Intervencija į internetinės psichologijos nerimo problemas

Ar labai bijote susirgti? Arba bijote palikti savo namus, kalbėtis su žmonėmis ir bendrauti? Ar turite daug neigiamų minčių ir rūpesčių?

Galbūt jūs patiriate patologinio nerimo būseną su / be panikos priepuolių, o galbūt kenčiate nuo generalizuoto nerimo sutrikimo... Norėdami jį gydyti, turite kreiptis į specialistą.

Galbūt jautėtės tapatūs su bet kuriuo iš šių punktų arba su šiomis savybėmis ir asmenybės bruožais: nepaliaujamos katastrofiškos mintys, žemas savęs vertinimas, neužtikrintumas, nelanksčios ir stereotipinės mintys, per didelės baimės, simptomai panika, kontrolės praradimo jausmas, nuolatinės ligos jausmas, poreikis pripažinti ir ieškoti perfekcionizmas... Tai yra keletas simptomų, kuriuos patiria žmonės, kenčiantys nuo patologinio nerimo.

• Susijęs straipsnis: „Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės“

Internetinė nerimo terapija?

Yra keletas gydymo būdų, kurie gali padėti įveikti nerimo problemas, bet kas kita rezultatai, gauti prieš šiuos pakeitimus, yra kognityvinės psichologijos ir meditacijos gydymas Mindfulness.

Daugelį metų vykdau savo sukurtą metodiką, kurios rezultatai buvo labai sėkmingi visiems tiems, kurie taiko šias technikas. Yra žinoma, kad norint išmokti spręsti šią problemą, būtina įeiti į psichoedukaciją, mokėti kartą ir visiems laikams suvaldyti tą emocinį intensyvumą, kuris juos užlieja. Metodai peržengia laisvą asociaciją ir vien tik katarsį, tačiau jais siekiama savęs valdymas ir savęs pažinimas siekiant emocinės pusiausvyros.

Patirtis klinikoje parodė, kad naudingiausias yra individualių užsiėmimų derinys (kuriame daugiausia dėmesio skiriu kiekvieno asmens problema ir nurodymų įgyvendinant minėtus kognityvinius išteklius) su „internetiniu seminaru apie nerimą ir valdymą emocinis “, kur dalyviai gali apmąstyti ir suprasti, kas su jais vyksta, surasdami paprastas įveikos strategijas labai efektyvus.

Taip pat gali būti, kad pacientai, kurie jau turi psichologinį gydymą, gali jį papildyti šia specifine nerimo metodika, kuri yra būtina jai įveikti. Jei tai jūsų atvejis, siūlau pradėti šiandien nuo internetinio nerimo ir emocijų valdymo seminaro, kurį galite atlikti „ patogumą namuose tuo metu ir laiku, kuris jums labiausiai tinka, ir pamatykite jį tiek kartų, kiek jums reikia, kol įtrauksite šiuos naujus koncepcijos. Vidinė to, ką sužinosite, analizė ir pritaikymas yra būtinas norint giliai ir realiai pasikeisti.

7 taškai, reikalingi nuotolinės kognityvinės psichoterapijos sesijų rėminimui

Psichoterapija modifikavo ir prisitaikė prie dabartinių žmonių, kuriems reikia paramos bet kurioje pasaulio vietoje, poreikių ir kad jie neranda šios problemos specialistų, kur jie gyvena. Štai kodėl daugelį metų teikiu internetines paslaugas vaizdo skambučiais (tokiu pat efektyvumu kaip ir tiesioginė paslauga), nes tikiu, kad tai, ką noriu perduoti, visiškai peržengia ekrano ribas. Žmonės, kurie taiko tai, ką mes dirbame, pastebimai pagerina savo nuotaiką nuo pirmųjų dviejų savaičių.

Norint pasinaudoti šiomis sesijomis, svarbu nepamiršti šių dalykų.

• Turite būti šalia maršrutizatoriaus ir turėti gerą interneto ryšį arba mokėti naudotis mobiliaisiais duomenimis iš savo išmaniojo telefono.
• Uždarykite visas mobiliajame telefone atidarytas programas, išskyrus tą, kuri naudojama sesijai, arba naršyklės langus kompiuteryje.
• Turėkite bloknotą ir rašiklį, kad galėtume įrašyti svarbiausius dalykus, apie kuriuos kalbame, ir prireikus grįžti prie užrašų.
• Būtina būti kambaryje su niekuo kitu. Tokiu būdu galima visiškai pasitikėti asmeniniais ir asmeniniais reikalais nejausdamas, kad kažkas mus teisia (profesinė paslaptis kaip pagrindinė mūsų vertybė darbas).
• Iš anksto susitarta dėl sesijų ir tuo metu siunčiama nuoroda, kad būtų galima atlikti vaizdo skambutį per sutartą platformą.
• Mokestis ir patogiausia mokėjimo priemonė nustatomi tarp specialisto ir paciento.
• Svarbu rasti patogią vietą, kurioje pacientas galėtų jaustis atsipalaidavęs, tačiau visada pasirūpindamas formalumais tas pats, kas kabinete, tai yra, kad jis sėdi ir neguli ant lovos ir yra apsirengęs tinkamais drabužiais.

Kaip „internetinį nerimo ir emocijų valdymo seminarą“ paversti visiškai efektyviu metodu

Pagrindinės mintys, kurias reikia atsiminti:

• Geras interneto ryšys, kad būtų galima žiūrėti vaizdo įrašus be trukdžių.
• Būkite vienas ir ramus, kad galėtumėte juos pamatyti visiškai sąmoningai, ir atkreipkite dėmesį į jus rezonuojančias problemas, kad gautumėte reikiamą įžvalgą. Praleiskite bent 20 minučių per dieną.
• Užrašykite aktualias pamokose iškeltas temas ir pratimus.
• Vykdykite konkrečiai kasdien išmoktus tikslus ir pokyčius, kad iš tikrųjų pajustumėte gerovę ir patobulinimus.

Šiame seminare rasite visas efektyviausias kognityvinės psichologijos ir sąmoningumo meditacijos priemones. Privalumų, kuriuos įgysite, yra daug, pavyzdžiui, mėgautis akimirka ir gyventi visavertiškai, nekeliant neigiamų ir varginančių minčių, gerinant savo kokybę gyvenimo būdą ir būdą, kaip susitvarkyti su savo ryšiais, ir tobulėti profesionaliai ir asmeniškai tiek, kiek norite, nereikia kentėti ar kentėti be reikalo. Tai jau sukurtos klasės, kuriose labai daug trumpų ir glaustų vaizdo įrašų, kad galėtumėte įtraukti visą jums reikalingą psichoedukaciją ir meditacijas, kad sumažintumėte stresą. Tvarkaraščių nėra, jūs galite prisijungti tiek kartų, kiek norite, visiškai internete.

Jei norite gauti daugiau informacijos, galite parašyti man telefonu +549 3413128208 arba mano profilyje. Jei norite gauti daugiau informacijos apie seminarą, eikite į šitas puslapis.