5 žingsniai, kaip mylėti save, kai kyla santykių problemų

Į mano trenerio praktiką ateina daugybė žmonių, nes jie turi problemų su savo partneriu. Jie nėra patenkinti ir nežino, ką daryti.

Jie tiki, kad pora jų nemyli, jie gyvena užsikabinę (priklausomi nuo savęs) ir kenčia. Jie ima neviltį, kai tiki, kad meilė ar pritarimas turi ateiti iš išorės (per savo partnerį) ir ateina ne taip, kaip norėtųsi. Jie gyvena su nusivylimu, nerimu, savininkiškumu, pavydu ir kt.

Santykiai tampa toksiški, kai tikiesi, kad meilė bus tik iš tavo partnerio. Jūsų partneris gali parodyti jums daugiau ar mažiau meilę, meilumą ir išklausymą, tačiau ko negalite tikėtis, tai yra tai, kad jūsų partneris užpildo jūsų širdį.

• Susijęs straipsnis: „5 porų terapijos tipai“

Kas iš tikrųjų yra savęs vertinimas

Širdies negali užpildyti niekas kitas, išskyrus jus. Turite išmokti atpažinti, kad jumyse yra meilė. Savivertė įvyksta tada, kai supranti, kad meilė yra tavyje, arba, tiksliau sakant, tai yra tavo esmė.

Kai atrandi, kad esi meilė, tada myli meilę visoms būtybėms (ir ne tik savo partneriui), nes meilė yra kvepalai, kuriuos duoda tavo siela, kas tu iš tikrųjų esi. Meilė nėra kažkas, ką jūs turite padaryti, tai jūsų tapatybė. Y

kai išmoksti gyventi iš savo giliausios tapatybės, tada duodi nieko nelaukdamas ir jūs galite palaikyti sveikus santykius.

Aš sakiau „sveiki santykiai“, o ne „laimingi“. Tai reiškia, kad jūsų santykiai bus pagrįsti kito sutikimu (nenorint pasikeisti). Santykiuose neieškosite laimės, bet ją rasite savyje ir santykiai sustiprins tai, ką radote savyje.

Savivertė yra pripažinti ar suvokti, kad tu jau esi visiškas būtis ir tau nieko netrūksta, nes kai gyveni iš meilės, tau nieko netrūksta. Savivertė viršija tai, ką galvoji ar gali galvoti apie save. Tai nėra jūsų įvaizdis.

Savęs vertinimas yra toks, koks esi, kol dar nieko negalvoji apie save. Tai yra pagrindinis jūsų tikrovės substratas ir sutampa su viso sukurto substratu. Tai sąmonė, kuri yra jumyse ir kiekviename. Žinojimas, kad esi vienas su meile, kuri yra visa ko esmė, yra gyvenimas su savimi.

Ir kodėl mes ieškome meilės ne savyje?

Dėl psichinės sumaišties. Mes tikėjome, kad esame kažkas, ko nesame. Mes susitapatinome su tuo, ką mums sako mūsų protas. Mes tikėjome, kad esame „aš“, turintis kūną ir mintis. Tačiau nesuvokdami, kad šis „aš“ iš tikrųjų yra mintis, kurią galima stebėti.

Ir tiesą sakant, mes nesame niekas, kurį galime stebėti ar galvoti. Mes esame erdvė, kurioje mūsų mintys atsiranda ir dingsta. Bet mes susipainiojome (dėl nepakankamo aiškumo ar supratimo) ir manėme, kad esame viena iš tų minčių kurią mes stebime: mintis, sukūrusi aplink ją istoriją ir mananti, kad ji yra mūsų veikėja gyvena.

Mes tą mintį vadiname ego arba „manimi“. Tas „aš“ simbolis pagal apibrėžimą neturi meilės ir gyvena iš baimės, nes tam, kad egzistuotų, reikia „tu“ arba „kito“ (kas nežinoma).

Ego gyvena tikėdamas, kad jis yra atskiras nuo visos tikrovės. „Aš“ savo egzistavimą grindžia dvilypumu ten, kur yra daug „kitų“. „Aš“ negali egzistuoti nesijausdamas izoliuotas ar atsiskyręs, todėl jis desperatiškai siekia save užbaigti.. Ir tiesiausias būdas užbaigti save yra meilės ieškojimas per „partnerį“.

„Aš“ nežino, kad nesvarbu, kiek turite partnerių, „aš“ niekada nesijausiu baigtas. „Aš“ pagal apibrėžimą yra iliuzija, atsiribojusi nuo tikrovės, nuo to, koks esi iš tikrųjų (meilė). Kitaip tariant, nesvarbu, kiek turite partnerių, jūsų „aš“ visada jaus, kad kažko trūksta ir niekada nebus patenkintas.

Kaip išspręsti problemą, dėl kurios iki šiol kaltinote savo partnerį?

Negalite išspręsti problemos iš to paties lygio, kur ji buvo sukurta („aš“). Išeitis nėra priversti partnerį pasikeisti. Tai taip pat nekeičia jūsų „aš“ kitu „aš“. Problema yra nežinojimas, o sprendimas - atverti akis į tikrąjį veidą. Problema ta jūs tikėjote esąs personažas, kuris suvokia save atsiskyręs nuo partnerio ir gyvena paskendęs baimės ir emocijų jūroje.

Ego yra tarsi banga, kuri, kaip manoma, yra atskirta nuo kitų bangų. Tačiau iš tikrųjų jūs nesate banga, jūs esate visas vandenynas, pasireiškiantis per visas bangas. Tu nesi ego, tu esi ta pati sąmonė, kuri gyvena tavyje ir tavo partneryje ir visame kame. Giliai jūs esate tas partneris, kurio ieškote, o jūsų partneris yra dar viena jūsų versija. Pora yra veidrodis, kuriame galite pamatyti save atsispindintį.

Bandymas pakeisti partnerį yra tarsi bandymas pakeisti tai, ką matai veidrodyje. Pora keičiasi tik tada, kai išmoksti žiūrėti kitomis akimis. Kai nustoji ieškoti meilės partneryje ir randi ją savyje, partneris atspindi tą tavo surastą meilę. Todėl santykių problema išspręsta, kai atpažįsti meilę, kuri visada gyveno tavyje.

Toliau aš žengsiu 5 žingsnius, kad atsiverčiau tikroji ir vienintelė jūsų gyvenimo meilė (ir tai jūs).

1. Susitelkite į savo aukščiausią centrą

Norint pradėti atpažinti savo esmę, tikrąją tapatybę (už „aš“ ribų), svarbu, kad jūs tikėtumėte savimi, tai yra savo tikruoju Aš ar esme. Tikėjimas tavimi paskatins tave eiti po truputį, transformuodamas tave, kai lerva tampa drugeliu. Todėl sutelkite mintį į aukščiausią dalyką, kurį galite įsivaizduoti savyje.: amžina meilė, amžina išmintis, amžina tiesa. Tai yra 3 esminės jūsų tikrojo Aš savybės.

Kaip sakė meistras Omraamas Mikhaëlas Aïvanhovas, jei įsivaizduojate vaisių ir suprantate, kaip interpretuoti odą, minkštimą ir kaulą; oda, kuri supa ir apsaugo vaisius, atitinka fizinę plotmę; minkštimas, kuriame cirkuliuoja gyvenimo srovės, atitinka psichinį pasaulį; ir kaulas, užtikrinantis vaisiaus dauginimąsi, atitinka dvasinį pasaulį.

Jei jie perkeliami į dvasinį gyvenimą, vaisiaus oda yra išmintis, sauganti, išlaikanti ir išsauganti; minkštimas yra meilė, kuri valgo ir palaiko gyvybę, o kalbant apie kaulą, kurį pasodiname, ji reprezentuoja tiesą, nes tik tai, kas tikra, įamžina gyvenimą.

Atminkite, kad giliai jūs esate vandenynas (meilė), reiškiantis save bangos (žmogaus) pavidalu. Meilė esi tu, nesusitapatinęs su savo ego. Jūsų ego yra vienintelis dalykas, kuris skiria jus nuo savo esmės. Jūs neturėtumėte nieko keisti, tiesiog turite išmokti matyti save kitomis akimis. Ir norint pamatyti, pirmiausia reikia tikėti arba tikėti. Pritaikykite tai praktiškai ir pamatysite. Ugdykite tikėjimą savimi kaip meilės, išminties ir tiesos būtybę, kuri nekeičia arba paprasčiau tariant, tyros „meilės“ būtybė.

• Jus gali sudominti: "4 meilės rūšys: kokios yra skirtingos meilės rūšys?"

2. Pasirūpink savo šventykla (kūnu)

Kad galėtumėte atpažinti savo tobulą ir visišką būtį, tai padės jums turėti sveiką ir gyvybiškai svarbų kūną. Sunku susisiekti su meile, jei kūnas kenčia. Kūnas yra šventykla, kurią sukūrėte, kad galėtumėte gyventi šioje žemiškoje dimensijoje. Tai jūsų sielos skafandras. Jei jūsų kūnas nėra gerai, meilės dvasia, kokia esate, jums sunku atpažinti, kas esate už savo kūno ribų.

3. Nuramink protą

Norėdami atpažinti savo esmę, turite nuraminti savo mintis. Tai vadinama „meditavimu“. Tačiau nedaugelis žmonių gali medituoti, nes jų galvoje daug chaoso. Štai kodėl prieš atsisėdant medituoti, svarbu išmokti panaikinti chaosą. Aš rekomenduoju ramią chaoso meditaciją, kurią galite rasti mano svetainėje. Tai trunka 10 minučių ir turi dvi fazes: pirmąją (5 minutes) sudaro viso jūsų viduje esančio chaoso (ar beprotybės) išreiškimas.

Bet jūs turite tai išreikšti skleisdami tokius garsus kaip (blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a), tai yra, jūs sakote nesąmoningus dalykus. Privalai atsisakyti savo beprotybės ir be žodžių, tai skamba tik be jokios prasmės. Kai baigsite šį chaotišką ir intensyvų etapą, ateis 5 minutės ramybės. Šioje antroje fazėje jūs tiesiog turite kvėpuoti ir stebėti tai, ką jaučiate. Šis etapas skirtas tam, kad išmoktumėte susipažinti su ramybe, kuri tvyro tada, kai galvoje nėra protinio triukšmo (ar chaoso).

4. Paruoškite kontaktą su savo esme

Kai mūsų kūnas bus sveikas ir gyvybiškai svarbus, o protas bus ramus, galėsime žengti dar vieną žingsnį į vidų. Y kvėpavimą naudosime kaip tiltą, kad patektume į save. Aš pasidalysiu su jumis vienu iš pratimų, kuriuos rekomenduoju savo koučingo klientams. Tai įkvėpta Omraamo Mikhaëlio Aïvanhovo mokymo ir yra pratimas, atnešantis didžiulę naudą jūsų psichikai ir nervų sistemai. Tai turėtų būti daroma nevalgius (mažiausiai 5 valandas po valgio), o instrukcijos yra:

• Uždenkite kairę šnervę ir įkvėpkite per dešinę (4 sekundės)
• Sulaikymas (16 sekundžių)
• Iškvėpkite per kairę (8 sekundės)
• Įkvėpkite per kairę (4 sekundės)
• Tęskite taip, kol 6 kartus įkvėpėte per kiekvieną skylę

Jei norite perkelti šį pratimą į kitą lygį, kiekvieną kartą įkvėpdami įsivaizduokite, kad geriate Meilę ar Šviesą ir padarote save mažą, tarsi būtumėte rato taškas. Kiekvieną kartą, kai pasiliekate, įsivaizduokite, kad Šviesa ar Meilė maitina visas jūsų ląsteles. Ir kiekvieną kartą iškvėpdami įsivaizduokite, kad tą šviesą praplatinsite visoje Visatoje.

5. Atverk savo širdį

Jau pradėjome sąmoningo kvėpavimo jėga liesti nematomą savyje. Dabar turime patekti į širdį, kur iš tikrųjų gyvena tikroji mūsų tapatybė ar esmė. Tai padarysime dainos ir atsidavimo galia. Turite atsiduoti dainuodami pagal savo esmę, įsivaizduodami tai savo širdies centre, tarsi tai būtų balta, spindinti, šlovinga ir šilta šviesa. Dainuok tai šviesai visu kūnu, protu, širdimi ir siela. Tegul jūsų balsas vėdina jūsų viduje gyvenančią liepsną.

Pasiduokite savo šviečiančiam centrui. Pasiūlykite jam savo geriausią dainą. Pajuskite, ką sakote. Pajuskite aistrą, dėkingumą ir atsidavimą sau, švariausiam ir švenčiausiajam, kuris gyvena jūsų širdyje. Ir jei norite pasakyti keletą žodžių, man tai ypač patinka:

„Aš myliu tavo Išmintį; Aš tikiu tavo meile; Aš pasitikiu tavo galia. Aš atiduodu save tau, kad galėčiau tau tarnauti “. Tai reiškia, atiduokite savo ego Meilei, kokia esate iš esmės. Tas visiškas pasidavimas gryniausiam ir šviesiausiam jūsų interjerui veikia kaip vanduo, kad jūs klestėtumėte Meilėje.

Maitindamas tą liepsną, kuri gyvena slaptoje širdies kameroje, pradėsite prisiminti, kas esate. Pabudus į savo autentišką dievišką prigimtį (Meilę), jūsų santykių su pasauliu ir kitais būdas bus pakeistas. Bus žmonių, kurie nešios jūsų naujos tapatybės (tapatybės, kurios nebijote) ir eis nuo jūsų nes jie nepakels, kad tu esi laisvas ir galingas, ir bus sielų, kurios kreipsis į tave, kad pasidalintum jų meilė.

Apibendrinant

Trumpai: jei norite išeiti iš toksiškų santykių, eikite į savo vidų ir atgaukite ryšį su savo vidiniu partneriu (šviesa jūsų viduje, kuri yra gryna meilė). Tik atlikę tuos vidinius pokyčius galite tikėtis tikrų išorinių pokyčių. Iš tikrųjų išspręsite savo problemą ne keisdami partnerius, bet pirmiausia išplėsdami suvokimą apie save.

Nustok gyventi iš „aš“ (kuris bijo ir siekia saugumo prisirišdamas prie partnerio) ir atrask, koks esi, visada buvai ir būsi. Jūs esate meilė ir kai gyvenate su tuo sąmoningumu, visos problemos nustoja egzistuoti ir jūs gyvenate dabarties momento tobulumu, koks jis yra.