Sielvartas: artimo žmogaus netekties įveikimas

dvikova Tai procesas, vykstantis po netekties, nesvarbu, ar tai būtų mylimas žmogus, ar darbas, ar Santykiai, daikto ir kt. Vis dėlto sielvartas veikia psichologiškai tai taip pat turi įtakos kenčiančio asmens elgesiui ir kūno sudėčiai. Tai būtinas, universalus ir skausmingas procesas. Svarbiausia tai integruoti į gyvenimą ir atkurti santykius su juo.

Žmonės užmezga santykius iš prigimties. Mes nuolat bendraujame su aplinkiniais: per visą savo egzistavimo laiką kuriame ryšius, kad patenkintume savo saugumo ir saugumo poreikius kaip vaikai, ugdyti savo, kaip paauglių, tapatumą ir suteikti bei priimti meilę suaugusiesiems. Šis impulsas užmegzti ryšį su išorė kyla nuo to momento, kai kūdikis gimsta ir pradeda sietis su mama.

Dvikovos charakteristikos

Tai yra procesas, vystosi per laiką ir erdvę, tai yra normalu (kiekvienas žmogus gali patirti didelių nuostolių aukų), jis yra dinamiškas, tai priklauso nuo socialinio pripažinimo, yra intymus (kiekvienas žmogus tai neša) skirtingas būdas), tačiau jis taip pat yra socialinis, nes apima kultūrinius ritualus ir galiausiai yra aktyvus, asmuo pats priims sprendimus ir juos priims. prasmė. Jų vaidmuo yra išsiaiškinti nuostolių poveikį ir prisitaikyti prie naujos padėties.

Normali dvikova

Gedulo procesas yra prisitaikymo prie nuostolių mechanizmas, jis yra normalizuotas, nes jo savybės yra daugumoje dvikovų. Viduje konors normali dvikova Yra maždaug šeši įprasti elgesio būdai: somatinis ar kūno diskomfortas, rūpestis mirusiojo įvaizdžiu, kaltė, susijusi su mirusiuoju ar mirties aplinkybėmis, reakcijos priešiškas, nesugebėjimas normaliai veikti ir galiausiai daugelis pacientų patys sukūrė kai kuriuos mirusiojo bruožus elgesys.

Kiek trunka įprastas sielvarto procesas?

Dvikovos trukmė yra nuo dvejų iki trejų metų (jei tai reikšmingas asmuo), jis prasideda nuo to momento, kai asmuo pradeda rodyti išsiskyrimą, ir baigiasi, kai pastarasis jį galutinai priima.

Taip pat normalu, kad kai kurie žmonės, nukentėję nuo trauminio įvykio, dėl susidorojimo gali patirti teigiamų pokyčių savo gyvenime. Yra asmenybės veiksniai kas gali tai nuspėti potrauminis augimas tai apima pokyčius savyje, tarpasmeniniuose santykiuose ir gyvenimo filosofijoje ar prasmėje. Potrauminis augimas gali egzistuoti kartu su kančia. Iš tikrųjų, norint įvykti šie pokyčiai, gali prireikti sunkių emocijų.

Sielvarto fazės

Įprastas sielvartas paprastai susisteminamas etapais, kurie vyksta nuosekliai:

1. Emocinis neigimas

Tai yra būdas emociškai atsiriboti nuo fakto, tai yra reakcijų nebuvimas, kuris pasibaigia jam įvykus, tai turėtų trukti nuo 2 savaičių iki 3 mėnesių.

2. Protestuoti

Tai daroma su artimiausiais žmonėmis, nors tikras pyktis yra dėl pasiklydusio žmogaus, šį etapą išreikšti labai būtina.

3. Liūdesys

Būtent ten yra didesnis sąstingio pavojus, yra izoliacija nuo pasaulio, būtina turėti 3–5 santykius, su kuriais būtų galima kalbėti apie netektį.

4. Intelektinis ir pasaulinis priėmimas

Faktas pradedamas priimti, jis prasideda sunkiai apie tai kalbant ir baigiasi nedideliais komentarais apie praradimą.

5. Ieškokite pasaulinės prasmės

Tai susideda iš kalbėjimo apie viską, ką šie santykiai numanė žmogaus gyvenime.

6. Parengimas ir nauji priedai

Gebėjimas susieti su kitais santykiais, nebūdamas pamesto žmogaus pakaitalu.

Nenormalios dvikovų rūšys

Be įprasto sielvarto, yra ir kitų rūšių sudėtingesnio ar patologinio sielvarto:

• Lėtinis sielvartas → per ilgos trukmės asmuo negali pasukti puslapio.
• Vėluojama dvikova → emocinės reakcijos nepakako ir ji pasireiškia po kurio laiko, pavyzdžiui, per prisiminimus.
• Perdėtas sielvartas → per didelio ir neįgalaus intensyvumo simptomai.
• Kaukių dvikova → asmuo nežino apie nuostolių padarinius.
• Nesankcionuota dvikova → gedulas nėra socialiai pripažintas ir jo skausmas negali būti viešai išreikštas.

Pastaruoju atveju palaikomojo kontakto nebuvimas trauminio įvykio metu ir po jo yra dar vienas kumuliacinis praradimas ar trauma.

Tvarkytis su sielvartu

Sielvarto procese yra dviejų tipų susidorojimo mechanizmai: Orientuotas į nuostolius ir į restauravimą.

Kad sielvartas būtų sureguliuotas, šie du mechanizmai turi vykti svyruojančiu būdu, nors, procesui einant į priekį, vyrauja mechanizmai, kuriais siekiama atkurti.

Netekties patyrusių žmonių emociniai poreikiai

Liūdintys žmonės turi tam tikrų poreikių, kuriuos reikia patenkinti, norint sėkmingai įveikti netektį.

• Juos reikia išgirsti ir tikėjo visa savo praradimo istorija.
• Juos reikia saugoti ir turi leidimą reikšti emocijas.
• Jie turi būti patvirtinti kaip jie susidoroja su sielvartu (žinant, kad tai, kas jiems nutinka, yra natūralu, tai gerai padaryta ir nėra blogai taip jaustis).
• Jie turi palaikyti santykius iš abipusiškumo (Kad kitas asmuo jus supranta panašios patirties dėka arba kad kitas asmuo „žino“, apie ką kalba nukentėjęs asmuo).
• Jas reikia apibrėžti individualiai ir nepakartojama gyventi dvikovoje (kad kiti žmonės palaikytų savo kovos su ja būdą).
• Jie turi jausti, kad jų sielvarto patirtis turi įtakos kitiems žmonėms (Tegul jūsų skausmas ar paaiškinimas, ką jūs kenčiate, pažymi kitus).
• Jie turi būti santykiuose, kur kitas imasi iniciatyvos nes jie negali, pavyzdžiui, pradėti apie tai kalbėti.
• Galiausiai, jie turi sugebėti išreikšti meilę ir pažeidžiamumą. kitų žmonių akivaizdoje.

Specialių nuostolių rūšių parengimas

Yra tam tikri mirimo būdai ir tam tikros aplinkybės, kurioms reikia specialių gydymo būdų, viršijančių įprastus procesus. Mes juos apžvelgiame žemiau.

Savižudybė

Nukentėjęs jiems lieka ne tik praradimo jausmas, bet ir gėdos, baimės, atstūmimo, pykčio ir kaltės palikimas. Gali būti, kad dėl kito tipo nuostolių savižudybės netektis gali būti intensyvesnė ir trukti ilgiau nei netektis.

Svarbiausias jausmas yra gėda, kuri daro įtaką ir atskirai, ir branduoliui ar šeimos vienetui, ir kaltės jausmas. Šeimos nariai prisiima atsakomybę už mirusiojo veiksmus ir jaučia, kad jie galėjo ką nors padaryti, kad išvengtų tos mirties, arba, priešingai, kaltė pasireiškia kaltinant kitus žmones dėl tos mirties. mirtis.

Staigi mirtis

Jie atsiranda be perspėjimo. Tokių mirčių atvejais praradimas suvokiamas taip, tarsi jis nebūtų tikras, protas neįsisavina tokio staigaus pasikeitimo todėl norint jį priimti reikia specialaus gydymo.

Perinatalinė mirtis

Tokiu atveju būtina skirti reikšmę mirusio kūdikio gedului kadangi, jei tai neįvertinta, tai gali paskatinti tėvus pasireikšti dar vienam nėštumui, kuris būtų tik ankstesnio pakaitalas, ir vėliau gali kilti problemų.

Abortas

Paprastai užmaskuotas sielvartas, pasireiškiantis kitais įvykiais ar darbais, pacientui nežinant, kad jie įvyko dėl anksčiau sukelto aborto, nes tai yra išprovokuotas praradimas, paprastai nėra kalbos jį ir apsimeta, kad greitai pamiršta, tačiau moteris, kuri gerai neišgyvena šios netekties, gali matyti dar labiau sustiprėjusius nuostolius.

Numatomas sielvartas

Laukiamoje dvikovoje mirtis yra žinoma iš anksto, todėl procesas ar emociniai atsakai pradedami dar prieš praradimą. Užsitęsęs sielvartas gali sukelti susierzinimą ir savo ruožtu sukelti kaltę. Ankstyvas sielvartas neturi sutrumpinti ar sumažinti po mirties sielvarto proceso intensyvumo

AIDS

Dėl AIDS stigmos tikrai sunku rasti socialinę paramą šiai dvikovai nes yra baimė būti atmestam ar teisiamam, jei bus nustatyta mirties priežastis. Šios baimės greičiausiai sukels a Isolation link ligonio. Veiksmingas būdas įveikti tokio tipo sielvartą yra palaikymas toje pačioje situacijoje esančiose socialinėse grupėse.

Išvados

Apibendrinant, sielvartas yra procesas, kurio metu visi gali būti paveikti ar įtraukti tam tikru gyvenimo momentu. Tai sunkus, bet išsprendžiamas procesas, kuriame norint jį įveikti labai reikalinga kitų parama. Liūdesyje psichologo buvimas nėra būtinas, kad padėtų mums susitvarkyti, bet Kartais paslauga, kurią ji gali mums pasiūlyti, yra labai naudinga.

Yra daugybė dvikovų tipų ir daug būdų, kaip su tuo susidoroti, tačiau visi jie turi bendrus pagrindus ar principus, kurie padės mums jį identifikuoti.

Sielvartas yra rimtas procesas, galintis sukelti daug problemų, jei dėl to nebus tinkamai elgiamasi gyvybiškai svarbu žinoti apie tai ir būti pasirengusiam aukoms padėti tiek iš profesinės perspektyvos, tiek iš arčiau, pavyzdžiui, padėti šeimos nariui ar draugui su tuo susidoroti.

Bibliografinės nuorodos:

• AMELA, Viktoras-M. „Qui se suicida no veu cap altra sortida, te elecció“, La Vanguardia, 2012 m. Gruodžio 25–26 d., P. 56 (galinis dangtelis)
• CONANGLA, Maria Mercè. Leksis ir meilės, apleidimas. CONANGLA, Maria Mercè. Emocinė krizė. Barselona: „RBA Pocket“, 2007, p. 189-190.
• NEIMEYER, Robertas A. Mokykitės iš praradimo. „Barcelona“: kišeniniai mokėjimai, 2007 m. ISBN 8449311799.
• NOMEN MARTÍN, Leila. Dvikova ir mirtis. Netekties gydymas. Madridas: piramidė, 2007 m. ISBN 9788436821420.
• PAYÁS PUIGARNAU, Alba. Gedulo užduotys. Sielvarto psichoterapija iš integracinio-reliacinio modelio. Madridas: Paidós, 2010 m. ISBN 9788449324239.
• WORDEN, William J. Sielvarto gydymas: psichologinis konsultavimas ir terapija. Barselona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.