Meilė sau: geriausi santykiai, kuriuos galite puoselėti

Nors žmonės yra socialios būtybės, kurios siekia patenkinti priklausymo poreikį bendraudamos su kitais, Iš visų santykių, kuriuos užmezgame per savo gyvenimą, yra vienas, kuris išsiskiria kaip giliausias ir labiausiai patenkinantis: santykiai su vienu tas pats.

Mes dažnai sutelkiame dėmesį į savo išorinius santykius, norėdami duoti ir gauti meilę, ir pamirštame vieną iš jų labiausiai praturtina ir galinga patirtis, kurią galime patirti, tai yra ugdyti meilę sau tas pats. Tai veiksmas, kuris turės teigiamos įtakos visiems mūsų gyvenimo aspektams. Šiame straipsnyje mes gilinsimės į meilės sau prasmę ir apibūdinsime kai kurias praktikas, kaip ugdyti tą meilę sau.

Meilė prasideda nuo savęs

Meilė sau yra pagrindinis mūsų emocinės ir psichologinės gerovės ramstis. Tai reiškia gilių ir praturtinančių santykių su savimi kūrimą, pagrįstą, be kitų, priėmimu, pagarba ir asmenine priežiūra.. Tai apie besąlygišką meilę, kuri visada mus palaiko bet kokiomis aplinkybėmis, nesvarbu, ar viskas klostosi gerai, ar blogai.

Santykiai ir meilės suteikimas kitiems yra patirtis, kuri yra tokia pat reikalinga, kaip ir naudinga, nors svarbu nepamiršti, kad negalime duoti to, ko neturime. Tikrai verta pradėti dovanoti meilę pačiam svarbiausiam žmogui, su kuriuo ketiname gyventi ir kuris mus lydės visą likusį gyvenimą: mums patiems.

Mylėti save savo gryniausia esme reiškia pripažinti save vertu ir nusipelniusiu meilės. Šis pripažinimas viršija tai, ką turime ar pasiekėme gyvenime, mūsų gebėjimus ar asmenines savybes. Kalbama apie tai, kaip su meile ir supratimu pažvelgti į savo būtį vien dėl to, kad egzistuojame kaip žmogus.. Šiame pasaulyje, kuriame dėmesys sutelkiamas į „turėjimą“ ir „darymą“, meilė sau kviečia atitraukti žvilgsnį nuo šių išorinių metrikų ir sutelkti dėmesį į „buvimą“.

Meilė sau ragina nukreipti savo dėmesį nuo nuolatinio materialinio įsigijimo ar išorinių pasiekimų siekimo, kurie dažnai tampa mūsų vertės matu. Ir nors pripažinti, vertinti, vertinti ir būti dėkingiems už viską, ką turime, pasiekėme ar galime padaryti, yra dalis savigarbos praktika, atitrūkimas nuo tikrosios esmės gali paskatinti mus jaustis tuščiais ir prarado.

Meilė sau kviečia pažvelgti į savo vidinę esybę ir atrasti grožį, kuris glūdi kiekviename iš mūsų. Tai priminimas, kad esame verti meilės ne už tai, ką turime ar darome, o tiesiog už tai, kad esame tokie, kokie esame..

Kaip ugdyti meilę sau?

Meilės sau ugdymas yra vidinė kelionė, kviečianti puoselėti santykius su savimi per visą mūsų egzistavimą. Tai nuolatinis procesas, kuris nuolat tobulėja, taip pat reikalauja atkaklumo, atsidavimo ir savirefleksijos. Žemiau pateikiamos kelios praktikos, kaip pagerinti ir stiprinti santykius su savimi:

1. Darbas su savęs pažinimu

Pradėkite nuo žinojimo ir supratimo, kas esate. Apmąstykite savo vertybes, tikslus, norus. Šis vidinio tyrinėjimo procesas padės priimti sąmoningesnius sprendimus, suderintus su jūsų autentiškumu, taip leidžia kurti prasmingesnį gyvenimą harmonijoje su savimi ir nesiekiant kitų pritarimo. likusieji.

2. Praktikuokite savęs priėmimą

Priimti save reiškia išmokti vertinti save tokius, kokie esame šią akimirką, su visomis šviesomis ir šešėliais: „toks aš dabar esu ir priimu save tokį, koks esu“. Meilė sau grąžina mus į mūsų esmę, apima mūsų unikalumą ir pripažįsta, kad nors mes esame netobuli ir mes darome klaidas, mūsų vertė ir gebėjimas mylėti ir būti mylimiems nepasikeičia, nes jie nepriklauso nuo tai.

3. Rūpinkitės savo fizine ir emocine savijauta

Meilė sau apima rūpinimąsi savo gyvybiškais poreikiais ir rūpinimąsi savimi visais aspektais ir aspektais: fiziniu, emociniu, psichiniu ir dvasiniu.. Tai reiškia, kad reikia vadovautis sveika gyvensena, gerai maitintis, reguliariai mankštintis, skirti laiko poilsiui, būti atsargiems savo minčių ir emocijų, praktikuoti atsipalaidavimo metodus ir praleisti laiką vieni su praktikomis, kurios leidžia mums užmegzti ryšį su savimi. tas pats.

4. Nustatykite sveikas ribas

Išmokite pasakyti „ne“, kai reikia, ir nustatykite ribas savo užduotyse ir veikloje streso ir perkrovos metu bei santykiuose. Neturėtumėte jaustis įpareigoti įtikti kitiems tuo, kad įtiktumėte sau ir patenkintumėte savo poreikius situacijose, kuriose to reikia. Gebėjimas nustatyti ribas yra pagarbos ir meilės sau ženklas. Prisiminkime, kad esame verti užimti prioritetinę vietą savo gyvenime, pasirūpinti savo situacijomis, kad vėliau galėtume tinkamiau padėti kitiems.

5. Praktikuokite užuojautą sau

Užuojauta sau – tai gebėjimas elgtis su savimi tokiu pat gerumu, supratimu ir užuojauta, kad elgtumėtės su draugu ar mylimu žmogumi ir gerais, ir blogais laikais. sunku. Užuot vertinę save ir kritiškai vertinę save sunkiais laikais ar situacijose, praktikuokite užuojautą sau. Pasinaudokite supratingu, konstruktyviu, pozityviu ir užjaučiančiu pokalbiu su savimi, kad suteiktumėte sau besąlygišką paramą..

6. Ieškokite laimės ir gerovės būtyje

Visuomenėje, orientuotoje į „darymą“ ir „turėjimą“, meilė sau moko mus, kad tikroji laimė ir gerovė kyla iš mūsų vidinės Esybės. Atminkite, kad tai yra susiję ne su tuo, kiek turto ar laimėjimų sukaupiame, bet su tuo, kaip jaučiamės apie save gilesniu lygmeniu. Kai mylime save, mes randame ramybę ir pasitenkinimą savo kompanijoje ir neatiduodame savo laimės į išorinių veiksnių ar kitų žmonių rankas.

Išvados

Meilės sau ugdymas – tai kelionė visą gyvenimą, pamatiniai santykiai, kurie paveiks ir praturtins visas kitas mūsų gyvenimo sritis ir santykius. Pripažindami save vertomis ir nusipelnusiomis meilės būtybėmis ir apimdami savo esmę, statome tvirtą pagrindą visaverčiam ir prasmingam gyvenimui. Kai kurios praktikos, tokios kaip savęs priėmimas, rūpinimasis savimi ir užuojauta sau, galime sustiprinti savo santykius su savimi.

Mylėdami save, mes randame laimę ir gerovę savo kompanijoje, nepriklausydami nuo išorinių veiksnių ar kitų pritarimo.. Meilė sau primena, kad tikras pasitenkinimas kyla skiriant visą dėmesį savo esybei, o ne tam, ką turime ar pasiekiame. Meilės sau ugdymas yra prasmingiausias meilės veiksmas, kurį galime pasiūlyti svarbiausiam žmogui, kuris visada bus su mumis: mums patiems.