Meditacija naujomis technologijomis: interviu su Gurumind
Stresas ir nerimas gali pasireikšti įvairiomis formomis, ir tai yra dalis to, dėl ko ne visada lengva žinoti, kaip juos valdyti. Laimei, naujos technologijos taip pat yra vis labiau pritaikomos ir dinamiškesnės, taigi ir šiandien Yra naudingų įrankių, kai reikia pagerinti savo emocinę pusiausvyrą vos keliais paspaudimais, kad ir kur būtume. mes esame.
Šį kartą apklausiame Lidia Dols, vadovaujančią „Gurumind“ programos kūrimo komandai, skirtos meditacijai ir kitiems emocinio valdymo pratimams pasiūlyti, pritaikytus kiekvieno aplinkybėms.
- Susijęs straipsnis: "8 meditacijos rūšys ir jų ypatybės"
Pokalbis su „Gurumind“ direktore Lidia Dols
Lidia Dols yra grupės įkūrėja ir direktorė Gurumindas, meditacijos programa, sukurta siekiant suteikti paprastumą ir prieinamumą visų tipų žmonėms, neatsisakant turi daug įvairaus turinio, susijusio su streso ir skausmingų ar emocinių būsenų valdymu nepatogus. Šiame interviu jis mums pasakoja apie tai, kaip buvo sukurti šią programą ir kokios jos ypatybės.
Kaip kilo mintis sukurti „Gurumind“ ir koks pagrindinis tikslas buvo sukurti šią programą?
Stebėdami gyvenimo ritmą, kuriame gyvename, stresą, į kurį esame panirę, laiko trūkumą, taip pat įprotį, kurį turi daugelis žmonių Jei visada esame prisijungę arba prie mobiliojo ar asmeninio kompiuterio, manėme, kad būtų geras sprendimas naudoti technologines priemones, kurias šiandien visada turime po ranka mokėti medituoti, kvėpuoti, atsipalaiduoti ir pagerinti gyvenimo kokybę lengvai, paprastai, bet kuriuo metu ir be komplikacijų.
Kas yra tie žmonės, kurie gali ypač pasinaudoti „Gurumind“? Ar programa yra prieinama visoms šioms auditorijoms, net jei anksčiau nesate praktikavę meditacijos?
„Gurumind“ sukurtas bet kokio amžiaus žmonėms. Yra specialių metodų, kurie padės jums medituoti, net žmonėms, kurie to niekada nedarė. Kvėpavimo sesijos yra gera priemonė pradėti medituoti.
Kita vertus, programa yra suskirstyta į tris dideles grupes ir turinį. Pirmasis yra „visiems“, prie kurio, kaip rodo jo pavadinimas, gali naudotis visi. Kita grupė yra paaugliai, turintys meditacijų temomis, kurios daugiausia veikia šį gyvenimo etapą. O kita grupė skirta tėvams ir vaikams.
Šiai programai būdinga tai, kad joje ne tik siūlomi meditacijos ir atsipalaidavimo šaltiniai, bet ir pritaikoma skirtingiems tikslams, atsižvelgiant į žmonių poreikius. Kaip vyko problemų, kurias padeda valdyti „Gurumind“, atrankos procesas? Kokių kriterijų buvo laikomasi?
Mes tyrėme su psichologais, treneriais ir kitais meditacijos mokytojais, norėdami sužinoti, kokie buvo pagrindiniai žmonių rūpesčiai.
Pradėjome dirbti su dažniausiomis problemomis: stresu, nerimu, liūdesiu, baime, susikaupimo stoka, nemiga, žema savivertė... ir mes daug dėmesio skyrėme kontroliuojamoms kvėpavimo meditacijoms.
Kurdami programą, kaip dirbote su ekspertais, kurie prisidėjo prie jų žinių kurdami turinį?
Apibrėžę temas, kurias norime įtraukti į programą, kiekvienas bendradarbiaujantis ekspertas sutelkia meditaciją pagal savo patirtį, požiūrį ir metodą asmeninis darbas, dėl kurio „Gurumind“ yra labai įvairi programa, o vartotojai labiau linkę rasti meditaciją funkcija.
„Gurumind“ apima daugybę skubių meditacijų. Iš ko jis susideda?
Taip, tai yra gelbėjimo meditacijos. Tai labai galingi įkvėpimai ir meditacijos; Turite juos tik vienu paspaudimu pagrindiniame ekrane toms progoms, kai negalite sugaišti nė minutės ieškodami to, kas jus gali nuraminti. Jie yra plačiai naudojami prieš pokalbį dėl darbo, prieš egzaminą arba esant staigiai baimės ar nerimo būsenai.
Programoje taip pat yra juoko skatinimo turinio. Kaip kilo idėja?
Manau, kad labai svarbu juoktis, todėl įdėjom mažų juoko kapsulių, kad galėtum pasiklausyti! Ar žinote, kad juoko minutė prilygsta kelių minučių meditacijai?
