Psichikos sveikata: apibrėžimas ir charakteristikos pagal psichologiją

Palyginti neseniai, konkrečiai spalio 10 d., Visame pasaulyje buvo minima Pasaulinė psichinės sveikatos diena. Nors didelei daliai gyventojų šis faktas liko nepastebėtas, tiesa ta šventė leidžia kalbėti ir padaryti matomą apie daugelį psichikos aspektų, dažnai susiję su tokių sutrikimų kaip šizofrenija, OKS buvimas, Bipolinis sutrikimas, fobijos, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar nerimo problemos.

Svarbu kalbėti apie šiuos faktus, nes psichinės sveikatos problemos yra labai didelės nematomas ir net šiandien daugelis jų turi reikšmingą socialinę stigmą.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad nors dauguma žmonių galėtų identifikuoti ar apibrėžti bent jau pagal Be to, kas yra psichinis sutrikimas, įdomu, kad taip nėra ir su akivaizdžiai priešinga samprata. Ir tai, kad... Ką mes tiksliai vadiname psichine sveikata? Mes aptarsime tai šiame straipsnyje.

• Susijęs straipsnis: "Klinikinė psichologija: klinikinio psichologo apibrėžimas ir funkcijos"

Psichinė sveikata: sąvokos apibrėžimas

Psichikos sveikatos terminas gali pasirodyti paprastas, tačiau tiesa yra tai, kad giliai tai yra labai sudėtinga sąvoka, kuriai nėra vieno globalaus apibrėžimo. Tai priklauso nuo to, kas tai daro, ir iš disciplinos, biologinės ir kultūrinės perspektyvos, iš kurios tai, kas suprantama kaip psichinė sveikata, gali būti labai skirtinga.

Apibendrinant, psichinę sveikatą galima apibrėžti kaip subjektyvi gerovės būsena, kai žmogus sugeba susidoroti su kasdieniais psichosocialiniais reikalavimais, žino savo galimybes ir jų dėka gali efektyviai prisitaikyti ir integruotis į jį supantį pasaulį.

Mes susiduriame su kognityvinės, emocinės ir elgesio pusiausvyros būsena tarp asmens ir pasaulio pirmieji jaučiasi ir sugeba tinkamai veikti ir gali ne tik patenkinti jūsų poreikius, bet ir gerai jaustis padaryta. Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad sveikata savaime nėra laikoma tikslu, bet kaip tuo tai yra mūsų kasdienio gyvenimo dalis ir tai leidžia mums įgyvendinti savo siekius. Psichinės sveikatos sąvoka taip pat apima gebėjimą atlikti reikiamą elgesį, kad išlaikytų ir skatintų savo fizinę ir psichinę sveikatą.

Svarbu nepamiršti, kad psichinė sveikata ir psichikos sutrikimai nėra priešingybės, nes norint apsvarstyti sveikatos būklę nepakanka turėti bet kokio tipo patologijos.

Todėl kalbama ne apie fizinių ar psichinių ligų ar sutrikimų neturėjimą, bet ir mėgautis biopsichosocialine pusiausvyra, leidžiančia išlikti geros būklės, sugebėti prisitaikyti prie aplinkos ir džiaugtis savo diena. Kitaip tariant, norint turėti gerą psichinę sveikatą, būtina turėti gerą psichologinę savijautą.

Šios koncepcijos kritika

Psichologijos srityje psichikos sveikatos samprata ne visiems atrodo naudinga. Tai ypač pasakytina apie elgesio analizės paradigmą, kurioje kritiškai vertinamas polinkis psichologines problemas laikyti sveikatos problemomis. Todėl šiuo požiūriu psichologijos tikslas, taikomas gerovei, nėra tiek stiprinamas tai vadinama psichine sveikata, bet sutelkti dėmesį į netinkamą elgesį ir skatinti daugiau prisitaikantis.

Psichologinė gerovė: ką tai reiškia?

Kaip matėme, psichinė sveikata reiškia savijautos būseną ne tik fiziniu, bet ir psichologiniu lygmeniu. Šia prasme mes psichologinę savijautą suprantame kaip teigiamų pojūčių rinkinį, kylantį iš psichinės veiklos, kuriame vyrauja savirealizacija ir savirealizacija. gebėjimas susidoroti ar prisitaikyti prie aplinkos situacijų ir reikalavimų.

Subjektyvi gerovė daugiausia sukonfigūruojama pagal Carol Ryff modelį dėl didelio savęs pripažinimo arba sugebėjimo patvirtinti tiek gerus, tiek blogus taip, kad būtų patenkintas savimi, teigiamų ir gilių santykių su aplinka paieškomis ir palaikymu, gebėjimu daryti įtaką aplinka ir minėtų gebėjimų suvokimas, galimybė rinktis savarankiškai ir priimti sprendimus remiantis savo įsitikinimais, galimybė augti ir tobulėti asmeniškai taip, kad galėtume kuo labiau optimizuoti save ir, paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, gyvybiškai svarbių tikslų egzistavimas ar tikslai pasiekti.

Prie viso to galima pridėti kasdienį didelį teigiamo ir mažo neigiamo afekto, pasitenkinimo ir darnos, integracijos, socialinio priimtinumo jausmą. Kas daugiau Taip pat įtakoja suvokimas, kad bendruomenė yra naudinga ir kažką sugeneruoja.

Pagrindinės funkcijos

Vertinant psichinę sveikatą, reikia atsižvelgti į daugelį aspektų. Šia prasme gali būti įdomu nurodyti ir pabrėžti skirtingas savybes, į kurias reikia atsižvelgti atsižvelgiant į tai, ką reiškia psichinės sveikatos egzistavimas. Tarp jų galime rasti šiuos dalykus.

1. Tai nėra tik sutrikimo nebuvimas

Kaip matėme, kalbėdami apie psichinę sveikatą kalbame ne tik apie psichikos sutrikimų ar problemų nebuvimą, bet apie bendros gerovės būseną, kuri leidžia gerą funkcionavimą ir dalyvavimą pasaulyje bei teisingą santykį su savimi.

• Galbūt jus domina: "16 dažniausiai pasitaikančių psichikos sutrikimų"

2. Apima pažinimą, emocijas ir elgesį

Dažnai kalbėdami apie psichinę sveikatą mes linkę įsivaizduoti ką nors turintį kokių nors problemų, susijusių su kognityvinių problemų egzistavimu. Tačiau psichinės sveikatos srityje taip pat randame emocinių ir motyvacinių elementų elgesio: psichinė sveikata reiškia ne tik tam tikrą mąstymo būdą, bet ir jausmą bei jausmą padaryti.

3. Jis vystosi visą gyvenimą

Kiekvieno psichinės sveikatos būklė neatsiranda iš niekur, bet Tai yra ilgo vystymosi proceso, kurio metu atliekami biologiniai, aplinkos ir biografiniai veiksniai, produktas (patirtis ir mokymai, kuriuos sukaupėme per visą gyvenimą) turės daug įtakos.

Gerovės būsenos ar jos nebuvimo patirtis gali skirtis nuo vieno žmogaus iki dviejų skirtingų žmonių ar net tas pats asmuo dviem skirtingais gyvenimo momentais gali skirtingai atsižvelgti į savo sveikatos būklę protinis.

4. Kultūrinė įtaka

Kaip jau matėme anksčiau, psichinės sveikatos sąvoką gali būti sudėtinga apibrėžti visuotinai, nes skirtingos kultūros skirtingai supranta, kas yra ar nėra sveika. Panašiai, norint įvertinti, paprastai naudojamas palyginimas su etalonine grupe savo psichinės sveikatos būklę: kažkas laikoma sveika, jei ji atitinka visuomenės manymu toks. Taigi tą patį subjektą galima laikyti psichiškai sveiku viename kontekste, o ne kitame.

Pavyzdžiui, individualistinėje šalyje daugiau dėmesio bus skiriama autonomijai ir apsisprendimui kad kolektyvizme tas, kuris sugeba daugiau galvoti apie grupę ar bendruomenę, bus laikomas sveikiausiu. Kitas pavyzdys yra emocijų valdymas ir svarstymas: kai kurios kultūros ar šalys stengiasi slėpti ar slopinti neigiamus dalykus, o kitos siekia didesnio jų priėmimo ir patvirtinimo.

5. Psichinė sveikata yra kažkas dinamiško ir veiksmingo

Kaip ir fizinės sveikatos atveju, psichinės sveikatos būklė gali skirtis visą gyvenimą, atsižvelgiant į skirtingus ligų sukėlėjus ir patirtį, kurią turime per visą savo gyvenimą. Šia prasme galima stengtis pagerinti psichinę sveikatą: galima gydyti psichinės sveikatos problemas ir labai pagerėti kiekvieno žmogaus padėtis. Papildomai, galime sukurti strategijas ir priemones, kurios padėtų pagerinti mūsų psichinę sveikatą ir užkirsti kelią galimoms problemoms.

Kita vertus, taip pat gali būti, kad tam tikrose situacijose žmogus, turintis gerą psichinės sveikatos lygį, patiria kokių nors problemų ar patologijų.

6. Kūno ir proto tarpusavio ryšys

Kita mintis, į kurią būtina atsižvelgti kalbant apie psichinę sveikatą, yra tai, kad neįmanoma iki galo suprasti proto veikimo be kūno arba kūno be proto.

Ligos ir medicininiai sutrikimai yra veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti aiškinant psichinės sveikatos būklę ir atvirkščiai. Tai gerai matoma, jei pagalvojame apie rimtų, lėtinių ar labai pavojingų ligų poveikį mūsų psichikai: stresas, baimė ir kančia, kurie gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip vėžys, širdies priepuolis, diabetas ar ŽIV infekcija.

Šia prasme būtina atsižvelgti ir į galimą ligos poveikį psichinės sveikatos būklei (pavyzdžiui, apsinuodijimas gali sukelti psichinius pakitimus), pavyzdžiui, tuos, kuriuos sukelia suvokimas apie ligą. Tai nereiškia, kad psichinė sveikata negali būti išsaugota, nepaisant ligos, tačiau tai gali būti kliūtis ar sunkumas palaikant psichinę gerovės būseną.

Lygiai taip pat sportas ir sveikos gyvensenos įpročių palaikymas palaiko psichinę sveikatą, pusiausvyrą ir gerovę. Lygiai taip pat psichinė sveikata turi įtakos fizinei sveikatai: gera psichinė sveikata padeda kūnui išlikti sveikam, nors toks yra Tam tikra problema yra lengviau dėl nuovargio, diskomforto, fizinio skausmo, sumažėjusios imuninės sistemos, somatizacijų... ir tai gali sukelti kančią ligų.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija (2014). DSM-5. Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. Madridas: „Panamericana“.
• Clariana, S.M. ir De los Ríos, P. (2012). Sveikatos psichologija. „CEDE PIR“ paruošimo vadovas, 04. CEDE: Madridas.
• Nacionalinis psichikos sveikatos centras. Depresija. (2009). Depresijos gydymas ir gydymas suaugusiems (atnaujintas leidimas). Nacionalinės klinikinės praktikos gairės Nr. 90. Londonas: Britų psichologų draugija ir karališkasis psichiatrų koledžas.
• Öhman A (2000). „Baimė ir nerimas: evoliucinė, pažintinė ir klinikinė perspektyvos“. Filme „Lewis M“, Haviland-Jones JM (red.). Emocijų vadovas. Niujorkas: „Guilford Press“. p. 573 - 593.
• Pasaulio sveikatos organizacija (2013). Psichinė sveikata: savijauta. [Prisijungęs]. Yra: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryffas, C. (1989). Laimė yra viskas, ar ne? Psichologinės gerovės prasmės tyrinėjimai. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 57, 1069-1081.
• Sylveriai, P.; Lilienfeldas, S. O.; LaPrairie, J.L. (2011). Bruožų baimės ir bruožų nerimo skirtumai: pasekmės psichopatologijai. Klinikinės psichologijos apžvalga. 31(1): 122 - 137.