5 pagrindinės depresijos supratimo idėjos

Didelė depresija yra psichologinis sutrikimas, kuris dažnai paaiškinamas labai neaiškiomis ir bendromis sąvokomis. Tam tikru mastu tai nėra keista, nes šį psichopatologinį pakitimą sunku aprėpti, atsižvelgiant į jo sudėtingumą.

Šiame straipsnyje mes apžiūrėsime išsamiau, iš ko susideda šis psichologinis sutrikimas kelios pagrindinės idėjos, kaip suprasti, kas yra depresija.

• Susijęs straipsnis: „6 nuotaikos sutrikimų tipai“

Pagrindinės didžiosios depresijos supratimo idėjos

Daug kas atsitinka su dažniausiai pasitaikančiais psichologiniais sutrikimais, nes būtent dėl ​​to, kad jie yra populiariosios kultūros dalis, apie juos lengva atsirasti mitams ir konceptualiems iškraipymams. Taip atsitinka ir su depresija, psichopatologija, apie kurią girdėjo praktiškai visi, tačiau mažai kas žino jos detales.

Pastaroji, žinoma, yra normalu; niekas neprivalo visko žinoti, ypač susidūręs su niuansų ir sudėtingumo kupinais žinių rinkiniais, kaip ir dėl besikeičiančio bei kitokio pobūdžio sutrikimų (priklausomai nuo juos vystančio asmens) protinis.

Vis dėlto taip svarbu žinoti bent keletą pagrindinių idėjų apie depresijos sutrikimus apskritai; Dėl to bus lengviau greitai nustatyti jūsų simptomus ir laiku kreiptis į specialistus, padėti žmonėms mūsų aplinka, kuri gali kentėti dėl šio pasikeitimo ir net nekaltinti savęs dėl nepatogumų, kuriuos sukelia psichopatologija.

Šia prasme čia rasite apibendrintą pagrindinių idėjų seriją, kuri padės suprasti, kas yra didžioji depresija ir kaip ji elgiasi.

1. Tai nėra grynai medicininė liga

Visų psichologinių sutrikimų priežastis yra dalis biologinių procesų, atsirandančių dėl ŽIV veikimo kūnas ir ypač tie, kurie yra susiję su nervine smegenų veikla ir su smegenų gamyba bei reguliavimu hormonai.

Tačiau, skirtingai nei tai vyksta su ligomis, kuriomis dažniausiai gydosi medicina, taip pat tiesa didelė dalis depresijos priežasčių ir sukėlėjų yra ne biomedicininiai, o psichosocialiniai. Nors virusinę infekciją ar raumenų pažeidimą galima analizuoti ir valdyti kliniškai, atsižvelgiant į tam tikras molekulines struktūras ir ląsteliniai audiniai, kurie randami tik tam asmeniui, esant psichologinėms problemoms, negali būti sumažinta iki tos, kuri atsiranda asmens interjerą, bet taip pat apima jo kontekstą: tai, kaip jis bendrauja su juo kasdieniame gyvenime, ir tai, kaip jis įtakoja jį.

Todėl norint įveikti depresiją būtina įsikišti į psichologinius procesus, kurie atsispindi asmens veiksmuose. Šie veiksmai gali susidaryti iš pastebimų elgesio modelių (pavyzdžiui, praleisti daug dienos valandų neišeinant lova ar sofa) ir kiti, kurie susideda iš psichinių procesų (pavyzdžiui, laikomasi pesimistinių įsitikinimų apie vieną tas pats).

2. Niekas nėra kaltas dėl to, kad kenčia nuo depresijos

Iš to, ką matėme ankstesniame skyriuje, depresija turi elgesio aspektą. Tačiau neturėtume klysti manydami, kad dėl to kaltas kiekvienas žmogus, kuriam išsivystė depresija.

Mes neturime to pamiršti tai, kad kažkas neturi vien biologinių priežasčių, dar nereiškia, kad tai yra pačių pagaminta, arba kad paprasčiausiai priėmus eilę sprendimų, psichopatologija nebūtų kilusi.

Nors daugelis mus paveikiančių komplikacijų, susijusių su biologinėmis priežastimis, yra lengvai gydomos (pavyzdžiui, regėjimo problemos, gydomos akiniais ar operacijos), daugybė psichologinių nepatogumų, kurie mus veikia kasdien, pasireiškia sužinojus, kad mes atliekame automatiškai ir nesąmoningi ir, nepaisant to, kad juos mums suteikia mūsų socialinė sąveika, mes negalime jų „pašalinti“ iš savo elgesio ir šaknų šaknų. jausti. Pavyzdžiui, artimo žmogaus praradimo poveikis, kurio nebūtų, jei nebūtume užmezgę emocinio ryšio su tuo žmogumi.

Trumpai tariant, tai kažkas kyla iš mokymosi, kurį mes darėme, ir elgesio modelių, kuriuos mes įdiegėme tai neturi nieko bendro su mūsų sugebėjimu kontroliuoti šį psichologinį reiškinį, tuo pačiu būdu, kai tam tikrus sveikatos sutrikimus galima išspręsti per kelias valandas, o kiti trunka visą gyvenimą.

• Jus gali sudominti: „8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)“

3. Pagrindinė depresijos emocija ne visada yra liūdesys

Daugelis žmonių mano, kad depresija yra kažkas panašaus į liūdesį, kuris perkeliamas į kraštutinumą, tačiau tai netiesa. Pirmas, skirtumas tarp sergančiųjų depresija ir neserga ja yra kokybinis, o ne kiekybinis: tai nėra didelis liūdesio ar bet kokio kito tipo emocijų išgyvenimas normalus, tačiau kamuoja simptomai, kurie apskritai nepasireiškia žmonėms, neturintiems sveikatos problemų protinis.

Antra, daugelis depresija sergančių žmonių net nenaudoja termino „liūdesys“, norėdami išreikšti tai, ką jaučia: dar dažniau kalbama apie tai nesidomėjimas, motyvacijos stoka ar beviltiškumas, turint omenyje afektinį suplanavimą, prieš kurį liūdesys manys, kad emocija yra intensyvesnė, nei būtų jausti.

4. Problema yra diskomfortas, o ne „etiketė“

Tai, ką jūs turite įveikti, yra ne depresija sergančio asmens „etiketė“, o pats diskomfortas. Psichologiniai sutrikimai nėra esminė asmens tapatybės dalis, nes jei taip būtų, nebūtų jokios priežasties gydyti, ir, kita vertus, yra žinoma, kad daugeliu atvejų jie yra gydomi ir gali būti sušvelninti terapija.

Sakyti, kad kažkas serga depresija, reiškia tik tai, kad jie sukūrė daugybę nepatogumų, kuriuos naudinga vadinti „depresija“, kad suprastų, kaip jie veikia, ir pasiūlytų sprendimus; Tai nereiškia, kad „depresijos“ sąvoka neatsiejama nuo asmens „aš“. Bet kokiu atveju tai, kas bus to asmens tapatybės dalis, yra veiksmai, kurių reikės imtis, kad būtų galima susieti su tuo sutrikimu, kol jis tęsis.

5. Depresija labai sutampa su nerimu

Nors viskas, kas susiję su depresija, verčia mus galvoti apie žmones, kurie nėra „pasyvūs“ arba pasyviai nusiteikę ir bejėgiškumo jausmas gyvenimo akivaizdoje, praktiškai jų būdas išgyventi gyvenimą yra daugiau kompleksas.

Pavyzdžiui, daugelis žmonių, kuriems išsivystė depresija, taip pat turi nerimo problemų; Tai vadinama nerimą keliančiu ir depresyviu paveikslu. Tokiais atvejais tokie simptomai kaip demotyvacija ir beviltiškumas derinami su akimirkomis, kai asmuo patiria aukštą jausmą nervinga veikla, dėl kurios ji yra „budrumo būsenoje“, dėmesinga menkiausiam ženklui, kad ji turi greitai reaguoti į galimą potencialą pavojus.

Ieškote psichologinio depresijos gydymo?

Jei pastebite, kad jus kamuoja emocinė problema, neigiamai veikianti jūsų gyvenimo kokybę, Kviečiu kreiptis į mane, kad pradėtumėte psichoterapijos procesą. Esu FEAP federalinis psichologas ir turiu daugiau nei 20 metų profesinę patirtį gydant psichoterapijos srities žmones. Šiuo metu rengiu akis į akį savo biure Sevilijoje, taip pat internetines sesijas vaizdo skambučiu.