7 asmeninių krizių rūšys

Visą gyvenimą žmonės gali išgyventi įvairias skirtingo pobūdžio asmenines krizes, kurios yra a signalas, kad kažkas mūsų gyvenime turi būti pasirūpinta, todėl svarbu aptikti visus požymius ir pabandyti juos atrasti šaltinis.

Ir būtent tai, kad asmeninė krizė gali tapti galimybe augti, tačiau norint ja pasinaudoti, svarbu suprasti, kaip ji mus veikia emociškai ir kokios jos pasekmės.

Šia prasme yra įvairių asmeninių krizių rūšys, ir čia pamatysime, kas jie yra ir kas jiems būdinga.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Kas yra asmeninė krizė?

Asmeninė krizė arba gyvybiškai svarbi krizė yra tos perėjimo ar pokyčių akimirkos, su kuriomis susiduriama taip prieštaringai ir todėl jie dažniausiai mus priverčia jaustis priblokšti ir galvoti, kad iš tos padėties nepavyks išeiti. Kaip pamatysime vėliau, žmonės visą gyvenimą gali patirti įvairių asmeninių krizių.

Kita vertus, kai kurios krizės gali būti tarpusavyje susijusios, nes jas sukėlė tie patys įvykiai (pvz. Pavyzdžiui, dėl pandemijos, prasidėjusios 2019 m. pabaigoje dėl COVID-19 viruso, žmonės patiria įvairių asmeninių krizių, tokių kaip šeimos, sveikatos ar ekonomikos kiti).

Kai kurie dažniausiai pasitaikantys asmeninių krizių simptomai kuriuos galėtume turėti, yra šie:

• stresas ir nerimas.
• Apatija, liūdesys ir net depresija.
• Jausmas, kad sunku rasti išeitį ar sprendimą iš patiriamos situacijos.
• Obsesinis nerimas.
• Isolation.
• Irzlumas.
• Nemiga.
• Dezorientacija ir sumišimas.
• Emocinis nestabilumas.
• Asmeninės priežiūros atsisakymas ir sveikos gyvensenos įpročių praradimas.
• Nusivylimas.

Tai nereiškia, kad visi, išgyvenantys krizę, patirs visus šiuos simptomus; tačiau tai gali padėti mums susidaryti idėją apie procesą, kurį galėtume išgyventi išgyvendami tokią patirtį savo gyvenime.

• Galbūt jus domina: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

Įvairūs asmeninių krizių tipai

Galime patirti įvairių asmeninių krizių, kurių kiekvieną sukelia skirtingi veiksniai; nors reikia pažymėti, kad daugelis jų gali būti tarpusavyje susiję arba gali būti išgyvenami vienu metu (p. pvz., išgyvenant raidos krizę kartu su šeimos krize).

Žemiau trumpai paaiškinsime, iš ko susideda įvairios asmeninės krizės ir kokios gali būti jų atsiradimo priežastys.

1. evoliucinė krizė

Viena iš asmeninių krizių rūšių būtų evoliucinės krizės, susijusios su įvairiais pokyčiais, vykstančiais skirtingais gyvenimo etapais. Paprastai jie yra susiję su kai kuriais perėjimais, kurie yra paženklinti pagal amžių.

Kai žmogus pereina iš vieno gyvenimo etapo į kitą (p. pvz., nuo paauglystės iki pilnametystės arba nuo pilnametystės iki brandos stadijos ir pan.) išsivystyti gana reikšmingų pokyčių ir dėl to žmogui gali tekti permąstyti tam tikrus dalykus (p. pvz., jūsų įsitikinimai, idėjos, jausmai ir pan.).

Paprastai kai kurios vystymosi krizės pasireiškia intensyviau, pavyzdžiui, tos, kurios išsivysto paauglystėje, nes tai yra didelių pokyčių etapas (p. pvz., fizinis išsivystymas, didesnio savarankiškumo ir privatumo poreikis, domėjimasis romantiškais santykiais ir pan.) arba sulaukus senatvės (pvz. pvz., išėjimas į pensiją, kasdienybės pokyčiai ir pan.).

Be to, per tokio tipo asmenines krizes, susijusias su evoliuciniais pokyčiais, būtina imtis tam tikrų sprendimus siekiant prisitaikyti prie skirtingų lygių, tokių kaip socialinis ar akademinis ir (arba) profesinis, tarp kitų.

• Susijęs straipsnis: „Emociškai subrendę žmonės: 6 juos apibūdinantys bruožai“

2. šeimos krizė

Štai į sceną visi tie nesutarimai ir sudėtingi įvykiai, kurie sukasi aplink šeimos žmonių gyvenimo plotmę.

Reikėtų pažymėti, kad tai, kaip mes gyvename savo šeimoje, taip pat kaip mes bendraujame su skirtingais savo šeimos nariais, ypač vaikystė ir paauglystė, žymi mus, be to, kai išgyvename sudėtingas akimirkas, kurios sukasi aplink mūsų šeimą, galime patirti įvairių šeimos krizių. (p. pvz., asocialinė krizė dėl susvetimėjimo ar artumo su artimaisiais, susijusi su mūsų šeimos narių tarpusavio santykiais, sudėtingais įvykiais šeimoje ir pan.).

Antra, Šeima yra pagrindinis žmonių gyvenimo ramstis., todėl šeimos krizės gali įvykti visais gyvenimo vystymosi etapais ir taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį už kai kurių asmeninių epizodų.

• Galbūt jus domina: "Šeimos terapija: taikymo rūšys ir formos"

3. Krizės, susijusios su ligomis ar sveikatos problemomis

Tarp įvairių asmeninių krizių galima rasti krizių, susijusių su ligomis ar sveikatos problemomis, ypač tais atvejais, kai jie turi pakankamai rimtas, kad paskatintų žmogų imtis keleto permainų savo gyvenime, kad pagerintų savo sveikatą ar bent nepablogintų jos ir taip stengtųsi turėti aukštesnę gyvenimo kokybę. gyvenimą. Be to, tokio tipo krizė gali išsivystyti ilgą laiką, priklausomai nuo patiriamų simptomų sunkumas ir tų sveikatos problemų rimtumas ar kt liga.

Kita vertus, tokio tipo krizės dažniausiai ypač kelia nerimą, kai sveikatos problemos apima esminius žmogaus gyvenimo pokyčius. Kartais prireikia pertvarkymų darbiniame ir net socialiniame lygmenyje. Bet kuriuo atveju labai svarbu, kad paveiktas asmuo atliktų reikiamus pakeitimus, kad tai būtų įtraukta patirti savo gyvenime taip, kad galėtumėte kuo geriau prieiti ir įsisavinti, kad kentėtų mažiausiai galima.

• Galbūt jus domina: „Sveikatos psichologija: istorija, apibrėžimas ir taikymo sritys“

4. visuomenės krizė

Kitas asmeninių krizių tipas yra tos, kurios žinomos kaip socialinės krizės, kurios kyla dėl situacijų kai pasikartoja ir (arba) labai intensyvūs pokyčiai arba nestabilumas tarpasmeniniuose santykiuose su žmonėmis aplinkoje įprastą žmogui (pavyzdžiui, draugams, bendradarbiams ir pan.), kad žmogus prieš tai galėtų pajusti viršytas.

Žmogus, susidūręs su tokio tipo krize, yra įprastas eilė sprendimų, kuriais siekiama pakeisti santykių su kitais būdą ir netgi galite pasirinkti pakeisti aplinką, kad pradėtumėte nuo nulio ir užmegztumėte naujų draugysčių tie, kurie stengiasi palaikyti sveikesnius santykius ir su mažiau pakilimų ir nuosmukių ar staigių pokyčių, susijusių su ryšiu, suvienyti.

Kita vertus, socialinės krizės gali kilti ir dėl nelaimių ar kitų nelaimė, galinti pakeisti įprastą bendruomenės funkcionavimo būdą arba a visuomenė.

5. Ekonominė krizė

Ekonominės krizės taip pat yra tarp skirtingų asmeninių krizių tipų, nors tai vyksta visame pasaulyje; tačiau jis turėtų būti įtrauktas į asmenines krizes, nes čia kalbame apie tai, kaip a asmuo asmeniškai išgyvena ekonominę krizę, kuri jį veikia tiek tiesiogiai, tiek netiesiogiai, kaip galite patirti įvairiausių pokyčių savo gyvenime (p. pvz., pastebimai sumažėjusį atlyginimą ar uždarbį, netekus darbo, sunkiai suduriant galą ir pan.).

Verta paminėti, kad ekonominės krizės dažniausiai turi didelį psichologinį ar psichinį poveikį žmonėms, todėl tai svarbu imtis priemonių padėti žmonėms psichologiškai, o ne siekti vien pragmatiškumo, tikėti, kad viską galima sutvarkyti pinigais ir darbas; nors tai taip pat svarbu tokio tipo krizių akivaizdoje. Nepaisant to, psichikos sveikatos niekada negalima pamiršti ir dar daugiau, kai susiduriama su situacijomis, kurios sukelia tiek daug problemų pasauliniu lygmeniu, pavyzdžiui, ekonominės krizės.

6. Meilės ar poros krizė

Šioje klasifikacijoje apie skirtingus asmeninių krizių tipus verta pabrėžti meilės ar poros krizes; šie jie gali būti suaktyvinti per santykius, kurie tampa nestabilūs. Ir tai yra tai, kad nors du žmonės yra gana suderinami ir nesvarbu, kiek jie laikosi santykiuose, santykiai reikalauja daugybės prisitaikymo. Abiejų poros narių tarpusavio santykiai ir, kadangi kiekvienas asmuo yra skirtingas, kartais normalu, kad kyla nesusipratimų, kurie turi būti išspręsti.

Susidūrę su tokio tipo krize, priklausomai nuo sunkumo, dalyvaujantys žmonės dažnai turi priimti sprendimą, ar, jų nuomone, turėtų tęsti su savo partneriu išsprendus problemą, kuri galėjo išprovokuoti krizę arba, priešingai, geriausia būtų nutraukti santykius santykiai.

Tuo nenorime pasakyti, kad tokio tipo krizės kyla dėl to, kad santykiai yra toksiški, nes jas gali sukelti įvairios visiškai pagrįstos priežastys (pavyzdžiui, nesusitarimas turėti vaikų ar ne, įforminti jų santykius ar ne, apsigyventi kartu, ir tt).

7. Egzistencinė krizė

Galiausiai paaiškinsime egzistencinės krizės, kurios būtų tos, kurios atsiranda dėl daugybės vidinių žmogaus konfliktų, kuriuose gali slypėti mintis, kad gyvenimas neturi prasmės. Kai kuriais atvejais tai taip pat gali būti naudinga tokio tipo krizei painiavos dėl savo asmeninės tapatybės arba nesugebėjimas važiuoti per gyvenimą ieškant tikslo.

Kai žmogus išgyvena egzistencinę krizę, jis gali jausti apatiją ir anhedoniją bei a apibendrintas nepasitenkinimas net tais atvejais, kai viskas atrodo sekasi gerai. Taip pat gali būti, kad pajusite keistumą su savimi ir imsite abejoti net savo savo sprendimus, ypač būdami ypač būdingi tokio tipo krizei – ateities baimei pesimistas.

Kaip matėme, yra įvairių asmeninių krizių tipų, ir visos jos yra pakankamai svarbios, kad galėtų reikšmingai paveikti žmonių gyvenime, todėl patartina būtų kreiptis į specialistus, kai kas nors kenčia gyvendamas krizė; ypač kai ši krizė trunka ilgai.