6 strategijos priimant sprendimus gyvenime

Susidūrus su iššūkiais ir įveikiant gyvenimo ar profesines krizes, viskas nėra pagrįsta pastangomis ar disciplina; Didelė dalis to, kas leidžia teisingai prisitaikyti prie aplinkos reikalavimų, yra susijusi išmokti priimti sprendimus.

Atsižvelgiant į tai, psichologija turi daug ką pasakyti: yra blogesnių ir geresnių būdų pasirinkti tarp mūsų turimų variantų, ir norint tai padaryti adekvačiai, svarbu išmokti tam tikrų elgesio ir minčių valdymo modelių ir emocijas.

• Susijęs straipsnis: „Savęs pažinimas: apibrėžimas ir 8 patarimai, kaip jį patobulinti“

6 strategijos, kaip išmokti priimti geresnius sprendimus gyvenime

Čia pateikiamos kelios pagrindinės idėjos, kurias verta apsvarstyti priimant svarbius sprendimus konstruktyviai, į tikslą orientuotu mąstymu.

1. Gerai apibrėžkite savo galimybes

Prieš priimdamas sprendimą, svarbu įsitikinti, kad visų pirma ši pasirinkimo užduotis susideda iš aiškių ir konkrečių galimybių, o ne pasikliauti bendrais bruožais ir neryškiais norais. Priešingu atveju jūs patirsite nuolatinį nusivylimą, kai nežinote, ką daryti tuo pačiu metu, kad jums nėra labai aišku, ką turėtumėte pasirinkti.

Neaiškios ir nuolat besikeičiančios alternatyvos jums to nesuprantant, yra neįveikiama kliūtis, kurios neturite Tai leis nuosekliai priimti sprendimą, o dar blogiau - net neleis pasimokyti iš savo klaidų.

Todėl pirmiausia jaudinkitės nurodykite variantus, prieš kuriuos turėtumėte pozuoti ir nuplėškite sprendimą.

2. Tarkime, kad tam tikras neapibrėžtumas

Mes kalbame ne apie mokymąsi priimti gerus sprendimus ar net mokymąsi rinktis, bet apie būtinų įgūdžių ugdymą, norint žinoti, kaip pasirinkti iš tinkamos, pagrįstos padėties, kuriant situacijas taip, kad nesėkmės rizika būtų palyginti maža ir kad būtų sėkminga padidinti.

Tiesą sakant, tai pasiekti reikia visada žinant, kad neįmanoma išmokti būti teisingam visada ar beveik visada, ir tai neapibrėžtumas ir informacijos trūkumas yra būtinas sprendimo priėmimo elementas.

3. Įvertinkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses

Norint žinoti, kaip „išmatuoti savo jėgas“ susidūrus su iššūkiu, svarbu turėti išsamią ir niuansuotą viziją, ką galite ir ko negalite padaryti. Šia prasme yra labai naudinga sudaryti SSGG matricą, kurioje sudarysite trumpą savo stipriųjų pusių, silpnybių, rizikos ir galimybių, susijusių su konkrečia misija, sąrašą.

Ši SWOT analizė turi būti sutelkta į čia ir dabar, tai yra, ji turi būti paremta tikruoju Aš, kuriame jūs žinote, kad egzistuoja dabartyje, o ne idealizuotame savyje ar potencialiuose sugebėjimuose, kuriuos, jūsų manymu, galite išsiugdyti per kelias mokymosi dienas ar mokymai. Pakanka skirti apie penkias minutes.

• Jus gali sudominti: „Analizės paralyžius“; kai pergalvojimas tampa problema “

4. Apskaičiuokite savo sugebėjimą mokytis

Nors SSGG analizė buvo orientuota į dabartį, vis tiek tiesa, kad jūs tikrai turite galimybę padidinti savo sėkmės galimybes jei tinkamai pasiruošiate susidurti su iššūkiu, su kuriuo turite palyginti mažai patirties.

Taigi, jei abejojate, kaip turėtumėte kreiptis į projektą ar iššūkį, kuris jums yra gana naujas (arba jei abejojate, ar pirmiausia turėtumėte pabandyti jį įgyvendinti), sustokite taip pat pagalvokite apie tai, kas suteikia laiko mokytis ar treniruotis per turimą laiką ir apie tai, ar manote, kad turite įgūdžių ir išteklių, kad tai veiktų gerai.

5. Priimdami sprendimą atsižvelgkite į savo emocinę būseną

Tam tikru momentu turite pasirinkti vieną iš variantų; Po šio etapo svarbu išlaikyti nuoseklumą ir elgtis atitinkamai, kad jei atidedate šį sprendimą, tik todėl, kad matote, kad padarėte klaidą ir kad ši strategija ar taktika nėra veikia.

Tačiau pabandykite, kad ta akimirka nesutaptų su situacija, kai pastebite, kad jūsų emocijos jus užvaldo, nes jie gali per daug iškreipti jūsų požiūrį į tai, kas vyksta. Aišku, laikas yra ribotas ir tam tikrais atvejais negalėsite neribotą laiką laukti, kol nurimsite visiškai, bet raskite pusiausvyrą tarp minučių ar valandų, kurias turite apsispręsti, ir savo būsenos emocinis.

6. Saugokitės analizės paralyžiaus

Iki šiol daugiausia dėmesio skyrėme užduotims, pagrįstoms savistaba, apmąstymams. Nors tai yra naudinga ir reikalinga, jei jūsų sprendime yra daug pavojų, turite nepamiršti, kad šis „mąstymo“ etapas gali tapti spąstais.

Kai kurie žmonės nesiryžta žengti žingsnio, pereinančio nuo žodžių prie darbų, nes bijo pakliūti į nesėkmę., todėl jie visada lieka tame pačiame etape, sukdami savo abejones, idėjas ir t. Tai reiškinys, žinomas kaip analizės paralyžius: užduotis atspindėti prieš ką nors einant iš įrankio iššūkiui įveikti yra pasiteisinimas jo nespręsti.

Todėl svarbu žinoti, kaip atpažinti tą tašką, kai toliau apsiribodamas mąstymu, pats save sabotažuoji.

Ar norite gauti psichologinę pagalbą?

Jei jus domina profesionali psichologinė pagalba susidūrus su krizės laikotarpiais, išmokti valdyti savo problemas ar tinkamai valdyti savo emocijas prieš projektą, kviečiu susisiekti JAV

Įjungta Psichokonsultacijos Mes dirbame aptarnaujant asmenis ir įmones tiek akis į akį (Barselonoje), tiek atliekant internetinę terapiją.