Kančia: simptomai, priežastys ir galimi gydymo būdai

Kančia yra afektinė būsena, sukelianti diskomfortą, uždusimo jausmas, psichinės kančios ir net liūdesys. Tai susiję su baime (iracionalia baime), neviltimi ir, daugeliu atvejų, netikrumu. Baimė išsiskirti, patyčios mokykloje ar darbe ar neracionalios ir įkyrios mintys, be kitų situacijų, gali sukelti nerimą.

Nerimo terminas dažnai painiojamas su nerimu. Šiame straipsnyje kalbėsime apie abiejų sąvokų skirtumus ir gilinsimės priežastys, simptomai ir galimi gydymo būdai kančios.

• Susijęs straipsnis: "Kova su nerimu: 5 gairės įtampai sumažinti"

Skirtumų tarp nerimo ir nerimo

Nelengva suprasti skirtumą tarp kančios ir nerimo, nes tai terminai, kurie dažnai naudojami kaip sinonimai daugeliu atvejų. Yra autorių, kurie mano, kad skirtumas yra tas, kad nors nerimas yra naudojamas kliniškai nerimas turi gana filosofinę kilmę ir yra ypač svarbus egzistencializmas. Pavyzdžiui, Heideggeris ir Kierkegaardas jau vartojo šį terminą, o prancūzų filosofas Jeanas-Paulas Sartre'as savo knygoje „L'Être et le Néant“ (1943) kalbėjo apie kančią.

Dabar psichologijoje (arba psichiatrijoje) Sigmundas Freudas Jis taip pat kalbėjo apie „realistinį nerimą“ ir „neurotinį nerimą“, nurodantį pastarąjį kaip patologinę būseną. Šiandien daugeliui riba tarp nerimo ir kančios išlieka neryški.

Nėra sutarimo dėl skirtumo

Nepaisant to, kad filosofai, gydytojai ir psichologai, šiandien šie terminai ir toliau yra painiojami ir daugelyje naudojami kaip sinonimai atvejų. Kai kurie autoriai mano, kad fiziniai simptomai vyrauja nerime, nerimaudamas vyrauja psichologinis (nors šis simptomų skirtumas yra dar painesnis).

Taip pat buvo laikoma, kad nerimas turi paralyžiuojantį poveikį asmeniui, o nerimas suaktyvina stulbinančią motorinę reakciją. Tačiau šiais laikais, kalbant apie nerimą, atsižvelgiama ir į fizinius, ir į psichologinius simptomus.

Aiškus pavyzdys, kaip šios sąvokos vartojamos pakaitomis, yra tada, kai minimas panikos sutrikimas, nes jis dar vadinamas nerimo krizė ar panikos sutrikimas. Kaip teigė Manuelis Suárezas Richardsas knygoje „Įvadas į psichiatriją“ (1995): „Šiuo metu abu terminai vartojami kaip sinonimai, nes atsižvelgiama į tai, kad jie yra nemalonios psichologinės būsenos, rodančios fiziologinius simptomus įprastu būdu, ir jiems būdingas skausmingas lūkestis susidūrus su netiksliu pavojumi “.

Todėl šiame straipsnyje kančią nurodysime kaip nerimo sinonimą, kuris sukelia didelį diskomfortą to kenčiančiame žmoguje, kuriam pasireiškia ne tik fiziologinė ir fizinė reakcija, bet ir psichologinis.

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės"

Kas yra kančia?

Nors nerimas ir kančia išsiskirti panaši į baimę, skiriasi nuo pastarųjų ta prasme, kad baimė pasireiškia prieš dabartinius dirgiklius ir nerimas ar kančia dėl būsimų pavojų numatymo, nenusakomas, nenumatomas ir tolygus neracionalus.

Kančia gali būti prisitaikanti ir naudinga ta prasme, kad tai yra įprasta reakcija į mūsų kasdienį gyvenimą, o tam tikruose kontekstuose ji netgi tampa naudinga. Pavyzdžiui, kirsdami kelią degant raudonam šviesoforo signalui, mes budriai stebime, kad mūsų neaplenktų.

Bet jei galvojame apie nerimo priepuolį ar panikos sutrikimą, asmuo turi neproporcingą nerimo reakciją, kuri paralyžiuoja asmenį ir kurioje jis įkrauna - psichinių simptomų, tokių kaip uždusimo pojūtis ir gresiantis pavojus, neturintys nieko bendra su tikrovė. Štai kodėl tai gali būti laikoma psichopatologija.

Jo priežastys

Ši varginanti situacija kaip tik panikos sutrikimo atveju, tačiau yra ir kitų veiksnių, galinčių tai patirti. Pavyzdžiui, kai mums nėra aišku apie savo ateitį ir patiriame egzistencinę krizę, dėl kurios mes miegame, galvojame, kaip išspręsime problemą. Kad ištiktų nelaimė, atsiranda biologinių, psichologinių (ir egzistencinių) bei aplinkos veiksnių. Štai kodėl filosofai, poetai, psichologai ir psichiatrai domėjosi šiuo reiškiniu per visą istoriją.

Paprastai kančia pasirodo situacijose, kai asmuo susiduria su sunkiomis situacijomis, kur yra grėsmingas elementas (fizinis ar psichologinis), bet ir tose situacijose, kuriose asmuo nemato aiškaus kelio į priekį ir todėl gyvena netikrumo situacijoje.

Biologiniu lygmeniu taip pat yra tyrimų, kurie tai patvirtina kad esant šiai būklei būdingas genetinis polinkisir kad kai kurie neurochemikalai vaidina svarbų vaidmenį nelaimės metu.

Pavyzdžiui, padidėjęs adrenalinas arba sumažėjęs gama-amino sviesto rūgštis (GABA). Galiausiai, kai kurios aplinkos priežastys, pavyzdžiui, socialinių santykių sunkumai ar blogi kasdieniai įpročiai, gali sukelti kančią.

Simptomai

Kančia pateikia būdingų simptomų seriją. Jie yra tokie:

• Pernelyg dideli rūpesčiai ir baimės.
• Katastrofiškų scenarijų įsivaizdavimas.
• Neviltis.
• Dusulys, galvos svaigimas, prakaitavimas, raumenų įtempimas, burnos džiūvimas ar nuovargis.
• Krūtinės veržimas.
• Užgniaužimas.
• Vengimas bijotų situacijų.
• Sunkumas miegoti.

Galimi gydymo būdai

Nerimo problemos mūsų dienomis yra labai dažnos ir, be jokios abejonės, veiksmingiausias būdas jas išspręsti yra kreiptis į psichologinę terapiją.

Psichologai yra profesionalai, pasirengę gydyti tokio tipo problemas, kuri gali padėti pacientams atrasti pagrindines jų rūpesčių ir baimių priežastis; ir jie gali suteikti jiems tam tikras priemones, kurios padeda atsipalaiduoti ir pažvelgti į situacijas iš naujos perspektyvos. Jie taip pat gali padėti vaikams išsiugdyti geresnius įveikos ir problemų sprendimo įgūdžius.

Psichologinė terapija nerimo problemų atveju tai paprastai būna trumpa, nes pacientai pagerėja per 8 ar 10 terapinių seansų. The kognityvinė elgesio terapija Įrodyta, kad jis yra labai veiksmingas kaip terapinis modelis gydant nerimo sutrikimus, tačiau veiksmingos ir kitos psichoterapijos rūšys, tokios kaip: Priėmimo ir įsipareigojimų terapija banga sąmoningumu paremta kognityvinė terapija (MBCT).

Kraštutiniais atvejais narkotikų vartojimas gali būti gera pagalba kaip papildymas psichologiniam gydymui, ypač tose situacijose kur simptomus reikia greitai sumažinti, pavyzdžiui, gydyti alkoholio sutrikimus. kančia. Tačiau vaistų vartojimas niekada neturėtų būti vienintelis pasirinktas terapinis pasirinkimas, ir tai visada pradedama nuo medicininės indikacijos.

• Jei norite pasinerti į nerimo gydymą, galite perskaityti šį straipsnį: "6 veiksmingi gydymo būdai nuo nerimo”.