Kaip padėti žmogui, sergančiam BPD: 7 patarimai

Asmenybės sutrikimai turi daugybę ypatumų, kurie gali prisidėti prie konfliktų atsiradimo socialiniuose santykiuose, Pasienio asmenybės sutrikimas (BPD) vienas iš dažniausiai su juo susijusių.

Dėl kasdienių trinties (kai kurios iš jų svarbios) dažnai kyla susidomėjimas kaip padėti kam nors, sergančiam bpd, siekdami sumažinti savo arba nukentėjusio giminaičio / draugo diskomfortą.

Šiame straipsnyje mes ištirsime specifines šio pakeitimo ypatybes pačioje struktūroje asmenybė, nes šios žinios yra būtinos norint suprasti, kaip žmogus, kuris turi BPD.

• Susijęs straipsnis: "Pasienio asmenybės sutrikimas: priežastys, simptomai ir gydymas"

Pasienio asmenybės sutrikimas (BPD)

BPD yra klinikinis subjektas, įtrauktas į asmenybės sutrikimų B grupę.; kartu su asocialiais, istoriškais ir narciziškais. Kaip ir kiti sąraše paminėti asmenys, jo branduolys sukasi apie sunkumus reguliuoti emocijas ir elgesį. Žmonės, kenčiantys nuo jo, dažnai jaučiasi priblokšti savo emocinio gyvenimo, o tai lemia pastebimą santykių su kitais ir savimi (vidinės patirties) nestabilumą.

Tai žmonės, kuriems sunku suvaldyti savo impulsus, o tai juos priveda daryti neapgalvotus veiksmus, dėl kurių gali gailėtis, jaustis kaltu ir susigėdęs. Jie taip pat dažnai galvoja, kad kitiems nerūpi jų gyvenimas ir kad jie gali palikti santykius. kuris juos vienija, tikėjimas, kuris baigia beviltiškus veiksmus, siekiant susigrąžinti meilę ir draugiją, kurios jie bijo prarasti.

Mechanizmai, kuriais jie vertina kitus, yra sąlygoti, kaip ir pati emocinė patirtis, nestabilumo ir nenuspėjamumo. Jie linkę griebtis idealizavimo ir nuvertinimo kraštutinumų, išvengiant įvairaus pilkų atspalvių spektro, kuris gali egzistuoti tarp vieno ir kito. Dėl šios priežasties jie dažniausiai reaguoja su dideliu pykčiu, tampa emocine reakcija, kuri kartais trunka kelias dienas.

Nestabilumas, apibūdinantis jų vertinimus apie kitus, taip pat apima ir būdą kad jie suvokia save, tampa akivaizdus nuolatinis savęs įvaizdžio ir tapatybę. Visa tai gali būti paryškinta, kai, be to, atsiranda disociaciniai simptomai, pvz depersonalizacija (vidinės tuštumos jausmas, kuris virsta ryškiu automato ar savotiško tuščiaviduris apvalkalas).

Be to, kas buvo aprašyta, kuri užsimena apie gilią kančios patirtį, kenčiantys nuo sutrikimo linkę griebtis dažnai į grasinimus ar prievartą pernelyg stengiantis perimti išorinių aplinkybių kontrolę, kuri jie sukelia skausmą. Šių grasinimų turinys gali reikšti žalos sau gamyba arba žalingo elgesio modelio atgimimas kuriose jie anksčiau buvo susiję (naudodami medžiagas, rizikingą seksualumą ir pan.).

Visos šios aplinkybės kartu su kitomis aplinkybėmis, tokiomis kaip savęs žalojimas ar žodinė agresija (įžeidimai, provokacijos, sarkazmas ir kt.), skatina itin didelės santykių įtampos kontekstą. Nors šiandien yra empiriškai patvirtintų gydymo būdų šiai psichinės sveikatos problemai spręsti (pvz., Linehano dialektinė elgesio terapija), kuriai turėtų būti teikiama pirmenybė prieš kitus metodus, labai svarbu, kad artimieji išmoktų padėti žmogui, sergančiam BPD.

Kodėl atsitinka?

Yra daug tyrimų, kurie buvo atlikti siekiant nustatyti šio sutrikimo priežastis asmenybę, nors šiuo metu žinome tik rizikos veiksnius, kurie prisideda prie jos atsiradimo individe duota. Dauguma jų apmąsto vaikystės metais susiklosčiusias aplinkybes, nes tai yra laikotarpis, kai pradeda formuotis pagrindas, kuriuo remiantis bus sukurta visa klinikinė išraiška ( pilnametystė).

Vienas iš svarbiausių rizikos veiksnių yra psichopatologijos buvimas tėvuose., įskaitant nuotaikos sutrikimus ir patį BPD. Taip pat šilumos trūkumas ir aiškus tėvų atstūmimas vaikams nuosekliai siejamas su didesne tikimybe nuo to nukentėti, taip pat nenuoseklia priežiūra. Priešiškumas ir didelis neigiamas emocinis išraiškingumas (nuo tėvų iki vaikų) taip pat turi įtakos.

Ilgalaikių trauminių įvykių patirtis, dažniausiai vaikystės prievartos forma (fizinė, emocinė, verbalinis ir seksualinis) yra vienas iš rizikos veiksnių, dėl kurių šiuo metu bendruomenė sutaria labiau mokslinis. Šios užsitęsusio streso situacijos taip pat gali būti susijusios su BPD būdingais disociaciniais simptomais.

Pagrindinius prisirišimo stilius taip pat ištyrė mokslininkai., išplaukiantis iš empirinių įrodymų, kad nesaugus prisirišimas (ypač nerimastingas) lemiamai prisideda prie sutrikimo formavimosi paauglystėje ir suaugusiųjų gyvenime. Galiausiai, pagrindiniai asmenybės struktūros matmenys; pvz., neurotiškumas, impulsyvumas ir patirtinis vengimas, gali būti BPD sergančių asmenų profilaktikos dalis.

Kaip padėti žmogui, sergančiam BPD

Žemiau pateikiame keletą patarimų, kurie gali padėti susidoroti su kasdienėmis trintis, kurios kyla gyvenant su žmogumi, kenčiančiu nuo šios svarbios psichikos sveikatos problemos. Visų šių patarimų pritaikymas praktikoje iš pradžių gali būti pastangos, ir jie nepakeičia psichologinio ar farmakologinio gydymo. Jo tikslas yra tik palengvinti didžiausių sunkumų momentus.

1. Patvirtinkite savo emocinę patirtį

Žmonės, sergantys BPD, dažnai jaučia, kad kiti jų nesupranta ir yra nuolat kritikuojami dėl savo mąstymo ar jausmų. Būtina atsiminti, kad BPD sergantys žmonės gali patirti labai stiprias ir ilgai trunkančias emocijas, kai suvokia, kad yra nusikaltimo objektas.

Štai kodėl tai svarbu išmokite patvirtinti patirtį, kaip ji pranešama, parodydami paramą ir išklausydami; priėmimo, sąžiningumo ir nuosprendžio vengimo kontekste.

• Galbūt jus domina: "8 emocijų tipai (klasifikavimas ir aprašymas)"

2. pasiūlyti paramą

Emocijų perpildymo situacijoje leiskite asmeniui, turinčiam BPD, žinoti, kad galite praleisti laiką klausydami, ką jis turi pasakyti.

Rėkimo ar kitų neigiamų komunikacijos strategijų (tiek verbalinių, tiek neverbalinių) naudojimas gali Tarkime, kad staigus ryšio galimybės nutrūkimas ir dėl to išaugęs meilės jausmas sunku. Emocinės raiškos kanalų plyšimas baigiasi atitolimu abiejų pusių, kurioms išspręsti gali prireikti laiko.

3. Praneškite apie savo poreikius ir leiskite jiems išreikšti save

Perduokite asmeniui, kad suprantate, kaip jis jaučiasi, nukreipdami dėmesį į emocinę patirtį, o ne pabrėždami tariamą prieš tai buvusios situacijos aktualumą.

Jei jums sunku susieti su jos kalba, paskatinkite ją toliau gilintis į ją, turint aiškų tikslą ją suprasti. Aiškiai pasakykite apie tai, ko šiuo metu nelaikote toleruotinu, pavyzdžiui, įžeidinėjimai ar nepagarba, sukuriant kontakto modelį.

4. Įsitraukite į gydymo gaires

Daugelis BPD sergantiems pacientams siūlomų terapinių gairių yra tiesiogiai susijusios su šeima. Domėkitės tuo, kas vyksta intervencijos kontekste, gerbdami konfidencialumo ribas ir vengdami paternalistinio pobūdžio nuostatų. Rodo įsipareigojimą tobulinimo projektui, kurio pradėjote, prisidedant prie pokyčių, kurie būtinai turi būti išreikšti šiuo sutrikimu sergančio žmogaus kasdieniame gyvenime.

5. Parodykite supratimą pablogėjusių simptomų akivaizdoje

Daugelis žmonių, sergančių BPD, išmoksta valdyti savo sunkumus ir gyventi visiškai įprastą gyvenimą. Tačiau labai tikėtina, kad tam tikrais laikotarpiais (intensyvaus streso, specifinių santykių konfliktų ir kt. periodais) pasireiškia simptomų paryškėjimas.

Parodykite supratimą ir išsakykite viltį, kad emocijos, kurias patiriate, galiausiai išsispręs savaime, kaip tai galėjo nutikti kitomis progomis praeityje.

6. Išmokite strategijų, kaip reguliuoti savo emocijas

Neabejotina, kad gyvenimas su asmeniu, sergančiu BPD, gali reikšti kančias visai šeimai, nes nuo Sistemine perspektyva, šeima yra mechanizmas, kuriame visos pavaros yra svarbios optimaliam jos veikimui.

Išmokite konkrečių autonominio aktyvinimo valdymo metodų, pavyzdžiui, diafragminis kvėpavimas arba Jacobsono progresuojantis raumenų atpalaidavimas (visada vadovaujamas specialisto), gali padėti sunkias akimirkas padaryti lengviau pakenčiamas.

7. Ieškokite profesionalios pagalbos

Jei situacija, kurią patiriate su savo giminaičiu, sukelia jūsų streso reakciją sunkiai valdomas (distresas), svarbu, kad galėtumėte atsikvėpti ir kreiptis pagalbos profesionalus.

Ilgalaikis stresas gali pabloginti mūsų įveikos mechanizmus (netgi fiziologinis), sukeliantis išsekimą, dėl kurio padidėja daugelio psichinės sveikatos problemų (pvz., didelės depresijos ar įvairių nerimo sutrikimų, be kita ko) rizika.

Kokių dalykų turėtume vengti?

Yra keletas situacijų, kurių turime vengti, kai norime padėti asmeniui, sergančiam BPD. Pirmasis iš jų yra pernelyg saugantis ar nuolaidus elgesys kaip išlaikyti tikėjimą, kad savo veiksmais galėsime išspręsti visas jų problemas Problemos. Svarbią tobulėjimo dalį sudaro mokymasis reguliuoti jausmus, todėl tie, kurie kenčia nuo BPD, kasdien turi būti kuo savarankiškesni.

Taip pat būtina pasistengti nesuasmeninti šiurkščių žodžių, kuriuos BPD sergantis asmuo gali ištarti pykčio metu, nes ji susiduria ne tik su konfliktu, kuriame esate jūs abu, bet ir su jos sutrikimo simptomais.

Bibliografinės nuorodos:

• Stepas, S.D., Lazarus, S.A. ir Byrdas, A.L. (2016). Sisteminga rizikos veiksnių, kurie gali būti susiję su pasienio asmenybės sutrikimu, apžvalga: įvertinimas ir judėjimas pirmyn. Asmenybės sutrikimai, 7(4), 316-323.
• Stone, M.H. (2019). Pasienio asmenybės sutrikimas: klinikinės gydymo gairės. Psikodinaminė psichiatrija, 47(1), 5-26.