Fobijos ir potrauminis stresas: kaip susidurti su diskomfortu ir jį suprasti

Kas yra fobijos? Tai sudaro nerimo sutrikimo tipą, kuris pasireiškia kaip intensyvi ir ekstremali situacijos, gyvūno ar jausmo baimė.

Apskritai ši baimė yra neracionalaus pobūdžio, tačiau jos intensyvumas yra toks, kad verčia žmones kiek įmanoma vengti susidurti su aplinka ir su ja bendrauti.

• Susijęs straipsnis: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

klasifikuojant fobijas

Yra daug fobijų rūšių; tačiau mokslas juos suskirstė į dvi kategorijas, kad suprastų jų prigimtį.

Paprastos ar specifinės fobijos

Jie vystosi vaikystėje ar paauglystėje. Jo kilmė dažniausiai slypi todėl, kad asmuo susiduria su ekstremalia situacija, suprasdamas jo psichinę apimtį, priversdamas jį patirti labai nepatogią situaciją ir suaktyvinti psichinės gynybos mechanizmus vengimas, dėl kurio asmuo prisiima pasipriešinimą ir radikalią blokadą prieš pradinį dirgiklį ir baimės, nerimo arba Nelaimė.

Tarp paprastų fobijų pavyzdžių randame fobijas prieš gyvūnus, aplinkos fobijas, kurios apima visas tie dirgikliai, kurie yra aplinkoje, pavyzdžiui, aukštis, vanduo, gylis, tamsa, medicininė aplinka ir kt kiti. Kūno fobijos yra susijusios su ta intensyvia, neracionalia ir paralyžiuojančia kraujo, kūno skysčių, injekcijų baime. Yra grupė seksualinių fobijų, kurios išreiškia didelius nerimo, ypač dėl seksualinės veiklos, rodiklius.

Galiausiai randame situacinių fobijų, tokių kaip skrydis, viešas kalbėjimas, lankymasis kai kuriose ligoninės tipo aplinkose ir kitose vietose, kurios gali būti labai specifinės.

• Galbūt jus domina: „Kas yra fobijos? Šio tipo nerimo sutrikimo supratimas“

sudėtingos fobijos

Sudėtingos fobijos linkusios išsivystyti suaugus, sukeldamos tą patį žalingą poveikį, susijusį su didžiuliu nerimu organizme. Sudėtingos fobijos paprastai turi daug labiau sekinantį poveikį. asmenyje, kuris ja kenčia, daro didelę įtaką jo gyvenimo kokybei, nes tai atitolina asmuo iš tam tikros aplinkos visam laikui, turintis didelį poveikį psichinei sveikatai individualus.

Labiausiai paplitę yra socialinė fobija (didesnio ar mažesnio masto socialinio poveikio baimė) agorafobija (atvirų erdvių baimė) klaustrofobija (uždarų erdvių baimė).

• Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Kaip sužinoti, ar turiu fobiją?

Kas kenčia nuo fobijos, dažniausiai pasireiškia simptomais, susijusiais su nerimu, pvz širdies plakimas, prakaitavimas, galvos svaigimas, stiprus galvos svaigimas, pasunkėjęs kvėpavimas, sekinantis raumenų tremoras, skausmas pilvo; be kitų kūno simptomų ir psichologinių simptomų, tokių kaip užsikimšimas. Kai kurie žmonės išreiškia simptomus tik tada, kai susiduria su savo fobijos garantu, o kiti žmonės vien pagalvojus apie tą dirgiklį linkęs sukelti visus simptomus kurie yra nerimo pagrindas.

Fobijų priežastys gali būti labai įvairios, jos gali būti net visiškai nesusijusios. Ištirti klinikiniai atvejai, kurie rodo, kad genetiniame lygmenyje yra polinkis, kuris palengvintų ligos vystymąsi. Aplinka vaidina labai svarbų vaidmenį, nes žinome, kad vaikai mokosi modeliuodami.

Todėl yra fobijų, kurios išmokstamos socialiniu būdu, dažniausiai vaikai, kurie baudžia tėvus ir yra linkę į didžiulę baimę, jie arba susikuria labai panašų į jų tėvų asmenybės tipą, arba, priešingai, atsiskleidžia ir tampa priešinga ekstremalus. Pažymėtina, kad genetika ir auklėjimas taip pat aiškinami atskirai ir yra susiję su aplinka. Ekstremalios situacijos, sukeliančios traumą, gali sukelti potrauminį stresą, o po to – fobiją.

• Galbūt jus domina: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

potrauminis stresas

Potrauminis stresas suprantamas kaip sukelianti pasekmė yra tiesiogiai susijęs su konkrečia situacija ar trauma, kurią patyrė asmuo ar žmonių grupė. Psichikos sveikatos pablogėjimas yra susijęs su kiekvieno individo psichikos pasireiškimu ir tuo, kaip jis valdo suvokimą apie traumos jo gyvenimo patirtyje ir tikrovėje, dėl kurių jis ar nereiktų prisitaikyti, kad pasiektų ramų supratimą, kuris palengvintų traumos. Potrauminis stresas yra susijęs su įvairaus amžiaus žmonėmis, tačiau ypač pasireiškia moterims.

Tai pasireiškia šiais simptomais:

• Iš naujo patiria trauminį įvykį
• Su trauma susijusių dirgiklių vengimas
• proto aptemimas
• hiperaktyvi būsena

Visi žmonės yra patyrę baimę, nes šis reiškinys yra susijęs su subjektyviu suvokimu, kurį subjektas turi savo aplinkoje; tačiau ekstremaliose situacijose, kai kyla pavojus gyvybei ir vientisumui, psichiniu lygmeniu sukuriamas platus poveikis. Žmonėms, sergantiems PTSD, dažnai pasireiškia tie patys simptomai, susiję su įvykiu.

Patirtis tampa ciklu kur įvykis ir su įvykiu susijusios emocijos kartojasi vėl ir vėl ir beveik niekada nesiliauja, jei asmuo nesikreipia pagalbos klinika, kuri palengvina psichinės visatos valdymą nuo pasąmonės struktūros ir joje gyvenančios sąmonės, kad apdorotų traumos.

Ūminis streso sutrikimas ir potrauminis streso sutrikimas yra dvi skirtingos klinikinės diagnozės., pastarajai būdingas didesnis kritulių kiekis ir simptomų trukmė aplink traumą.

kaip tai gydyti

Apskritai, esant tokio tipo problemoms, klinikiniu požiūriu reikalinga profesionali specialisto, lydinčio jus valdant simptomus, pagalba, identifikuoti dirgiklius, sukeliančius psichologinį diskomfortą, ir paruošti asmenį suteikti naują prasmę traumuojančio įvykio ar įvykių suvokimui.

Su nerimu susijusius simptomus paprastai lydi edukacinis ir artimas terapinis modelis, kur traumos suvokimas keičiasi ir naudojami atsipalaidavimo būdai, sąmoningas kvėpavimas, kognityvinis restruktūrizavimas... Ar dar sudėtingesni procesai pavyzdžiui, hipnozė, kuri, kaip įrodyta, turi labai teigiamą poveikį žmonių, kenčiančių nuo šios rūšies, gyvenimui diagnozės.

Labai svarbu suprasti, kad smegenyse veikia neuroplastiškumo mechanizmas, kuris palengvina mokymosi ir persimokymo procesus. Nesąmoningi procesai, būdami nesenstantys, leidžia įvesti naujus suvokimus apie tą pačią situaciją; todėl ir rekomenduojama akompanimentas, skirtas trauminiam įvykiui pakartoti, kuri leidžia formuoti suvokimą apie situaciją.

Jei manote, kad turite kokių nors iš aprašytų simptomų, labai svarbu kreiptis į specialistus, a asmuo, palengvinantis procesą ir leisti sau gyventi toliau nuo iškreiptos atminties, susijusios su traumos; Kad ir kokia sudėtinga būtų situacija, jūsų smegenys yra pasirengusios generuoti naujas idėjas, suvokimą, emocijas ir istorijas, susijusias su gerove.