Savęs sabotažas: priežastys, savybės ir tipai

Juanas susitinka su mergina, kuri jam labai patinka, tačiau akimirkomis prieš pasimatymą jis jaučiasi ne taip gerai ir atšaukia ją. María pradėjo naują projektą, kuris gali būti puikus pokytis ir pažanga jos gyvenime, tačiau ji niekada neturi laiko jo užbaigti.

Daugybę kartų žmonės dalyvauja šio tipo dinamikoje. Tam tikrais atvejais aplinkybės jums tikrai nėra palankios; Tačiau dažniausiai pagrindinė kliūtis yra pats asmuo, kuris Iš baimės dėl būsimų pokyčių jis tampa savibotažo auka. Pažiūrėkime, iš ko susidaro šis reiškinys.

• Susijęs straipsnis: "Kaip išeiti iš savo komforto zonos? 7 raktai jam pasiekti"

Kas yra savibotažas?

Savęs sabotažas ir visi su tuo susiję elgesiai yra nesąmoningi veiksmai pasirodys akimirkomis, kurios gali labai pakeisti žmonių gyvenimą, nesvarbu, koks jis būtų būti. Šis elgesys linkę trukdyti siekti tikslų ar laimėjimų nesąmoningomis savęs manipuliacijomis.

Savęs sabotažo tikslas yra laikykite asmenį savo komforto zonoje, kuriame viskas yra lengva arba bent jau nuspėjama. Tai taip pat yra nesąmoningo gynybos mechanizmo tipas, per kurį asmuo bando išvengti galimų kančių ateityje, stresinių situacijų ar nežinomų situacijų.

• Susijęs straipsnis: "Mintys, kurios mus sabotuoja: taip jie elgiasi mūsų galvoje"

Jo priežastys

Yra daug galimų savabotažo priežasčių.. Atsižvelgiant į šias priežastis, asmeniui bus lengviau jų išvengti ir taip lengviau pasiekti tai, ką jis ketina daryti. Šios priežastys gali būti:

• Turėti problemų prioritetų nustatymas.
• Nesusivaldymas.
• Motyvacijos trūkumas ar didelis slėgis vaikystėje.
• Tikrai nežinai, ko nori pasiekti.
• Žemas savęs vertinimas.
• Pasitikėjimo savimi trūkumas.
• Ribojantys įsitikinimai kad asmuo nenusipelno savo sėkmės.
• Trečiųjų šalių nustatyti tikslai.
• Nesėkmės baimė
• Baimė pasikeisti ir išeiti iš komforto zonos.
• Vidiniai konfliktai.
• Baimė nepateisinti kitų lūkesčių.

Visi šie ženklai, įsitikinimai ir pėdsakai, gyvenantys žmogaus galvoje, pasirodo netikėtai, įgydami žmogaus ir jo elgesio kontrolę. kištis į to raidos projektus ir galimybes.

Savęs sabotažas yra visų tų aspektų, kurių asmuo negali priimti apie save, visų tų reiškinys įsitikinimai, pagrįsti baime ir kurie, laikui bėgant, nesusidūrę, įgijo svorio ir galios ją.

Todėl šios įkyrios mintys ir žalingas elgesys yra tik simptomas, kad yra kažkas giliai apmąstyto, kurį reikia ištirti. Nors daug kartų gilintis į šias mintis nėra malonu, šis savęs vertinimas tai gali būti proga judėti į priekį ir išmokti susidoroti su bet kokia jūsų būsima situacija. Pateikti.

Savęs sabotažo ypatybės

Yra keletas apibrėžiančių savabotažo ypatybių, kurios priverčia jį pasirodyti prieš tam tikras situacijas, bet ne prieš kitas. Kitaip tariant, asmuo, kuris nesąmoningai sabotuoja save, susidūręs su tam tikru savo gyvenimo aspektu ar aplinkybe, neprivalo to daryti visais kitais.

Tai save sabotuojantis elgesys Jie visų pirma atsiranda tokiose situacijose, kurios reiškia didelę atsakomybę arba kai asmuo turi priimti svarbų sprendimą, kuris reikš kažkokius pokyčius jo gyvenime.

Simptomai ar apraiškos, kurias patiria asmuo, kuris yra grobis savabotāžai, yra šie:

• Intensyvi baimė
• Nesaugus.
• Kontrolės trūkumo jausmas.
• Įtarimas savimi arba nepasitikėjimas savimi.

Tačiau visiškai normalu, kad žmogus suvokia visus šiuos pojūčius, kai ketina patirti tam tikrų pokyčių savo gyvenime, tai yra kažkas, kurį kiekvienas patiria mažesniu ar didesniu laipsniu.

Pagrindinis skirtumas tarp žmonių, kurie save sabotažo, ir tų, kurie ne, yra tie, kurie tai daro Juos nuneša baimė ir įsitikinimai, kad jiems nepasiseks, o kiti sugeba palikti šias baimes ir įveikti visas nesaugumą keliančias mintis.

Svarbiausia susidūrus su bet kokio pobūdžio įvykiais ar virsmais yra ne vengti šios baimės ar jos išvengti, bet žinoti apie tai ir elgtis atitinkamai, neleisdami jai įsiveržti į mūsų protą.

Kai asmuo sužino ir savo baimes, ir savo įsitikinimus, daugeliu atvejų neracionalus, tai yra daug daugiau lengva pasirinkti geriausius sprendimus ir išvengti sabotažo veiksmų, kurie sustabdo ar trukdo siekius.

Savisabotažo tipai

Yra keturios savęs sabotažo rūšys Jie klasifikuojami pagal asmens elgesio tipą.

1. Nebaigęs dalykų

Tokiais atvejais asmuo pradeda daugybę iššūkių ar projektų, kuriuos jis baigia įpusėjęs ar net atsisakęs. Paprastai žmogus yra linkęs skirti daug darbo ir pastangų valandų, o tada atsisakyti, kai ketina tai pasiekti.

Rastas šio reiškinio paaiškinimas: jei asmuo nebaigia šio ar bet kurio kito projekto, jums niekada nereikės susidurti su nesėkmės galimybe ar nežinant, kaip patenkinti vėlesnius reikalavimus, kuriuos sukels ši sėkmė.

Tačiau iš tikrųjų nutinka taip, kad ji niekada nesuvoks savo galimybių ir tuo pačiu suvoks save kaip vidutinišką žmogų ir be kompetencijos.

2. Atidėliojimas

Sakoma, kad atidėliojimas yra atidėliojimo menas. Tai susideda iš įpročio atidėlioti arba atidėti veiklą, kurią asmuo būtinai turi atlikti, pakeisdamas ją kita mažiau reikšminga ar paprastesne ir patrauklesne veikla.

Šis įprotis yra vienas iš labiausiai paplitusių gyventojų, o jo vykdymo priežastys yra pačios įvairiausios. Kai kurios iš šių priežasčių gali būti tokios, kad asmeniui nelabai patinka vykdoma užduotis arba gerai, ir tai yra labiausiai paplitusi priežastis asmeninių ir profesinių projektų srityje, kad asmuo patiria galutinio rezultato baimę.

Tokiu būdu, jei asmuo atideda užduoties vykdymą ir neinvestuoja visų būtinų pastangų ir išteklių, jis turės pagrindimą, jei tai nepasiseks taip, kaip tikėjosi. Kitaip tariant, jei asmuo skiria visą savo laiką ir pastangas kažkam pasiekti ir vis tiek to nepasiekia, atskleis savo tariamą nekompetenciją, todėl jei jis nesistengs, tai bus jo pasiteisinimas. nesėkmė.

• Susijęs straipsnis: "Atidėliojimas arba „aš padarysiu tai rytoj“ sindromas: kas tai yra ir kaip jo išvengti"

3. Perfekcionizmas

Perfekcionizmas arba idealus pasiteisinimas niekada nepabaigti. Po perfekcionizmo skydu asmuo randa puikų pasiteisinimą, kad negalima judėti į priekį, neatrodydamas, kad tikrai nežinai, ar nori pasiekti tai, dėl ko dirbi.

Perfekcionizmo pasiteisinime yra dvi galimybės. Arba tas asmuo mano, kad kadangi jis negali kažko padaryti tobulai, jis to nepadarys tiesiogiai, arba kad nuolat tikrindami ir keisdami išvengsite projekto užbaigimo.

• Susijęs straipsnis: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Pasiteisinimai

Be viso to, kas išdėstyta pirmiau, asmuo gali rasti daugybę pateisinančių pasiteisinimų jokių pokyčių ar galimos rizikos. Šie pasiteisinimai gali būti dėl laiko stokos, finansinių išteklių, amžiaus ir kt.