Apibendrintas nerimas: gyvenimas nerimaujant

Generalizuotam nerimo sutrikimui būdingas nuolatinis nerimas ir nerimas be aiškios priežasties. Skirtingai nuo kitų nerimo rūšių, priežastys nėra lengvai nustatomos.

Šiame straipsnyje Pamatysime, iš ko susideda apibendrintas nerimasir kaip tai atpažinti.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Kas yra apibendrintas nerimas?

Apibendrintas nerimas rodo kitokį kasdienių žmonių įpročių ir įpročio modelį; Jis yra darbo vietoje, šeimoje, akademinėje, sveikatos, socialinėje ir kt. Tai kyla dėl pernelyg didelio susirūpinimo, kuris padidina problemų svarbą ir priverčia mus pamatyti rimtas problemas analizuojant bet kokią situaciją, kurią kiti žmonės laikytų normalia, suteikdami įvykiui daugiau svorio nei iš tikrųjų turėti.

Gali būti, kad simptomai paaiškinami kai kurių vaistų įtaka, vaistų ar specifinių vaistų vartojimu, pavyzdžiui, vaistais nuo fizinės ligos. Šiuo atveju generalizuotas nerimo sutrikimas nėra diagnozuojamas. Apibendrintas nerimas dažnai būna esant kitiems nuotaikos sutrikimams.

Nuolatinis nerimas

Rūpestis yra susirūpinimas, kurį žmogus turi prieš tam tikras aplinkybes. Pavyzdžiui, jūs nerimaujate dėl mėnesinių įmokų ir išlaidų, geresnio darbo, egzamino išlaikymo universitete ir kt.

Tačiau nerimas tampa patologinis, kai pakenkiama savijautai ir sugebėjimas valdyti nenumatytus dalykus, o juo labiau pasiruošti jiems. Tai diskomfortas, kurį lydi fizinės ir emocinės apraiškos, neproporcingos susiduriančios problemos mastui.

Tai reiškia, kad jūs galite jaudintis dėl kasdienybės dalykų, bet jei tik prognozuojate, tai yra katastrofiškos ir neramumo kančios, nerimas perpildo ir tampa patologiškas.

Kai nerimas yra patologinis, atsakai būna perdėti ir jo poveikis būna intensyvesnis ir ilgesnis, dėmesys sutelkiamas į pasekmių baimę, o ne į pačią grėsmę. Yra nerealus spaudimas, kai problemos yra maksimaliai padidintos ir dėl to blokuojamas gebėjimas jas spręsti kad nerimas daro įtaką gebėjimui protauti ir įrankių naudojimui situacijose. Patologinis nerimas pasireiškia esant visiems nerimo sutrikimams.

Simptomai

Kai kurie iš labiausiai paplitusių generalizuoto nerimo simptomų Jie yra:

• Nuolatinis neramumas
• Dirglumas.
• Raumenų įtampa.
• Nuovargis.
• Sunku susikaupti.
• Miego sutrikimai.
• Socialinis tarpasmeninių santykių pablogėjimas visose žmogaus raidos srityse.
• Nuasmeninimas.
• Baimė prarasti kontrolę.

Naudingiausi fiziniai simptomai yra šie:

• Palpitacija
• Prakaitavimas
• Tachikardija, smaugimo pojūtis.
• Kvėpavimo pasunkėjimas.
• Liga.
• Drebulys.
• Sunkumai atsipalaiduoti.

Dėl šių simptomų asmeniui sunku atlikti įprastą gyvenimo veiklą. Simptomai kiekvienam žmogui pasireiškia skirtingai, visiems palaikoma tai, kad apibendrintas nerimas yra būdas bendrauti su pasauliu ir interpretuoti jį iš nerimastingos vizijos, kuri Tai nėra susijusi su jokia ypatinga baime, pavyzdžiui, fobijomis ar panikos sutrikimais, tačiau yra visuose mūsų scenarijuose gyvena.

Priežastys

Generalizuoto nerimo sutrikimo atsiradimo priežastys gali būti trauminė patirtis, asmenybės veiksniai, genetinis polinkis į stresą ar aplinką kur mes vystomės. Tačiau objektyvūs priežasčių įvertinimai priklausys nuo kiekvieno žmogaus.

Kai kuriais atvejais asmenybės ypatybės, tokios kaip priklausomybė, turi įtakos generalizuoto nerimo sutrikimo atsiradimui, nes priklausomybė reikalauja kitų pritarimo sprendimų priėmimas ir sunkumai kyla prisiimant atsakomybę savarankiškai, todėl kyla nerimas.

Todėl tai svarbu nustatyti visus aspektus, susijusius su diagnozės kilme ir jei tai tik apibendrintas nerimas, nes daugeliu atvejų jis yra susijęs su kitais sutrikimais.

• Galbūt jus domina: "Panikos sutrikimas: simptomai, priežastys ir gydymas"

Prisitaikantis nerimas

Nerimas Tai prisitaikantis elgesys ir suaktyvėja, kai suvokiame pavojų ar grėsmę; reakcija sukuria poveikį mūsų kūnui ir protui, kuris mus skatina prisitaikyti prie iššūkių.

Natūralu, kad esame budrūs, kai gyvename ne optimalioje situacijoje, net jei tai nereiškia pavojaus. Pavyzdžiui, eidami per gatvę esate budrūs dėl mus supančių transporto priemonių; bet tai neturėtų sukelti kitų simptomų, kurie sustiprina ir padidina įprastą situaciją.

Turėtų būti natūralu, kad tenka susidurti su naujomis ar nepažįstamomis situacijomis analizė, padedanti geriau valdyti nerimą ir nervingumą, kad būtų išvengta jausmo priblokšti.

Priešingai, jei kenčiate nuo generalizuoto nerimo sutrikimo, taip ir būsite nuolat jaučiant baimę įprastos dienos veiklos metu, jūs pernelyg jaudinsitės ir pateiksite aukščiau paminėtus fizinius simptomus.

Psichoterapija

Jei dažnai turite nerimo simptomų ir manote, kad jie trukdo jums užsiimti veikla ir jie kenkia jūsų sąveikai skirtingose ​​gyvenimo srityse, tai reiškia, kad jūs pateikiate ligos sutrikimo ypatybes Apibendrintas nerimas, dėl kurio turėtumėte kreiptis į psichologą, kuris gali suteikti jums terapinių priemonių, kad išmoktumėte reguliuoti savo nerimas.