Patenkinimo vėlavimas: pasipriešinimas raginimams

Įsivaizduokime, kad esame vaikai ir priešais mus įdeda saldainį ar niekučius, pasakoja, kaip gera ir kad galime valgyti, jei norime. Tačiau žmogus, kuris mums tai siūlo, mums sako, kad jis turi trumpam išeiti į lauką ir kad jei grįžę mes jo nevalgėme, jis duos mums dar vieną šalia jau esančio. Kai žmogus išeina iš kambario, mes ir toliau turime prieš save aptariamą skanėstą.

Ką mes darome, valgome dabar arba laukiame ir vėliau gausime didesnį atlygį? Šią situaciją Walteris Mischelis naudojo stebėdamas vėlavimo gebėjimą patenkinti Vaikams. Šiame straipsnyje mes gilinsimės į šią svarbią koncepciją, kuri iš esmės paaiškina daugelį mūsų sugebėjimų ir elgesio.

• Susijęs straipsnis: "Maslow piramidė: žmogaus poreikių hierarchija"

Apdovanojimo vėlavimas - kas tai?

Terminas grafiko vėlavimas reiškia žmonių sugebėjimą slopinti savo elgesį ir jų dabartiniai norai, siekiant ateityje gauti didesnį ar patrauklesnį pranašumą ar naudą. Tai elementas, aiškiai susijęs su motyvacija ir tikslų nustatymu.

Nors įžangoje nurodytas eksperimentas gali atrodyti nesvarbi sąvoka, tiesa ta, kad jis labai svarbus mūsų gyvenime. Gebėjimas atitolinti pasitenkinimą

leidžia mums valdyti pagrindinius impulsus ir pritaikyti savo elgesį pagal mūsų tikslus ir lūkesčius.

Lygiai taip pat nustatyta, kad jis teigiamai koreliuoja su geresniais akademiniais, darbo ir socialiniais rezultatais, aukštesniais suvokiamas savęs efektyvumas ir savigarba ir apskritai geresnis prisitaikymas prie aplinkos, didinant mūsų kompetenciją, savivertę ir savęs efektyvumas. Tai leidžia mums valdyti save ir spręsti krizines situacijas, prieš atlikdami veiksmus įvertinkite privalumus ir trūkumus, susijusius su veiksmu, ir jo pasekmes, spręskite neapibrėžtumą ir nusivylimą, nustatykite planus ir jų laikykitės.

• Galbūt jus domina: "Abiejų lyčių libido skirtumai"

Aspektai, turintys įtakos šiam gebėjimui

Džiaugimosi vėlavimas priklauso nuo asmens savikontrolėsapie gebėjimą valdyti savo pažintinius ir emocinius išteklius.

Kintamieji, pvz., Vėlavimo gauti jackpot sumą, kiekvienam stiprintojui suteikta vertė, dalyko poreikis arba atėmimas (jei jie jums siūlo 1000 eurų šiandien arba 10 000 per tris mėnesius, galite paimti pirmąjį, jei jums reikia pinigų rytoj) arba galimybė fiziškai ar psichiškai nutolti nuo sustiprintos dabarties yra labai svarbi paaiškinant, ar tiriamasis yra pajėgus, ar ne palaukti. Tą patį galima pasakyti ir apie tai, ar rezultatų laukimas po laukimo yra patikimas, ar tik galimybė.

Taip pat nepamirškite to pasitenkinimas vėluoja ne tik esant fiziniams dirgikliams, tačiau šis vėlavimas pasireiškia ir kognityviniais, emociniais ir elgesio elementais (pavyzdžiui, ne išnaudokite su tuo, kas mus supykdė, kad nepakenktų santykiams ir nesuvaldytų situacijos teisingai).

Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad subjektas ne visada norės atidėti pasitenkinimą, todėl neturės mažesnio vėlavimo pajėgumo nei tie, kurie nusprendžia laukti. Pavyzdžiui, laukimo rezultatas gali nepatikti tiriamajam arba gali būti pakankamai patenkinamas neatidėliotinas atlygis (jei saldainiu jau patenkinu ​​alkį, Noriu dviejų?).

Arba priešingai tiriamasis gali palaukti, nes pradinis dirgiklis nėra pakankamai apetiškas savaime, jei jo nelydi daugiau (nėra tas pats, kad jie man siūlo penkis centus nei dvidešimt eurų). Štai kodėl, tiriant šį reiškinį, būtina atsižvelgti į įvairius kintamuosius, kad būtų galima atsižvelgti į ar vėlavimas yra ar nebuvimas dėl to, kad tiriamasis gali ištverti ir valdyti savo impulsus, ar dėl to, kad trūksta šie.

Smegenų lygmenyje

Jei galvojame apie pasitenkinimo vėlavimą neurologiniame lygmenyje, turime žinoti, kad šis pajėgumas egzistuoja susijęs su impulsų valdymu, gebėjimu priimti sprendimus, motyvacija ir malonumo suvokimu bei atlygis.

Taigi mes pastebėsime, kad priekinė skiltis vaidina svarbų vaidmenį, neatsižvelgiant į tai, ar vėluojama patenkinti: tiek elgesio slopinimas, tiek sprendimų priėmimas yra siejami su dorsolateraliniu prefrontalu, tarp jų yra vykdomosios funkcijos tai. Tiesą sakant, asmenys, turintys prefrontalinius pažeidimus, paprastai turi silpnesnį sugebėjimą atidėti pasitenkinimą, nes rodo mažiau elgesio slopinimo.

Taip pat nustatytas ryšys tarp minėto sugebėjimo ir smegenų atlygio sistemos (ypač svarbūs yra branduolys accumbens ir uodeginis bazalinių ganglijų branduolys ir limbinė sistema), elementai, susiję su stimulų, emocijų ir motyvacija.

Treniruojamas sugebėjimas

Savikontrolė ir galimybė atidėti pasitenkinimą, nors ir egzistuoja tiek žmonėms, tiek kitiems gyvūnams, pavyzdžiui, primatams, nėra išvystyti nuo pat gimimo. Tiesą sakant, tame pačiame eksperimente, kuriuo buvo pradėtas straipsnis, Mischelis pastebėjo, kad tai paprastai vaikai iki ketverių metų negalėjo atidėti pasitenkinimo. Tai, be kita ko, lemia priekinės skilties išsivystymo trūkumas, kuris iki pilnametystės nepasiekia didžiausio išsivystymo lygio.

Be to, nors yra tam tikras įgimtas komponentas, pastebėta, kad tai yra įgūdis, kurį galima lavinti. Pavyzdžiui, galima išmokyti metodų atitraukti dėmesį nuo norimo dirgiklio ir jį atidėti įsigijimą, nutolti nuo pačios stimuliacijos ar įvertinti pranašumus ir trūkumus anksčiau Aktas. modeliavimas.

Edukacinės praktikos ir įvairios terapinės programos gali sukelti vaikų ir suaugusiųjų, turinčių savitvardos problemų (pavyzdžiui, vaikas) hiperaktyvus ar turinčių elgesio problemų ar narkomaną) geriau sugeba sulaukti vėlavimo. Metaforų, savęs nurodymų naudojimas o ekspozicija vaizduotėje taip pat gali būti naudinga.

Bibliografinės nuorodos:

• Cloninger, S. (2002). Asmenybės teorijos. Trečias leidimas. „Pearson Education“. Ispanija.

• Hernangómez, L. ir Fernandezas, C. (2012). Asmenybė ir diferencinė psichologija. „CEDE PIR“ paruošimo vadovas, 07. CEDE: Madridas.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguezas, M.L. (1992). Vėluojama patenkinti vaikus. Lowenšteine, G. & Elsteris, Dž. Pasirinkimas laikui bėgant. Russell Sage fondas. p. 147 - 64.