Pernelyg didelio socialinių tinklų naudojimo psichosocialinės pasekmės

Socialinių tinklų atsiradimas ir toliau keičia mūsų santykį su pasauliu, ne tik leidžia mums bendrauti su žmonėmis per atstumą, bet ir leidžia peržengti sienas anksčiau neleido mums naudotis žiniomis, kultūra ir netgi šiuo metu palaikyti savo COVID-19 ekonomiką kai kuriais atvejais.

Tačiau jo naudojimas, būdamas prieinamu ir kasdieniu įrankiu, tampa dviašmeniu kardu. Pavyzdžiui, ar jums sunku atsijungti nuo mobiliojo telefono, nes nežinote apie šio momento naujienas? Ar jaučiate neviltį, pyktį ar nusivylimą, kai dažniausiai nesate prisijungę savo socialiniuose tinkluose? Ar apskritai lyginate save ar liūdite, kai matote savo pažįstamų leidinius? Ar pastebite nuotaikos pokyčius neturėdami tokių, kokių tikėjotės?

Šiame straipsnyje mes šiek tiek pakalbėsime apie šiuos reiškinius, kurie tapo kasdieniu reiškiniu siejamas su pernelyg dideliu socialinių tinklų naudojimu, pagaliau kalbant apie savęs priežiūra.

• Susijęs straipsnis: „Socialinės žiniasklaidos psichologija: nerašytas elgesio kodas“

Pernelyg didelis socialinių tinklų naudojimas šiandieninėje visuomenėje

Šiandien skaitmeninio amžiaus reiškinys išgyvena mus, o su juo kyla svarbių psichosocialinių pokyčių. Pirmiausia, daugybė žmonių įžengė į virtualų pasaulį dėl asmeninių priežasčių. Kai kurie turi geresnį bendravimą su savo šeima, draugais ar net profesinę veiklą; vietoj to kiti griebiasi tik pramogų. Faktas yra tas, kad ši technologinė revoliucija pakeitė visą socializacijos procesą, taigi ir daug psichologinių sutrikimų ir pasekmių.

Visa tai interneto pasaulis sukūrė tinklus, kurie vienu metu sujungia milijonus žmonių tose erdvėse, kurios turi įtakos mąstymo ir jausmo būdu, generuodama pasisavinimo dinamiką, kurioje programuojant tikimasi tam tikrų nuostatų ir elgesio idėjos, kurios kartais pažeidžia žmones, pradedant jų savęs suvokimu.

Dėl šios priežasties tapatybės klausimas yra viena iš labiausiai paveiktų ašių, ji yra daugiakryptė ir dominuojanti bet kuris asmuo, kurį sudaro savybių, savybių ir bruožų spektras, kuris suvokiamas ir pripažįstamas siekiant atskirti save nuo pailsėti. Nepaisant to, nuo socialinių tinklų paplitimo parduodama idėja, kad visi žmonės yra identiški, būdami aplinkoje, kuri užkerta kelią fiziniam susitikimui, praranda privatumą, kai yra kitų pripažinimo ir pritarimo reiškinys.

• Jus gali sudominti: „3 paauglystės etapai“

Psichologiniai veiksniai

Atsižvelgiant į tai, žmonių gyvenime yra daugybė pokyčių, kurie yra nuolat susiję su pernelyg dideliu socialinių tinklų naudojimu, kaip rodo keli tyrimai vienu metu. parodyti jų santykius su stresu, nerimu ir depresija, atsižvelgiant į daug žadantį atlygį už sėkmingą žmogų pagal tai, kiek jie gali pasiekti „patinka“ arba „permušti“ turėti.

Be to, apsvarstykime tai yra daug nepilnamečių, kurie kasdien auga su šiomis idėjomis; Šis reikalavimas tampa jų kasdienio gyvenimo dalimi, nes juos supa socialiniai vaidmenys ir stereotipai.

Pagal šį scenarijų galime ir toliau kalbėti priklausomybę, kuri atsiranda panardinus didžiąją laiko dalį į tinklus, dėl kurių atsiranda keletas elgesio pokyčių, tokių kaip:

• Sąmonės praradimas ir laiko kontrolė.
• Dirglumas ir izoliacija.
• Prastas įprastos veiklos rodiklis.
• Nesidomėjimas dalykais, kurie anksčiau buvo daromi ir patiko.
• Pabudimo-miego ciklo pokyčiai.
• Nesaugus.
• Antsvoris dėl sėslaus gyvenimo būdo.
• Pernelyg didelė telefono ar kitos nuorodos energija, leidžianti prisijungti prie socialinių tinklų.

Sociologiniai veiksniai

Kai izoliuotai apsvarstysime savęs suvokimo poveikį asmeniui ir psichologinį poveikį, būtina pamatyti kaip šios sąlygos yra ekstrapoliuotos socialinėje srityjeTaigi pereikime prie tarpasmeninių santykių, kuriuose akivaizdžiai įvyko visa revoliucija sociokultūrinėje dinamikoje. Galima pastebėti bendravimo pokyčius, pradedant šeima, mokykla ir darbu.

Dažniausiai paniręs į socialinius tinklus, dėmesio, koncentracijos ir atminties pajėgumų praradimas pradeda būti pastovesnis, dėl ko neįmanoma giliai, maloniai ar produktyviai kalbėtis darbe, su draugais ir (arba) šeima.

Be to, šiais laikais fiziniai susitikimai tampa vis sudėtingesni, nes atvyko COVID-19 sumažėjo kasdienių susitikimų, todėl ir toliau buvo bendraujama su socialiniais tinklais atstumas. Kibernetinio vartojimo padidėjimas kiekvieno žmogaus gyvenime yra nepaneigiamas, ypač paauglių, o tai paskatino panieką kito įtakai socialinėje struktūroje.

Galiausiai svarbu atkreipti dėmesį į pavojų, kurį patiria šios kartos, kai jie patiria internetines patyčias, seksualinį priekabiavimą (kur moterys labiausiai nukentėjo) ir seksualiniai susitikimai ar pasimatymai su nepažįstamaisiais, nes daug žadantis įgalinimo mitas leido žmonėms bendrauti ir pasikeisti erotika, su kuria daugelis laikai galų gale juos pažeidžia platindami intymų turinį be jų sutikimo ir todėl yra rimtų psichologinių pokyčių.

Paskutinės mintys

Būtina žinoti socialinės žiniasklaidos vaidmenį mūsų gyvenime užkirsti kelią chaotiškoms perdozavimo pasekmėms, ypač priklausomybės klausimu.

Nepaisant to, kad šiandien mes žinome, kad jie yra mūsų kasdienio gyvenimo dalis, kartu pateikiame, kad jie taip pat yra daugialypiai instrumentai ir jų įsikišimas į kapitalizmas įgyja daugiau jėgų dėl globalizacijos ir neoliberalizmo, svarbu, kad nuo savęs priežiūros mes pagilintume savo vaidmenį nesaikingas socialinių tinklų naudojimas arba, jei manote, kad turite sunkumų, pabandykite rasti alternatyvų, kurios neleistų jums kada nors patirti šių padarinių psichosocialinis.

Galiausiai manau, kad tikslinga paminėti keletą rekomendacijų kaip savęs priežiūros dalį:

• Stebėkite laiko naudojimą.
• Jei manote, kad jums sunku nustoti žiūrėti jums kenkiantį ar kenkiantį turinį, pradėkite nuo trumpų tikslų ir palaipsniui pasiryžkite nustoti jį žiūrėti.
• Nenustokite užsiimti tokia veikla, kuri jums taip patinka, jei tik dėl jos jums nekyla pavojus pandemijos akivaizdoje.
• Miego metu palikite mobilųjį telefoną ar bet kurį skaitmeninį įrenginį nuošalyje. Neleiskite, kad tai paveiktų jūsų budėjimo valandas, ir pabandykite miegoti mažiausiai 8–9 valandas.
• Mėgaukitės artimųjų draugija.
• Atminkite, kad esate unikalus žmogus ir kad teigiamų įvertinimų ar peradomėjimų skaičius nieko neapibrėžia.

Lygiai taip pat, kaip socialinių tinklų naudojimas gali būti pavojingas, taip pat galime juos tinkamai panaudoti. Svarbiausia yra tai, kad nesirūpindami savimi mes neleidžiame kibernetinio pasaulio reikalavimams sukelti šių psichosocialinių problemų, iš kurių sunku išeiti.

Autorius: Danielis De Gyvesas, psichologas, rašytojas ir visuomenininkas. Emocinio astronauto bendradarbis.

Bibliografinės rekomendacijos:

• Del Barrio, Angela ir Ruizas, Isabel. (2014). Paaugliai ir naudojimasis socialiniais tinklais. INFAD psichologijos žurnalas. Tarptautinis raidos ir švietimo psichologijos žurnalas. T. 3, Nr. 1: 571-576.
• Fernandesas, Nestoras. (2013). Elgesio sutrikimai ir socialiniai tinklai internete. Psichinė sveikata. T. 36, Nr. 6: 521-527.
• Tarptautinis Valensijos universitetas. (2018). Socialiniai tinklai ir jų psichologinis poveikis. Atkurta iš: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ 2020 m. lapkričio 19 d.