Baimė vairuoti: iš kur žinoti, ar aš turiu fobiją?

Baimė vairuoti yra gana dažnas reiškinys vairuoti šias transporto priemones visų amžiaus grupių žmonėms, ir tai ne pats savaime turėtų kelti problemų visais atvejais. Kartais tokio tipo diskomfortas nepatiria nieko vien dėl to, kad neturite noro ar poreikio vairuoti, taip pat gali atsitikti taip, kad šią baimę lengva įveikti per kelias valandas ar kelias dienas ir tai netrukdo vairuoja.

Tačiau yra atvejų, kai vairavimo sukeltas nerimas sukelia daug problemų, iki taško, kai tai yra veiksnys, kuris kenkia asmens gyvenimo kokybei.

Šiais atvejais mes kalbame apie vairavimo faksiją arba amoksofobiją. Bet... Kaip atpažinti ribą, kuri skiria paprasčiausiai nemalonią ar nemalonią, viena vertus, ir patologinę, kita vertus?

• Susijęs straipsnis: „Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas“

Vairavimo fobijos atpažinimo raktai

Manoma, kad maždaug 20% ​​vairuotojų vairuodami daugiau ar mažiau patiria tam tikrą nerimą. Tačiau daugeliu atvejų negalime kalbėti apie fobiją. Tam tikru mastu to galima tikėtis: didelis greitis, kurį patiriame vairuodami vieną iš šių transporto priemonių, kartu su supratimu, kad per kelias sekundes galime sukelti moralines avarijas,

galima interpretuoti kaip nuolatinio pavojaus šaltinį.

Ir galų gale natūrali evoliucija nesuformavo mūsų smegenų taip, kad mums labai gerai pavyktų taip greitai judėti; Mums reikia mėnesių praktikos, kad galėtume tai daryti saugiai ir net turėdami licenciją nelaimingi atsitikimai yra dažni (labai retai matysime paukščius, kurie skrisdami susiduria su natūraliais savo aplinkos elementais, pavyzdžiui).

Paprastai mes pasiekiame tašką, kuriame išmokstame gerai elgtis su automobiliu, motociklu ar bet kokia transporto priemone. Bet lygiai taip pat, kaip galime išmokti nebebijoti vairavimo, galime išmokti ir užsidirbti (žinoma, nevalingai). Kartais ši baimė yra tokia stipri, kad nustoja būti baime ir tampa psichopatologija.

Taigi fobijos yra biologinių polinkių mišinys (tai, kad galime patirti nerimą, mus verčia leidžia laiku reaguoti į pavojus) ir mokytis (bet kokias emocijas galime susieti su bet kuriomis) dirgiklis).

Dabar ne visada lengva gerai suprasti, kokio tipo emocijas mes išgyvename, ir jei tai, kas nutinka mums, yra psichologinis sutrikimas ar ne. Nors diagnozę galiausiai nustato psichikos sveikatos specialistai, svarbu žinoti kai kuriuos raktus psichopatologijų požymiams ir simptomams aptikti. Vairavimo fobijos atveju pagrindinės idėjos, padedančios sužinoti, ar mes ja kenčiame, ar ne, yra šios (nebūtina, kad jos visos atsirastų tam pačiam asmeniui).

1. Važiuodami ar bandydami jaučiamės praradę kūno kontrolę

Fobijoms būdingas savęs nevaldymo jausmas Visų rūšių. Taip pat atsiranda drebulys ir kvėpavimo sujaudinimas.

• Jus gali sudominti: „Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės“

2. Paprasta vairavimo idėja kelia nerimą

Kur yra vairavimo fobija, Užmerkę akis ir įsivaizduodami, kad vairuojame, nerimo lygis žymiai pakyla.

3. Mes ieškome pasiteisinimų nevažiuoti

Tie, kurie nevažiuoja dėl ekonominių, ekologinių ar logistinių priežasčių (pavyzdžiui, trūksta stovėjimo vietos), neieško pasiteisinimų nesirinkti automobilio ir motociklo kaip transporto priemonės. Tačiau tie, kurie kenčia nuo vairuojamos fobijos, linkę meluoti ar nuslėpti savo pagrindinį motyvą.

4. Katastrofiškos mintys atsiranda vairuojant ar važiuojant

Kaip ir visose fobijose, fobinis dirgiklis lemia pesimistines prognozes apie tai, kas įvyks artimiausiomis minutėmis.

5. Mums rūpi, kad ekstremaliomis situacijomis mes būsime priversti vairuoti

Tie, kurie kenčia nuo vairavimo fobijos kartkartėmis patiria nerimą dėl aplinkybių, kuriomis jie turi vairuoti dėl kritinės padėties, idėjos ar dėl ko nors, ko reikia šeimos nariui ar draugui.

Ar jus domina psichoterapinė pagalba?

Jei galvojate pradėti psichoterapijos procesą, kad įveiktumėte fobiją, streso šaltinį ar bet kokio kito tipo emocinio ar elgesio diskomforto, susisiekite su mūsų komanda profesionalai. Įjungta „Cepsim“ psichologinis centras Mes jau daugelį metų tarnaujame suaugusiesiems, vaikams ir paaugliams, savo paslaugas siūlome asmeniškai, savo centruose Madride ir internetu per vaizdo skambučių sesijas.

Bibliografinės nuorodos:

• Barpas, M. & Mahl, AC (2013). Aksofobija: baimės vairuoti priežasčių tyrimas. UNOESC ir mokslas - ACBS, 4: p. 39 - 48.
• Clappas, J. D.; ir kt. (2011). Vairuotojo elgesio tyrimas: skalės sudarymas ir patvirtinimas. Nerimo sutrikimų leidinys, 25 (1): p. 96 - 105.
• Hicklingas, E. J.; Blanchardas, E.B. (1992). Potrauminio streso sutrikimas ir motorinių transporto priemonių avarijos. Nerimo sutrikimų žurnalas. 6 (3): p. 285 - 291.
• Sáiz Vicente, E., Bañuls Egeda, R. ir Monteagudo Soto, M.J. (1997). Naršyti pradedančiųjų ir profesionalių vairuotojų nerimą. Psichologijos metraštis, 13 straipsnio 1 dalis: p. 65 - 75.
• Taylor, Joanne; Deane'as, Frankas; Poddas, Jonas (2002 m. Birželio mėn.). „Su vairavimu susijusi baimė: apžvalga“. Klinikinės psichologijos apžvalga. 22 (5): p. 631 - 645.