmosfera, kurioje vyrauja tam tikros vertybės, tokios kaip konkurencingumas ir pragmatizmas. Šios vertybės gali susidurti su poreikiu, kurį visi turime jausti įtrauktais, mylimais ir palaikomais socialinėje grupėje. Kitaip tariant, kai nerandame socialinės grupės, kurioje jaučiamės atstovaujami ir identifikuoti, mes esame linkę patirti tapatybės krizes, kurios gali sukelti žemo jausmo jausmą pasitikėjimas savimi.

Kaip mes galime pašalinti emocinį bloką?

Jei mūsų emocijos teigiamos, kyla džiaugsmas, kūrybiškumas, motyvacija ir spontaniškumas. Pavyzdžiui, tarkime, kad ilgą laiką buvome be darbo, kad esame kviečiami į pokalbius ir kad visada sulaukiame to paties neigiamo atsakymo. Tai gali priversti mus manyti, kad net slinkimas nebėra vertas pastangų. Taigi patys to nesuvokdami patys esame psichiškai nusiteikę emociniams blokadams, trukdantiems mums rasti tokios situacijos sprendimą. Tai užburtas ratas, iš kurio sunku pabėgti.

Lygiai taip pat ir kasdien kyla mintys apie beprasmiškumą ir nerimą, pavyzdžiui: „Kodėl aš eisiu ???“, „Aš žinau, kad jie neketina samdyti mane “,„ yra daugiau kvalifikuotų kandidatų “,„ jie pastebės, kad aš nervinuosi “,„ su tuo laiku, kai esu bedarbis ir su amžiumi, koks esu “, aš nebetinku“, - Nepavyks.

Kova su neigiamu mąstymu

Šio tipo pesimistinis mąstymas užblokuoja mus taip, kad vėliau, interviu metu, ką perduodame neverbaliai pašnekovas nesąmoningai suvokia. Ir jei tai, ką perduodate, yra negatyvumas... mes nebūsime labai pageidaujami kandidatai.

Jei neįtikinate savęs, nuolat dvejojate, manote, kad neturite jokių galimybių ir pan., Esate pasmerktas visada likti šioje nejudrumo situacijoje. Norėdami pašalinti blokavimą, turime įgyti teigiamą realybės perspektyvą, kad, jei jausitės gerai emociškai, nebus jokių užsikimšimų ir galėsite sklandžiau išreikšti save. Pabandykite pagalvoti dalykai, sukeliantys teigiamas emocijas.

Net jei iš pradžių nesijaudinate, pabandykite mąstyti pozityviai, pavyzdžiui: „Aš esu labai galioja “,„ Aš tikiu savimi “,„ jei jie nepasirinks manęs, aš išmoksiu iš šios patirties kitam interviu "... Tokiu būdu jūs būsite polinkis savo smegenims sukurti naujas struktūras, kurios natūraliai veda jūsų mintisTaip, kad tai, kuo mes psichiškai tikime, būtų perduodama vaizdu, kurį suteikiame patys.

Išardyti Murphy įstatymą: blogos sėkmės nėra

„Murphy dėsnyje“ teigiama: „Jei kas nors gali nutikti ne taip, taip ir negerai“ taip, kad jei skrebučiai visada patenka ant sviesto pusės ant žemės, nes mes tikrai turime blogų pasisekė. Tas pats atsitinka, jei ekstrapoliuojame jį emociniu blokadu, pavyzdžiui, kai galvojame: „Jie niekada manęs nesulaiko, esu tikras, kad tas pats nutiks ir šiame interviu“.

Niekas negali būti toliau nuo tiesos. Murphy dėsnis, vienintelis dalykas, kuris tiesiog pasako, yra toks: „jei kas nors gali atsitikti, tai įvyks“. Jei mes tikrai jaučiamės įgalioti, kad kažkas įvyktų, stulbinamai padidės tikimybė, kad tai įvyksta.

Atspindėdamas spynas

Yra kvantinės fizikos teorija, vadinama „Schrödingerio katė“. Tai rodo, kad dalelių fizikos lygmenyje katė, esanti dėžutėje su nuodų kapsule, kuri bet kurią akimirką gali sulūžti, bus gyva ir mirusi tuo pačiu metu. Tai taip pat taikoma emociniam blokavimui, Jei mus apima baimė, niekada negalėsime sužinoti, ar pasiekėme tai, ką turėjome omenyje. Taigi, jei neturėsime drąsos atidaryti dėžutės, liksime užrakinti.

Kai tikime, kad esame pajėgūs ir pasitikime savimi, perduodame pasitikėjimo aurą kad kiti, net nebūdami sąmoningi, suvokia intuityviai. Dažnai kažkas pritraukia mus prie kito žmogaus ir gali būti, kad būtent toks pasitikėjimas savimi, tokiu būdu Taigi turite stebėti savo mintis ir neleisti neigiamoms mintims trukdyti progresuoti.

Bibliografinės nuorodos:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Savigarba. Supratimas ir praktika. Šventasis Paulius.
• Mc Clelland, D ir Atkinson J. (1985). Motyvacija ir emocija. Mc Graw Hill.