Lizbeth García: «Menas jaudina mus psichinės sveikatos klausimais»

Didžioji mūsų psichologinės gerovės dalis, be kita ko, priklauso nuo to, kokio atvirumo egzistuoja mūsų visuomenėje, kai reikia kalbėti atvirai apie su sveikata susijusius klausimus protinis.

Faktas yra tas, kad kultūra, kupina tabu, yra tokia ribojanti, kad apsunkina efektyvų emocinių ir net psichopatologinių problemų valdymą. Laimei, pastaruoju metu vis daugiau stengiamasi normalizuoti tokio tipo pokalbius tai yra priversti mus prarasti baimę, kai reikia pripažinti, kad vargu ar kas nors apskritai turi tobulą gyvenimą aspektus.

Šia prasme psichinės sveikatos specialistai yra vieni iš tų, kurie labiausiai stengiasi juos skatinti pokalbiai yra normalūs, nėra keista kalbėti apie blogus mūsų laikus ir pažeidžiamumus emocinis To pavyzdys yra asmenyje a tą, kurį kalbinome šioje byloje: Lizbeth García. Šis psichologas yra „Emotional Astronaut“ komandos, psichoterapijos centro, esančio Meksike, dalis ir šiomis dienomis tiek ji, tiek jos kolegos reklamuoja kampaniją #HablemosDeEmociones, kuri remiasi iliustracija.

• Susijęs straipsnis: "Psichikos sveikata: apibrėžimas ir charakteristikos pagal psichologiją"

Interviu su Lizbeth García: kampanijos #HablemosDeEmociones reklamavimas

Lizbeth García yra klinikinė psichologė ir Vengrijos valdymo komandos narė Emocinis astronautas, psichologinės pagalbos centre, esančiame Meksikoje, D.F. Šiam subjektui, be kita ko, būdingas galingas buvimas Internetas ir psichologijos sklaidos sferos, per kurias elgesio mokslas pateikiamas plačiajai visuomenei socialiniai tinklai ir jų buvimas žiniasklaidoje, pavyzdžiui, per jų tinklalaidę „De Otro Planeta“, kurios galima klausytis „Astronauta“ svetainėje Emocinis.

Ta proga Lizbeth pasakoja apie šiais laikais vykstančią kampaniją „#HablemosDeEmociones“, kurios tikslas - skatinti pokalbių normalizavimą. apie tai, ką jaučia visuomenės nariai, gerai ir blogai, ir apie galimas emocines problemas, kylančias įvairiausių žmonių gyvenime. žmonių.

Trumpai tariant, kas yra „Kalbėkime apie emocijas“ kampanija, kada ji vyksta ir kokią žinią ji nori perduoti visuomenei?

Kampanija #HablemosDeEmociones yra kampanija, kurią vykdome norėdami pasakyti žmonėms kad kalbėti apie tai, ką jaučiame, yra gerai ir kad mums yra normalu patirti skirtingus savo kelius emocijas. Manome, kad tai yra pirmas žingsnis skatinant empatiją, bet daugiausia norint atverti pokalbis su įvairiais psichologiniais sutrikimais, kuriais šiandien ir dar labiau sergame pandemija eksperimentuoti.

Taigi, ką mes padarėme, susibūrėme su penkiais geriausiais Meksikos iliustratoriais, kad kiekvieną dieną nuo spalio 5 iki 10 d Per vaizdą parodykime emocijų svarbą, kad žmonės taip pat pasidalytų jomis istorija.

Be to, savo tinklalaidėje turėsime du interviu su žmonėmis, kurie nėra psichologai, kad jie galėtų mums papasakoti savo istoriją. Pirmasis mūsų svečias yra asmuo, kuris šiuo metu turi Pasienio asmenybės sutrikimas ir tai šiandien sukūrė didžiausią psichinės sveikatos bendruomenę Meksikoje. Antram mūsų svečiui buvo diagnozuotas nerimo sutrikimas, jis taip pat turi vieną iš pirmaujančių psichinės sveikatos bendruomenių nerimo klausimais.

Kaip manote, kokios yra pagrindinės priežastys, kodėl šiandien yra tendencija vengti kalbėti emocinės problemos apskritai ir tos, kurios susijusios su psichologiniais sutrikimais konkrečiai?

Man atrodo, kad tai yra kažkas, kas atsirado seniai; Vaikystėje mums niekada nebuvo mokoma, ką reiškia kalbėti apie savo emocijas, o kultūriškai mes neturime tokio atvirumo. Ir aš manau, kad tai kelia problemą, nes tada mes gyvename kasdien su betarpiškumu, bet nesustodami apmąstyti to, kas su mumis vyksta ir kaip jaučiamės.

Bet taip pat šiuo metu yra tendencija „visada mąstyti pozityviai“, todėl manome, kad tai, ko mes jaučiame, nėra tam tiek daug ir mes sakome tokius dalykus kaip „Gal aš perdedu“, „Aš turėčiau viską susitvarkyti“, „Tu turi įžvelgti teigiamą pusę“ ir kt. Šio tipo mąstymo problema yra ta, kad jis mus apgaubia ir priverčia patikėti, kad neteisinga jausti liūdesį, pyktį, baimę... Ir ilgainiui visų emocijų neigimas ir juose esantys niuansai mus veikia psichologiškai.

Tai veda mus, pavyzdžiui, į Meksiką, pagal UNAM statistiką, iš kiekvieno 100 gyventojų mažiausiai 15 kenčia ar kenčia psichologinis sutrikimas, ir jei mes neįsivaizduojame, kad kalbėti šiais klausimais yra teisinga, šie skaičiai didės, o tuo labiau dabar, kai mus veikia pandemija.

Ar galėtumėte pasakyti, kad atsižvelgiant į XXI amžiuje vykusius kultūrinius pokyčius per pastaruosius kelerius metus šioje srityje buvo patobulinta? Ar mums kainuoja mažiau kalbėti apie emocijas ir jas nagrinėti konstruktyviu požiūriu?

Manau, kad einame teisingu keliu. Jaunosios kartos jau pradeda galvoti apie psichinės sveikatos svarbą; Tačiau vis dar reikia daug nuveikti, nes ne visi gali naudotis ta pačia informacija ir turėti psichologinę priežiūrą.

Mes, psichologai, turime griauti tuos mitus apie tai, kas galvojama apie psichinę sveikatą ir priversti žmones pamatyti, kad šios srities problemos yra labai dažnos, kaip tada, kai mes fiziškai mes jaučiamės blogai. Tokiu būdu, kai jaučiamės emociškai blogai, svarbu pasitikrinti, kas vyksta. Štai kodėl „Astronauta“ vykdome tokio tipo kampanijas kaip „#HablemosDeEmociones“, kad pasiektume visus gyventojus ir pašalintume stigmą.

Atsižvelgdami į tai, kad kampanijoje siekiate iliustratorių bendradarbiavimo, ar manote, kad piešimas yra būdas laisviau reikšti tabu ar nepatogius emocinius psichinės sveikatos aspektus, į kuriuos linkusi visuomenė sumažinti?

Taip, mes tvirtai tikime, kad menas apskritai leidžia mums daug geriau suvokti psichinės sveikatos problemas, o iliustracijų atveju - mes Pradėję kampaniją pastebėjome, kad tai labai geras būdas užmegzti ryšį su žmonėmis kur kas kūrybiškiau ir taip nebūnant tiesioginis. Mes naudojame infografiką, memus ir popkultūros nuorodas, norėdami siųsti pranešimus apie psichinės sveikatos svarbą.

Be to, iliustracijose mes visada stengiamės vaizduoti humoristiškai ir kūrybiškai emocijų, sutrikimų, situacijų ir konfliktų įvairovė žmonių.

Bet kokiu atveju jūsų prekės ženklas pasižymi labai stipriu ir būdingu vizualiniu identitetu. Kodėl nusprendėte į tai investuoti savo pastangas?

Manau, kad to niekada nepakanka, ir dėl padažnėjusios psichinės sveikatos atvejų dėl pandemijos ir uždarymo nusprendėme, kad tinkamas laikas pradėti pokalbį. Ir kažkaip, bendradarbiaujant tiek iliustratoriams, tiek mūsų svečiams podcast'e ir partneriai, mes galime padaryti teigiamą poveikį, motyvuodami žmones atsiverti kalbėti apie savo emocijas.

Be to, mūsų tikslas nuo pat astronauto gimimo buvo paskatinti žmones daugiau kalbėti apie šias problemas, neatsižvelgiant į tai, ar jie tai daro su terapeutu, su draugais, partneriu... Bet leiskite jiems tai padaryti, kad jie geriau jaustųsi patys.

Ką reikia daryti norint tęsti kampaniją?

Spalio 5–10 dienomis triukšmaujame; mūsų socialiniuose tinkluose (pvz., Emocinė astronauto „Instagram“ paskyra) dalinsimės kūrybinių kūrėjų iliustracijomis, interviu tinklalaidėmis ir gyvenimais, kad kalbėtume šia tema Mes suksime visiškai nemokamus užsiėmimus, kad žmonės būtų motyvuoti kalbėti apie savo emocijas ir tai, kas su jais vyksta vyksta.