5 žingsniai, kad galėtumėte visam laikui įvykdyti savo Naujųjų metų pažadus

52% žmonių, kurie nustato metų apsisprendimą, mano, kad jie pasieks savo tikslų, tačiau realybė yra ta, kad 88% žmonių kelia tikslus. Kodėl keliame tikslus, jei jau iš anksto žinome, kad jų nesieksime?

Tačiau nėra geresnio laiko nei naujų metų pradžia, kad galėtumėte kontroliuoti savo gyvenimą; kartą ir visiems laikams organizuoti tą namų biurą, pradėti tuos pomėgius, su kuriais jūs visada svajojote nustoti atidėlioti ir dirbti, kad pasiektumėte savo karjeros arba augtumėte sandoris.

• Susijęs straipsnis: „10 raktų, kaip motyvuoti save“

Kaip elgtis priimant Naujųjų metų pažadus?

Prieš pasinerdami į 2021 metus su savo tikslais ir planais, norėčiau, kad apmąstytume tai, ką iki šiol pasiekėme; nes pripažinkime, kad ** 2020 m. buvo sunkūs, bet įkvepiantys metai! **

Mes ne tik praleidome masinius renginius, tas reikalingas atostogas ar net gėrimus po darbo, bet tai taip pat paveikė kasdieniniame įmonių valdyme, o savo ruožtu ir, svarbiausia, žmonės tikrai patyrė finansiškai, psichiškai ir emociškai. Kai kuriems iš mūsų net teko keisti verslo būdą, kad pritaikytume šį „naują gyvenimo būdą“.

Norėdamas padėti jums padaryti 2021-uosius geriausiais metais, dalinuosi šiais 5 pasiūlymais.

1. Supraskite, kodėl praeities rezoliucijos jums netiko

Dauguma žmonių savo metų apsisprendimą nustato iš baimės būsenos., o tai jau neteisinga pradžia. Tas vidinis balsas mums sako, kad nesame pakankamai pajėgūs, ir būtent tai „verčia“ siūlyti naujus tikslus. Nauji tikslai, kuriuos, mūsų manymu, turime padaryti, kad būtume geresni. Turėti kitų priėmimą, įsitraukti į visuomenę.

Tai yra didžiausia priežastis, kodėl metų nutarimai neveikia. Šis būdas juos įtvirtinti iš baimės, o ne dėl motyvacijos verčia mus sabotuoti save dar prieš tai neišbandžius.

Geriausias būdas užsibrėžti tikslus yra aiškiai pasakyti, kaip norime jaustis. Kuo mes norime būti? Kaip mes norime būti. Vizualizavus ir patyrus tuos jausmus, daug lengviau nustatyti tikslus, kuriuos norite pasiekti, kad taip jaustumėtės.

Laikydamasis konkretaus tikslo, galite įstrigti. Tačiau, kai pradėsite galvoti apie tai, kaip norite jaustis, pamatysite įvairias alternatyvas, kurias turite pasiekti norimam tikslui. Tai yra vizualizacija, ko norite pasiekti, užuot bėgę nuo to, ko nenorite.

Aš raginu jus šiais metais, parašykite savo sąrašą ir užduokite sau šiuos klausimus:

• Ko aš noriu šio tikslo?
• Kuo tai jausis?
• Kuo tai man padės pasijusti?
• Ką daryti, jei man nerūpėtų, ką galvoja žmonės, ar tai vis tiek būtų mano tikslas?

Kai jums aišku, kaip norite jaustis, ir turite tikslų, kuriuos norite pasiekti o ne tai, kad kiti jums tiesiogiai ar netiesiogiai primeta, jūsų protas prasideda.

2. Veskite žurnalą

Mes dažnai nepastebime savo pasiekimų, nė akimirkos jų nepripažįstame ar švenčiame. Todėl prieš nusistatydamas ateinančių metų tikslus, aš jus raginu atsigręžk atgal ir švęsk bent penkis savo padarytus dalykus, kuriais labai didžiuiesi. Didelis ar mažas, pasiekimas turi būti pripažintas.

Savo telefone susiraskite popieriaus lapą, užrašų knygutę, skirtą asmeniniam tobulėjimui, ar „užrašus“, ir užrašykite tuos penkis dalykų, nes po atostogų sezono beprotybės į tai dar kartą pažvelgsi ir suprasi, kiek toli atvyko. Man patinka tai vadinti „Epic List“, nes jis švenčia, koks esi epas!

Prieš užsibrėždami naujus tikslus, svarbu atsigręžti į tai, kad pasidžiaugtume tuo, ką nuveikėme, ir taip pat pripažinti tai, kas ne taip gerai pavyko, kad tai pagerintume.

Prieš pradėdami savo metų sprendimus, užduokite sau šiuos klausimus:

• Kuo didžiuojatės nuveikęs per pastaruosius metus?
• Kas sekėsi ne taip gerai ir ar norėtumėte patobulėti kitais metais?

Vienas pratimas, kurį man patinka daryti su klientais, yra priversti juos parašyti laišką sau, kaip kad Naujųjų Metų išvakarės 2021 m., Ir parašyti apie tai, kaip gerai praėjo jų metai. Aš tave raginu. Jei sukurtumėte savo versiją, ką parašytumėte?

• Jus gali sudominti: "Emocinis valdymas: 10 raktų, kad suvaldytumėte savo emocijas"

3. Stebėkite savo tikslus

Rankos aukštyn: kam dar neatsitiko? Naujuosius metus pradėjome taip aiškiai ir ketindami, kad planai būtų sugriauti iki mėnesio pabaigos.Ir kiek tai demotyvuoja?

Raktas norint susitelkti ties savo tikslais yra motyvacija, užrašymas, reguliarus peržiūra ir veiksmas. Nes tikslai ar uždaviniai yra svajonės su data.

Kad jūsų tikslai būtų pasiekti, turite turėti ilgalaikę savo galutinės kelionės viziją, bet tada turite išsikelti trumpalaikius tikslus. Metiniai, ketvirčio, ​​mėnesio, savaitės ir dienos tikslai. Taip, laikraščiai. Tie maži žingsneliai, kuriuos mes vadiname įpročiais, kurie kiekvieną dieną priartina jus prie galutinio tikslo.

Štai kodėl daugelio metų rezoliucijos neveikia. Nes mes keliame labai didelius tikslus ir neskirstome jų į mažus pasiekiamus tikslus. Skirstydami juos į mažus tikslus ir juos įgyvendindami, jūs motyvuosite juos pasiekti. Ši motyvacija paskatins jus pasiekti šiuos dalykus. Ir taip toliau, kol pasieksite galutinį tikslą. Paprasta, bet mes tai darome retai.

Kiekvienos dienos, savaitės, mėnesio ir ketvirčio pabaigoje peržiūrėkite švęsti skirtą laikotarpį savo pasiekimus ir „paliesti“ tuos dalykus, kurie ne taip gerai sekėsi, ir pakeisti juos kitiems laikotarpį.

Užrašydami savo tikslus, tikimybė juos pasiekti padidina iki 70%. Kodėl gi neimant įmantrų tikslų planavimo įrankį, kuriame galėsite užsirašyti savo užrašus ir į juos grįžti? Kai pasieki tuos tikslus ir juos pažymi, jausmas euforiškas!

4. Gaukite atsakomybės partnerių!

Jie sako, kad esame tokie patys kaip penki žmonės, su kuriais apsupame save. Štai kodėl taip svarbu susitikti su atskaitingumo partneriu.

Atskaitingumo partneris gali jus stebėti ir padėti vykdyti šiuos įsipareigojimus. nes tai padarius paprasčiau mesti rankšluostį ir leisti tiems nuostabiems tikslams patekti į tave keliu.

5. Švenčia

Nustatykite atlygį už savo tikslų pasiekimą. Jūs turite turėti paskatą, kad susikauptumėte ties savo tikslais ir mokėtumėte paglostyti sau nugarą. Tai padeda išlikti susikaupusiam ir motyvuotam.

Vienas iš svarbiausių elementų siekiant tikslų yra teigiamo mąstymo išlaikymas ir tikėjimas, kad pasiekti savo tikslus įmanoma kiekvieną dieną. Laikykitės šio įsitikinimo, nes taip veikia jūsų protas: ką jūs tikite, tai ir pasiekiate.

Ar žinojai, kad tavo protas nežino skirtumo tarp tikrovės ir to, ką jai sakai? Tai tik darys prielaidą, kad tiesą sakote tik tuo, ką sakote, todėl kiekvieną dieną užrašykite savo tikslus taip, tarsi jie jau įvyktų. Kai jūsų protas tiki, kad jūs jau pasiekėte šį tikslą, jis suteiks jums mažą paskatinimą, kurio jums reikia norint jį pasiekti! Kas neįtikėtina?

Padarykite geriausius metus 2021 m

Gerai pradėkite savo 2021 m. Ir iš tikrųjų nustatykite kitų metų tikslus, su atskaitingumo partneriu šalia jūsų, kad jus nudžiugintų. Planuokite tai, ką norite pasiekti, ir prisiminkite, jei neplanuojate, planuojate nesėkmę. Taigi, nustatykite mėnesio ir metų tikslus ir sukurkite apčiuopiamų žingsnių, kaip ten patekti. Kiekvieną dieną.

Daugiau organizavimo ir savimotyvacijos raktų galite rasti mano knygoje Susitelkite į tai, kas svarbu - imkitės veiksmų.