Širdies plyšimo stadijos ir jos psichologinės pasekmės

Ar jaučiate emocinio išsiskyrimo skausmą? Labai tikėtina, kad šiomis akimirkomis jaučiate tuštumą, o tai gali sukelti ilgesį ir melancholiją. Po išsiskyrimo išgyvenamas sielvarto procesas tai yra emocinės gijimo terapinės patirties įveikiant žaizdą dalis. Kaip apibrėžtumėte savo situaciją?

Yra įvairių aplinkybių, kurios gali lydėti išsiskyrimą. Pavyzdžiui, nėra tas pats, kad žmogus jaučiasi apleistas savo partnerio prieš savo paties norą, kad šis faktas yra abipusio susitarimo sprendimas. Kitais atvejais širdies skausmai pasireiškia net ir kovojus dėl paskutinės galimybės porų terapijoje. Bet apskritai yra serija širdies plakimo stadijų tai paaiškina, ką jaučiate proceso metu.

• Susijęs straipsnis: "Kaip žinoti, kada reikia kreiptis į porų terapiją? 5 įtikinamos priežastys"

Širdies skausmo stadijos

Pirmąją akimirką išsiskyrimas atneša psichologinį poveikį. Ir net tais atvejais, kai jau buvo požymių, kad santykiai nebuvo teisingame kelyje, galutinė pabaiga daro įtaką, nes ji parodo atsisveikinimo tikrovę. Šiame etape nukentėjęs asmuo taip pat jaučia gyvybinę dezorientaciją dėl uždaromo jo gyvenimo skyriaus ir naujo ciklo, kuris dar neparašytas.

Susidūrus su šiuo praeities ir ateities dvilypumu, tai įmanoma išgyvena mišrius jausmus ilgesio to, kas liko, ir smalsumo tam naujam ateities horizontui. Asmuo netgi gali jaustis piktas dėl to, kas nutiko, pyktis, kuris yra jo paties tikrovės neigimo forma.

Tačiau dvikova įveikiama, kai pagrindinis veikėjas prisiima savo atsakomybę už tai, kas įvyko, ir priima istoriją tokią, kokia ji buvo. Tiesą sakant, išsiskyrimo metu visada tenka atsakomybė abiem pusėms, ar nemanote?

Pirmųjų metų po pertraukos svarba

Pirmieji metai po stabilių santykių nutrūkimo yra ypač reikšmingi, nes būtent tai yra būtent tai data, kai švenčiamos nostalgiškos dienos, tokios kaip poros jubiliejus, gimtadieniai ar šventiniai vakarėliai. Kalėdas.

Po šių pirmųjų metų, kai liūdesys daro įtaką net nukentėjusio asmens gyvenimo kokybei, gali atsirasti patologinis sielvartas, kuris rodo nesveiko liūdesio forma. Tai yra, liūdesys, kad gyveni be meilės, yra natūralus jausmas, tačiau svarbu šio dramaturgijos nedramatizuoti.

Šiuo metu praktiškai pritaikykite savo psichinės higienos priežiūros psichologiją. Širdies skausmo liūdesys gali sukelti depresiją kai asmuo šioje situacijoje pozicionuoja save kaip auką.

Tie žmonės, kurie laimės idėją sieja su buvimo poroje faktu, gali kenčia neracionaliai vienišumo akivaizdoje. Jei tai jūsų atvejis, labai svarbu apmąstyti savo asmeninius įsitikinimus, kad nepratęstumėte idėjų, kurios riboja jūsų asmeninį tobulėjimą. Yra daug skirtingų laimės kelių. Todėl neapsiribokite socialinėmis etiketėmis.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra meilė? (O kas nėra)"

Kaip įveikti poros pertrauką?

Jei išgyvenate išsiskyrimą, tai labai svarbu kad sustiprinsite atsparumą personalas, norėdamas rasti paramą, kad galėtų įveikti šį emocinį skausmą. Pavyzdžiui, draugystė yra terapinė, nes ji suteikia draugijos ir paguodos išgydyti žaizdas širdyje. Įveikti širdgėlą nereiškia pamiršti praeitį, bet pozityviai integruoti vakar į savo biografiją.

Pavyzdžiui, galite atsisveikinti su buvusiaisiais iš pagarbos ir dėkingumo už bendrą laiką, tačiau žinodami, kad tai nėra tinkamas laikas draugauti. Atstumas yra sveikas, kad jūsų jausmai vystytųsi. Bet, be to, šis tikras atstumas jums leidžia įsisavinti asmeninius pokyčius kad šis lūžis davė jūsų gyvenime.

Dėl šios priežasties patartina vengti net kontakto per socialinius tinklus. Tai tinkamas laikas pabendrauti su jumis, mėgautis savo kompanija, mėgaujantis veikla paprasta ir atpalaiduojanti, pavyzdžiui, skaitymas, filmai, maisto gaminimas ar bet kuri jums patinkanti veikla, padedanti atitraukti dėmesį protas.

Sporto praktika Taip pat yra įprasta įveikti neigiamą mąstymą, kuris taip dažnai sukelia širdies skausmas, per gyvybingumą ir energiją, kuri aktyvina jūsų protą ir širdį mankštos dėka fizinis. Kasdien vaikščiodami pusvalandį, skatinate savijautą išgydyti širdies skausmo žaizdas užsiėmimu, kuris didina savęs pažinimą. Pralinksmėk!

• Galbūt jus domina: "Savęs tobulinimas per atsparumą"

Teigiamas požiūris į širdį

Jūsų požiūris yra svarbesnis nei išorinės aplinkybės. Konstruktyvią meilės trūkumo prasmę galite rasti, jei galite sutelkti dėmesį į jus jaudinantį dabartinį tikslą. Pavyzdžiui, jūsų profesinis tobulėjimas gali būti paskata jums, jei šiuo metu rasite gerą galimybę padidinti savo karjerą.

Jei jums reikia pagalbos po išsiskyrimo, taip pat galite atlikti internetinę terapiją. Tai yra, internetinis psichologas gali padėti jums sustiprinti savistabą šiuo metu.