11 geriausių programų, kad galėtumėte būti laimingi

Mobiliųjų įrenginių programų rinka siūlo sprendimus, susijusius su daugeliu šiuolaikinės visuomenės poreikių.

Sveikatos ir sveikatingumo skatinimo sektoriuje taip pat galite rasti įvairiausių įdomių įrankių, programų, kurios gali padėti mums jaustis geriau ir būti daugiau laimingas.

Geriausios programos, skatinančios laimės būsenas yra tie, kurie kuriami patariant psichikos sveikatos specialistams ir kurie dirba - moksliniais įrodymais pagrįsti metodai, skirti teigiamiems ir nuolatiniams pokyčiams vartotojui patys. Čia pamatysime keletą rekomendacijų.

• Susijęs straipsnis: „Programos psichologams: 12 įrankių, kurių negalima praleisti išmaniajame telefone“

11 programėlių turi būti laimingi ir skatinti gerovę

Kad ir koks būtų jūsų konkretus poreikis, jei esate geriausių programų, kad būtumėte patenkinti, sąraše Žemiau rasite labiausiai rekomenduojamas rinkoje, taip pat trumpą aprašą patys. Žinoma, nepamirškite, kad nė vienas iš jų nepakeičia individualizuotos psichoterapijos poveikio.

1. Aš aš

Nuo 2020 m. Kovo mėn.

Aš aš siūlo visų rūšių veiklą ir programas įpročiams priimti visiems norintiems pagerėti tam tikru fiziniu ir psichologiniu savo gyvenimo aspektu ir taip pasiekti laimę trokšti.

Yra apie asmeninis asistentas, kurį sukūrė sveikatos ir psichologinės gerovės specialistai su kuria kiekvienas gali išmokti nukreipti bet kurį savo emocinio valdymo aspektą į pokyčius į gerąją pusę.

Be fizinio tobulinimo priemonių, tokių kaip įvairūs sveikos mitybos patarimai ir gairės, pasiūlymų, planai asmeninio sporto ir įvairiausių iššūkių, kad būtų galima pasirinkti optimalų gyvenimo būdą, Meyo taip pat yra atsakingas už mūsų tobulinimą siūlyti visokeriopą paramą ir patarimus tokiais klausimais kaip savivertės gerinimas, susidorojimas stresas ir kt.

Kai kurie psichologinės sveikatos ir asmeninio tobulėjimo aspektai, kuriuos skatina Meyo, yra susiję su tokiais ištekliais, kaip vadovai, skirti patobulinti bendravimo įgūdžiai ir apskritai tarpasmeniniai santykiai, streso ir nerimo mažinimo praktika atliekant įvairius mokymus meditacija; skirtingi iššūkiai ir orientacijos bei organizavimo gairės dirbant ir skatinant ilgalaikius asmeninius iššūkius: mesti rūkyti, mokytis konkursinių egzaminų ir kt.

• Ar tai yra skirta „Android“ Y iOs.

2. Oorenji

„Oorenji“ yra nauja mitybos, sveikatos ir sveikos mitybos įpročių programa, su kuria kiekvienas gali išmokti geriau maitintis ir patenkinti savo mitybos poreikius.

Šią programą sukūrė „Barselonos“ startuolis ir, atsižvelgdama į kiekvieno vartotojo profilį, ji pasiūlys visą paslaugų seriją, atsižvelgdama į jų konkrečius poreikius.

Tarp pagrindinių „Oorenji“ siūlomų paslaugų galite atsisiųsti mitybos planų pasiūlymą dienos ar individualizuotos savaitės, kūrybingi receptai, pritaikyti kiekvienam vartotojui, taip pat profesionalios dietos.

Be to, ši programa suteikia galimybę atlikti genetinę analizę namuose naudojant profesionalų rinkinį su kuri integruos naują informaciją apie vartotoją į dirbtinį sistemos intelektą, kad gautų daugiau paslaugų suasmenintas.

• Šią programą galima nemokamai atsisiųsti „iOS“ Y „Android“.

3. Būk laimingas iššūkis 30 dienų

Kaip rodo jo pavadinimas, tai yra programa, leidžianti vartotojui turėti daugybę įrankių, skirtų pakeisti svarbų požiūrį ir padidinkite savo galimybes pasiekti laimės būseną maždaug per 30 dienų.

Kai kurios iš šių priemonių yra laimės patarimai, paremti pozityvia psichologija, emocinio intelekto pratimais, atsipalaidavimo ir meditacijos garso įrašai, savęs tobulinimo iššūkiai ir daugelis kitų gairių, kuriomis galima padidinti laimės lygį ir sveikatingumas. Tai galima tiek „iOs“, tiek „Android“.

4. Vadovaujama sąmoningumo meditacija

Ideali programa tiems, kurie nori patekti į sąmoningumo ar sąmoningumo pasaulį, technika, kurios nauda yra gerinant savijautą, taip pat siekiant atsipalaidavimo būsenų ir mažinant stresą bei nerimą.

Naudodamas šį įrankį, vartotojas išmoks pratimų, leidžiančių sutelkti dėmesį į čia ir į dabar kelioms minutėms, taip pat ir savo kūne, liečiantis mintis įkyriai. Tai galima nemokamai įsigyti „Android“.

5. Laimėk

„Happify“ yra įrankis, siūlantis platų specialų turinį, pagrįstą mokslo žiniomis apie žmogaus sveikatą, siekiant pagerinti vartotojo savijautą ir pagerinti jų geros nuotaikos lygį.

Tarp šios programos pasiūlymų išsiskiria veikla, žaidimai ir pratimai, turintys įtakos savivertės gerinimui, įpročių įgijimui sveikas, pozityvus mąstymas ir bendras emocinės savijautos pagerėjimas, pagrįstas pozityvia psichologija ir kitomis technikomis, kurios turi pakankamai įrodymų mokslinis

6. Kaip būti laimingam

Tai asmeninis asistentas kad pateikdama klausimus apie vartotojo gyvenimo įpročius ir jų būdus skirtingoms situacijoms, kad būtų galima pasiūlyti analizę ir skirtingus patarimus tam tikru aspektu tobulinti betono.

„Kaip būti laimingam“ yra naudinga priemonė pagerinti savivertę ir entuziazmą dėl kasdienės veiklos ir galiausiai pagerinti vartotojo laimės lygį. Ši programa nemokama „iOS“ ir „Android“.

• Jus gali sudominti: - Ar tikrai žinote, kas yra savivertė?

7. Laimingesnis

„Happier“ taip pat remiasi meditacija ir ypač „Mindfulness“ technika mokyti vartotoją ir įgyti seriją mechanikos ir pratimų, leidžiančių pasiekti atsipalaidavimo, geros savijautos ir laimės būsenas.

Tai yra viena iš labiausiai rekomenduojamų programų laimės gerinimo ir sveikatingumas yra kasdienio naudojimo įrankis, kurį galima įsigyti anglų kalba tiek „iOS“, tiek „iOS“ „Android“.

8. Nuotaikos

Ši programa yra naudinga tiems, kurie nuolat turi nerimo simptomų arba kad jie mano, kad šis sutrikimas veikia jų kasdienį gyvenimą ir emocinę būseną, nors tai nėra psichoterapijos pakaitalas.

Nuotaikos yra įrankis, leidžiantis asmeniui nustatyti savo elgesį ir minties modelius prisitaikyti netinkamai ir siūlo veiksmingus sprendimus jiems įveikti ir perimti mąstymo būdus teigiamas.

9. Psichinė sveikata

Psichikos sveikata yra programa, skirta visiems tiems žmonėms, kurie jaučia streso, nerimo ar liūdesio simptomus neleiskite jiems kasdien sveikai ir laimingai vystytis. „Android“ galima nemokamai.

Šiame įrankyje pateikiami naudingi patarimai ir sprendimai, padėsiantys lengviau įveikti emocinio išgyvenimo formas, kurios gali kasdien paveikti psichinę žmogaus sveikatą. Tai neveikia kaip asmeninis psichologas, todėl patartina kreiptis į sveikatos specialistą, jei turime kokių nors svarbių problemų, kurias reikia gydyti.

10. Ramus

Su šia programa bet kuris vartotojas išmoks sąmoningumo technikos sumažinti nerimo ar streso lygį ir pasiekti atsipalaidavimo bei bendros savijautos būseną.

Su „Pacifica“ galima turėti paprastą ir lengvą sąsają, kurią galės naudoti beveik visų gyvenimo sričių žmonės. amžiaus, naudojant praktines savimonės ir atsipalaidavimo priemones dienos nepatogumams įveikti diena.

11. Teigiamos veiklos jackpotas

„Positive Activity Jackpot“ sukuria psichologijos ekspertai, taikydami elgesio terapijos principus, kuriuo siekiama pasiekti žmogaus savijautos būseną, skatinant labiau pritaikomą veiklą ir minties modelius.

Vėlgi, ši programa nėra profesionalios psichologinės terapijos pakaitalas, tačiau ji gali būti naudinga pagerinti vartotojo nuotaiką naudojant įvairiausius žaidimus, kuriuos siūlo ši programa.