Pažeidžiamumas: stiprybė, kurios tu nežinojai turįs

Daugelis žmonių, galvodami apie pažeidžiamumą, linkę manyti, kad tai yra silpnybė. Tai daro juos silpnus ir atvirus. Bet kas, jei į pažeidžiamumą pažiūrėtume kitaip? O jei pamatytume tai kaip tvirtovę?

Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime pažeidžiamumo idėją ir kodėl tai svarbu turėti mūsų gyvenime. Taip pat kalbėsime apie tai, kaip būti labiau pažeidžiamiems santykiuose ir kodėl tai gali būti tokia naudinga.

• Susijęs straipsnis: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

Kas yra pažeidžiamumas?

Pažeidžiamumas gali būti vertinamas kaip gebėjimas būti atviram ir sąžiningam savo jausmams, mintims ir išgyvenimams. Šia prasme pažeidžiamumas pristatomas kaip vystymosi ir asmeninio augimo šaltinis.

Kita vertus, pažeidžiamumo būsena leistų mums parodyti savo tikrąjį save kitiems. Net jei tai reiškia, kad galime susižeisti.

Ir galbūt todėl mes atsisakome patirti pažeidžiamumą. Būti pažeidžiamam reikalauja drąsos ir stiprybės, nes mes atskleidžiame save nežinodami, kas nutiks. Tikime, kad kitas žmogus priims mus tokius, kokie esame.

Žinome, kad žmonės dažniausiai yra orientuoti į malonumą ir tikrumą. Štai kodėl pažeidžiamumas gali būti toks grėsmingas.

• Galbūt jus domina: „Kaip mokytis iš klaidų: 9 veiksmingi patarimai“

Kodėl pažeidžiamumas yra svarbus?

Bet jei pažeidžiamumas paprastai nesukelia malonaus pojūčio. Kodėl būtų svarbu tai patirti mūsų santykiuose?

Pažeidžiamumas yra svarbus, nes gali padėti mums peržengti paviršutiniškumo barjerą kuri apibūdina šiuolaikinius santykius. Padeda mums užmegzti glaudesnius santykius su kitais. Na, o kai esame pažeidžiami, leidžiame kitam žmogui patekti į mūsų vidinį pasaulį ir pažinti mus tokius, kokie esame iš tikrųjų.

Tai gali sukelti gilesnis pasitikėjimo ir intymumo lygis. Be to, buvimas pažeidžiamiems gali padėti mums augti ir sužinoti daugiau apie save. Tai leidžia mums geriau suprasti savo emocijas ir suprasti save.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Kokie yra pažeidžiamumo pavyzdžiai?

Kai kurie pažeidžiamumo pavyzdžiai yra dalijimasis su kuo nors giliausiomis baimėmis ir rūpesčiais, nuoširdumas dėl savo klaidų ir pripažinti, kad mums reikia pagalbos. Kitais atvejais galime būti pažeidžiami atsiverdami savo jausmams arba pasidalydami su kuo nors asmenišku dalyku.

• Galbūt jus domina: "Fiziniai kompleksai: kas jie yra, priežastys ir kaip juos valdyti"

Pažeidžiamumas psichoterapiniame santykyje

Ryškus santykių, kai pažeidžiamumą paprastai naudojame kaip šaltinį, pavyzdys yra užmegzti pagalbos santykiai psichoterapijos kontekste.

Su psichoterapeutu galime patirti tai, ką kai kas vadina psichologiniu saugumu. Tai yra aplinka, sukurta kartu su kitu asmeniu (terapeutu), kuriai būdinga:

• empatija
• Pagarba
• konfidencialumą
• priėmimas be išankstinio nusistatymo

Jei jau lankėtės psichoterapijoje, žinosite, kad šie elementai leidžia mums kalbėti atvirai su tikrumu, kad kitas asmuo nuoširdžiai mumis domisi. Suprasdami savo pasaulį ir todėl skatiname mumyse tą patį požiūrį, siekti augimo, leidžiančio mums būti tokiais, kokie esame iš tikrųjų.

Tačiau nepamirškite, kad šie santykiai turi apribojimų. Ir tai atsiranda tik esant pagalbos santykiams, kaip profesionalios sveikatos priežiūros paslaugos. Tačiau iš šio pavyzdžio galime sužinoti daugiau apie tai, kaip pažeidžiamumo patirtį įtraukti į mūsų kasdienį gyvenimą.

• Galbūt jus domina: „Psichologinės terapijos lūkesčiai“

Kaip galime būti labiau pažeidžiami savo santykiuose?

Yra daug būdų būti labiau pažeidžiamiems mūsų santykiuose:

• Pabandykite pasidalinti kai kuriais dalykais, kurių paprastai nesidalintume su kitais. Tai gali apimti mūsų mintis, jausmus, baimes ir išgyvenimus.
• Kita vertus, būkite atviresni ir sąžiningesni su mus supančiais žmonėmis. Tai reiškia, kad turime būti sąžiningi apie savo jausmus ir mintis, net jei bijome, kaip jie reaguos.
• Galiausiai, mes taip pat galime parodyti, kad esame pažeidžiami, pripažindami, kad mums reikia kitų pagalbos ar paramos. Tai gali būti sunku padaryti, bet tai gali būti labai naudinga mūsų santykiams.

Atminkite, kad socialinis pažeidžiamumas dažniausiai laikomas silpnybe ir kad šie jūsų santykių pokyčiai gali nustebinti ne vieną. Bet Išdrįsti būti pažeidžiamam ir leisti kitiems užmegzti saugius santykius tokiais būti taip pat yra stiprybė.

Pabandykite praktikuoti anksčiau minėtas nuostatas (empatija, pagarba, konfidencialumas ir priėmimas). Jei tai duosite pažįstamiems žmonėms, tai neišvengiamai sugrąžinsite jums.

Be to, pažeidžiamumo akimirkomis pagrįstų augimo santykių kūrimas gali leisti mums susisiekti su savo emocijomis ir geriau suprasti save.