Miego paralyžius: kas tai yra, šio sutrikimo simptomai ir priežastys
egzistuoti daugybė miego sutrikimų rūšių, tačiau vienas nemaloniausių dalykų, kuriuos kažkas gali patirti, yra miego paralyžius.
Šis miego sutrikimas neleidžia žmogui judėti, net jei jis to nori, ir jį gali lydėti haliucinacijos. Mes jums sakome, kokie simptomai yra ir kodėl gali atsirasti miego paralyžius.
- Susijęs straipsnis: "7 natūralios priemonės miegoti ramiai ir akimirksniu”
Kas yra miego paralyžius?
Miego paralyžius yra miego sutrikimo tipas, priklausantis parasomnijų grupei - tai kategorija, apimanti nenormalų elgesį, pasireiškiantį asmuo, kuris yra tarp miego ir budrumo.
Šiuo atveju tai patyrę žmonės jaučia, kad negali atlikti jokio judesio arba gali kontroliuoti savo kūną, tarsi kenčiantys nuo paralyžiaus. Trumpą laiką, kuris paprastai trunka kelias minutes, žmogus būna tarp miego ir budrumo, viską suvokdamas, bet negalėdamas judėti ar kalbėti.
Tie, kurie patiria miego paralyžių, dažniausiai tai patiria vos pabudę arba akimirkomis iki miego, o kartais lydi haliucinacijos ar nenatūralių buvimų pojūtis, kurie tykoti. Apskritai tai yra a
nemalonus pojūtis, galintis sukelti baimę ir nerimą tai patiriančiame žmoguje, nes kad ir kaip jis norėtų, jis jaučia, kad nieko negali padaryti, kad suvaldytų situaciją.Tai labai dažnas sutrikimas, kurį tam tikru momentu patyrė daugelis žmonių. Bet net ir tiems, kurie tai yra patyrę ne kartą ar pakartotinai, paprastai pasirodo pavienių epizodų pavidalu visą savo gyvenimą.
Dažniausi simptomai
Pagrindinis ir būdingas miego paralyžiaus simptomas yra asmens nesugebėjimas atlikti bet kokio tipo judesio, kad ir kaip stengtumėtės, net jei esate budrus ir sąmonės būsenoje.
Kitas būdingas simptomas yra dusulys. Per tokio tipo patirtį įprasta jausti uždusimo ar spaudimo jausmą krūtinėje, nerimo, sukeliančio būtį šioje situacijoje, produktas. Tai patyręs žmogus gali bijoti uždusti.
Vienas iš baisiausių miego paralyžiaus simptomų yra pajusti buvimą kambaryje, kurį lydi baimė ir jausmas, kad esi stebimas. Šį buvimą galima pajausti kambaryje ar net pajusti artėjant prie lovos, ir jis visada suvokiamas kaip įkyrus ir grėsmingas. Taip pat gali būti haliucinacijų, pagal kurias asmuo gali pamatyti šį buvimą neribotą laiką arba išsamiai kaip tamsią ar vaiduoklišką figūrą.
Kitas pojūčių, patiriamų šioje situacijoje, yra klausos haliucinacijos, kuriose asmuo girdi garsus pavyzdžiui, zvimbimas, vibracija ar šnypštimas, radijo garsai, telefono skambučiai ar durų beldimas. Taip pat labai dažnai pasigirsta žmonių balsai, šnabždesiai, riksmai ar verkšlenimai.
Kita patirta haliucinacijų rūšis yra taktilinės, dėl kurių asmuo jaučia, kad tas įkyrus buvimas atsisėdo ant lovos, sugriebia ją už vienos galūnių arba patraukia paklodes. Kai kuriais atvejais netgi buvo aprašyti pojūčiai, kai asmuo pakilo, buvo ištemptas iš lovos, skrido ar jautė, kad jis krito.
Šio miego sutrikimo priežastys
Miego paralyžius atsiranda dėl nepakankamos nervų sistemos koordinacijos, taigi kūnas išlieka paralyžiuotas, tarsi miego fazėje, nors žmogus pabudo. Šis kūno paralyžius miego metu yra pagrindinė mūsų kūno funkcija, atsirandanti REM fazėje, siekiant išvengti judėjimo miegant ir svajojant. Vaikščiojant po miegą atsitiktų visiškai priešingai.
Patyrus miego paralyžių, būna, kad žmogus išėjo iš REM fazės ir atgavo sąmonę, bet smegenys nustato, kad mes vis sapnuojame, todėl kūno neparalyžiuoja. Štai kodėl ją patiriantis asmuo negali judėti savo nuožiūra.
Tais atvejais, kai jis atrodo atskirai, jo išvaizda yra paprastai siejamas su didelio streso ir nerimo akimirkomis. Tai gali atsitikti ir tada, kai palaikomas nereguliarus miego grafikas, kai trūksta miego arba kai miego metu būna daug pertraukų. Kitais retesniais atvejais tai siejama su narkolepsija ir kitais miego sutrikimais.
- Susijęs straipsnis: "8 neklystantys būdai išvengti streso”
Kaip išsivaduoti iš paralyžiaus
Nors tai gali būti nemaloni patirtis tiems, kurie to nežino, iš miego paralyžiaus galite išeiti labai lengvai, kurio trukmė taip pat labai trumpa.
Už jį tiesiog atsipalaiduok ir nusiramink, suvokdami, kad kvėpuojame normaliai ir kad susiduriame tik su šio sutrikimo epizodu. Galime pabandyti atpalaiduoti raumenis arba po truputį juos pajudinti. Bet kokiu atveju neturėtume bandyti keltis skubėdami ar bėgti, nes tai gali sukelti daugiau nerimo.
Kai paralyžius pasibaigs ir mes atgausime judrumą, patartina keltis ir likti budriai kelias minutes prieš einant miegoti, kitaip galime rizikuoti tai patirti dar kartą.
Rekomenduojama vengti miego paralyžiaus palaikykite reguliarius miego grafikus ir venkite streso. Prieš miegą rekomenduojama palaikyti atsipalaidavimo būseną, kad miegas būtų gilus ir be pertraukų.
- Susijęs straipsnis: "Kaip suvaldyti nervus: 8 nerimo pašalinimo strategijos”
Miego paralyžius mitologijoje ir paranormalu
Tai, kas vadinama miego paralyžiumi buvo plačiai aprašyta literatūroje ir mene, nes nežinojimas apie šį sutrikimą pavertė išgyvenimais, išgyventais kaip paranormalūs, ypač jei juos lydėjo haliucinacijos.
Šie paralyžių išgyvenimai yra susijęs su egzistuojančiais mitais apie incubi ir succubi, kurios yra demoniškos figūros, atsirandančios naktį ir užvaldančios asmenį nieko negalint padaryti dėl tuo metu kenčiančio nejudrumo.
Kiti žmonės, patyrę šiurpą keliančias šių buvimų haliucinacijas, juos sieja vaiduoklių ar dvasių pasirodymai ar net su nežemiškomis būtybėmis, kurios ketina pagrobti ar eksperimentuokite su jais. Kitais atvejais miego paralyžius taip pat yra susijęs su astralinių kelionių patirtis, nes žmogus sužino, kol kūnas miega.