Kaip susirasti psichologą, kuris lankytų terapiją: 8 patarimai

Yra tokių, kurie, žinodami, kad turi lankyti psichoterapiją, nedrįsta į ją pereiti vien dėl to, kad jiems sunku susirask psichologą, kuris tenkintų tavo poreikius.

Tačiau tiesa ta, kad nors kai kuriems žmonėms šis procesas gali būti bauginantis, jis nėra toks sudėtinga, kaip jūs manote, net tose šalyse, kur tokio tipo paslaugos nėra labai geros reguliuojamas. Interneto dėka, be kita ko, susirasti psichikos sveikatos specialistą yra vis labiau paprasta ir prieinama visų tipų auditorijoms.

Tolesnėse eilutėse pamatysime keletą patarimų, kaip rasti psichologą, kuris asmeniškai traktuoja mūsų atvejį, atsižvelgiant į jūsų žinias ir mūsų pagrindinius specifinius poreikius.

• Susijęs straipsnis: "Aštuoni psichologinės terapijos privalumai"

Kaip rasti psichologą, kuris mane gydytų? 8 žingsniai

Iš pradžių gali atrodyti sudėtinga rasti tinkamiausią psichoterapijos specialistą jūsų atvejui, bet iš tikrųjų taip nėra; Turėkite omenyje, kad psichologai jau yra pripratę prie žmonių, kurie niekada negydė terapijos, prieš ateinant į konsultaciją pirmą dieną su daugybe abejonių, ir jie pataria. Be to, pastebėję, kad tai, ko jums reikia, nėra dalis to, ką jie yra pasirengę gydyti, jie gali jus nukreipti pas kitus pažįstamus specialistus, kurie sprendžia panašius į jūsų atvejus.

Vadovaukitės šiomis rekomendacijomis, kad surastumėte sau tinkamą psichologą ar psichologų komandą psichologijos centre.

1. Nustatykite savo problemos sunkumą ir pobūdį

Praktiškai, net jei psichologas matys, kad jis negali dirbti su tokiu atveju, kokį pateikiate jūs, jis tai padarys patarti geriausiu įmanomu būdu, kad jus galėtų lankyti kažkas, kuris specializuojasi būtent toje srityje problemų. Tačiau jei skirsite šiek tiek laiko pagalvoti apie tai, kas nutiks jums, turėsite daugiau galimybių pirmą kartą tai padaryti teisingai (Atsižvelgiant į tai, kad labai tikėtina, kad neturite objektyvios ir realistiškos vizijos, kas iš tikrųjų vyksta, ir kad normalu, kad šiuo klausimu net jūs klystate).

Taigi užduokite sau klausimus. Pirmoji yra tai, kokią problemą turite: ar tai yra kažkas, kas daugiausia susiję su jūsų socialiniais santykiais, ar tai veikia tik jus gana izoliuotai? Ar tai susiję su jūsų jausmais, daiktų suvokimu ar abiem? Ar tai kažkas automatinio, ar kažkas, kas susiję su jūsų sprendimų priėmimo būdu?

Antras klausimas yra kiek tai rimta, koks yra jūsų diskomforto intensyvumas ar tų, kurie bendrauja su jumis.

Atsižvelgiant į šiuos klausimus, vėliau teks ieškoti psichologų, turinčių vienokią ar kitokią specializaciją ir keliančius tam tikrus reikalavimus daugiau ar mažiau reikli patirtis, atsižvelgiant į jūsų galimybes ir galimybę sudaryti sutartis dėl terapijos jie.

2. Nustatykite savo išlaidų limitą

Turite būti realistai ir mąstyti ilgalaikiai, turėdami omenyje, kad jums reikės kelių valandų psichologo darbo. Todėl atsižvelkite į visas išlaidas, kurias manys ši protinga valandų suma, įskaitant, atrodo, nedidelius aspektus, tokius kaip transporto išlaidos, ir nustatykite maksimalią pinigų sumą, kurią galite skirti tam.

Beje, jus gali dominti pigiausias internetinės terapijos variantas, kuris, kaip pamatysime, taip pat yra alternatyva, į kurią reikia atsižvelgti.

3. Nuspręskite, ar ieškote tiesioginės, internetinės ar mišrios terapijos

Daugelis psichologų siūlo galimybę lankyti savo pacientus internetu, vaizdo skambučiais ar pan. Kas daugiau, Tai formatas, leidžiantis sumažinti išlaidas ir turintis kitų akivaizdžių pranašumų, pavyzdžiui, kelionės laiko taupymas ar galimybė gauti paslaugas net sergant ligomis, kurios mažina judumą.

Todėl, atsižvelgdami į savo poreikius, nuspręskite, ar ieškote tik vieno iš dviejų gydymo terapijos būdų, abu jums tiks, atsižvelgiant į aplinkybes. Šis žingsnis norint rasti psichologą taip pat yra susijęs su tuo, kurį pamatysime toliau.

4. Atlikite pirmąją psichologų atranką

Jei jus domina asmeninė terapija, galite konkrečiai ieškoti psichikos sveikatos specialistai, dirbantys jūsų kaimynystėje ar mieste, arba savo konsultacijų ar psichoterapijos kabinete, arba namuose. Tam labai naudinga priemonė rasti šiuos specialistus yra psichologų katalogai, kaip, pavyzdžiui, tai, kuri dirba ieškodama psichologų Ispanijoje. Jei gyvenate kitoje šalyje, čia yra kiti katalogai: vienas Meksikai, ir kita Kolumbijai. Taip pat galite atlikti „Google“ paieškas, nors šiuo atveju jums gali tekti palyginti šiek tiek daugiau.

Pradžioje gerai, kad žiūrite į du pagrindinius kriterijus: kainą ir vietą (pastarąją ypač tuo atveju, jei internetinė terapija jūsų nedomina). Atlikę šį pirmąjį filtravimą, galite pamatyti ieškomų specializacijų tipą psichoterapijos specialiste - pacientų, kuriems jie tarnauja, amžius, jų kalbos, ir kt.

5. Įsitikinkite, kad jie turi oficialius titulus

Patikrinkite, ar žmonės, kuriuos pasirinkote per pirmąjį šlavimą, turi savo narystės numerius savo šalies oficialiame psichologų koledže garantuos, kad jie baigė mokymo kelią, leidžiantį jiems praktikuotis psichologinė intervencija klinikinėje ar sveikatos būklėje.

6. Patikrinkite jų specialybes

Ne tik pažvelkite į tai, ką asmuo sako besidomintis: patikrinkite, ar jis turi jam suteiktus diplomus patirtis ir teoriniai pagrindai šiose klinikinėse aplinkose. Turėkite omenyje, kad kursai ir dirbtuvės gali būti skirti vienam savaitgaliui, kol gausite Eksperto laipsnis reikalauja daug daugiau valandų, o norint gauti magistro laipsnį, turite bent į tai investuoti vieneri metai.

Kita vertus, taip pat galite pažvelgti į tai, ar specialistas baigė bendrąją programą, ar labiau specializuotą, orientuotą į tai, ko ieškote.

7. Pažvelkite į jų buvimą internete

Aktyvūs psichologai, kurie kūną ir sielą skiria šiai profesijai, paprastai palaiko psichologijos svetaines, katalogus, bendrąją žiniasklaidą... Kitaip tariant, tai yra patikimumo rodiklis, kurį suprantate, kad atitinkamas specialistas skiria laiko palikti savo biurą ir pranešti apie save bei bendradarbiauti su kitomis organizacijomis ir padaryti profesija.

Yra net profesionalų, kurie dalyvauja radijo ar televizijos programose. Tai yra teigiama tiek, kiek tai gali suteikti mums tam tikrą supratimą, ar mes susiduriame su etalonu jų srityje., su konsoliduotu kontaktų tinklu, kuris leidžia jiems peržengti įprastas konsultacijas ir pasiekti platesnę auditoriją. Pavyzdžiui, Psichologijos ir proto tinklaraštyje Bendradarbiauja psichologai ir psichoterapijos centrai, kurie yra puikūs referentai skirtingose ​​srityse.

8. Pasirinkite keletą specialistų ir paklauskite

Šiame paskutiniame paieškos etape galite išsamiau sužinoti apie siūlomas paslaugas. Jei kyla abejonių, ko gero, paklauskite, tačiau gerai išsirinkite tai, į ką ieškote atsakymų, ir suformuluokite abejones eidami į tašką; skaitant puikius tekstus, kuriuose asmuo, kuris nėra klientas, apibūdina savo problemas ir ieško atsakymų į viską, tai nepatinka niekam ir bet kokiu atveju jūsų problemos gali būti nuodugniai ištirtas tik vertinimo etape, pirmosiose sesijose.

Taigi iš šio paskutinio žingsnio jau turėtumėte galėti pasirinkti.

Bibliografinės nuorodos:

• Ardila, R. (2004). Psichologija ateityje. Madridas: piramidė.
• Keisti, D.J. (2010). Empiriniai telefoninės psichiatrijos naudojimo ir veiksmingumo vaizdo konferencijose įrodymai: pasekmės teismo ir korekcinei psichiatrijai. Socialiniai mokslai ir medicina, 71: p. 1308 - 1315.
• Morrisas, C. (1997). Psichologijos įvadas. Viršutinė balno upė: Prentice salė.