Kaip veikia EMDR terapija?
Su trauma susiję psichologiniai sutrikimai, tokie kaip potrauminis stresas ar kompleksinė trauma, yra tarp psichopatologijų, galinčių pakenkti žmonių psichinei sveikatai.
Panašiai nerimo sutrikimai yra vieni iš dažniausiai pasitaikančių psichologinių sutrikimų, ir manoma, kad jais serga maždaug 10% gyventojų.
Abi diskomforto formos gali būti išspręstos taikant labai naudingą terapinę intervenciją, padedančią perdirbti su jomis susijusius prisiminimus ir neigiamas emocijas: EMDR terapija. Šiame straipsnyje apibendrintai pamatysime, kas tai yra ir kaip jis veikia.
- Susijęs straipsnis: „Aštuoni psichologinės terapijos privalumai“
Kas yra EMDR terapija?
EMDR terapija yra terapinės intervencijos rūšis, kurią sukūrė psichologė Francine Shapiro 80-ųjų pabaigoje ir kurio pagrindinis tikslas yra padėti žmonėms įveikti problemas, susijusias su traumų ir nerimo valdymu, įsikišant į emocinę atmintį.
Šioje terapijos formoje dvišaliai stimuliacijos pratimai vaidina pagrindinį vaidmenį, t kuri siekia suaktyvinti vieną smegenų skiltį vienu metu diferencijuotai per kelias sekos; tikslas yra pasiekti pripratimo ir desensibilizacijos efektą - mechanizmą, kuris nėra nutolęs nuo kitų terapinių šaltinių, tokių kaip klinikinė hipnozė ar sisteminė desensibilizacija.
Dėl EMDR terapijos ypatybių, labai palaikoma patirtimi ir įgyvendinimu konkrečių pratimų prižiūrint ir nurodant terapeutui, tokio tipo intervencija tai labai naudinga bet kokio amžiaus žmonėms, taip pat mažiems vaikams, nes jiems nereikia suprasti labai abstrakčių samprotavimų, kad jie galėtų dirbti su savo prisiminimų ir emocijų valdymu.
- Jus gali sudominti: "Kas yra trauma ir kaip ji veikia mūsų gyvenimą?"
Kaip veikia tokio tipo terapinė intervencija?
Palyginti su kitomis intervencijos formomis, naudojamomis psichologinės terapijos srityje, EMDR terapija išsiskiria tuo, kad sutelkia dėmesį į organinių sutrikimų, susijusių su mąstymu ir emocijų valdymu, pagrindą.
Tai reiškia, kad nors tipiškos pažinimo ir elgesio modalumo metodikos siekia modifikuoti minties modelius ir konkretus elgesys kvestionuojant įsitikinimus ir internalizuojant nurodymus bei emocijų atpažinimo būdus ir idėjų, EMDR siekia įsikišti į atmintyje ir emocijose dalyvaujančių neuronų tinklus kiekvienas.
EMDR terapijos pagrindas labai susijęs su mintimi, kad kyla daugybė psichologinių problemų, įskaitant traumas neveikiantis tam tikrų išgyvenimų internalizavimas, kurie yra „įrašyti“ į mūsų atmintį taip, kad mus skaudintų. Dėl šios priežasties būtina „redaguoti“, kaip smegenys išsaugo ir apdoroja šį turinį, kad juos būtų galima integruoti į emocinę atminties sistemą įprastu būdu, kaip ir likusį turinį, kurį galime atsiminti ir sužadinti be didelių kančių tai.
Šiuo tikslu dvišalė stimuliacija padeda pasiekti šiuos prisiminimus ir pašalinkite juos nuo didelio išgyvenimo ar kitų emocinių išgyvenimų formų. Šio tipo intervencijos yra visiškai neskausmingos ir neinvazinės ir dažniausiai susideda iš gana paprastų pratimų, tokių kaip atlikimas tam tikri akių judesiai pakaitomis (imituojant tai, kaip mes judame akis miegodami REM, nors ir daug žemiau greitis). Taigi EMDR terapijos pavadinimas: „akių judesių desensibilizavimas ir perdirbimas“ arba „desensibilizavimas ir perdirbimas akių judesiais“.
Per keletą užsiėmimų asmuo pasiekia jautrumo tam tikriems prisiminimams būseną, kurios anksčiau negalėjo sukelti įprastu būdu nepatiriant emocinių krizių; Be to, terapijos poveikis laikui bėgant išlieka, o tai leidžia asmeniui pasukti puslapį ir priimti jo turinį šių prisiminimų, nemėgindami jų užblokuoti ir nedarydami smarkiai trikdančio jūsų sąmonės ir jūsų elgesys.
Ar norite gauti profesionalios psichologinės pagalbos?
Jei kasdien patiriate emocinį diskomfortą, susijusį su psichologine trauma ar nerimu, svarbu kuo greičiau pradėti psichoterapijos procesą; tokio pobūdžio pokyčius galima įveikti, jei psichinės sveikatos srityje teikiama tinkama profesionali pagalba.
Todėl kviečiame susisiekti su mumis; ant „Cepsim“ psichologinis centras Mes turime daugiau nei 20 metų patirtį įsikišdami į prievartos prieš vaikus, smurto artimoje aplinkoje ir kitų trauminių išgyvenimų pasekmes. Galite mumis pasikliauti tiek centruose, esančiuose pačiuose centriniuose Madrido rajonuose, tiek naudodamiesi internetine terapija vaizdo skambučiu.
