Kodėl verta pradėti gydytis šių metų pradžioje 2021 m

2020 metai buvo kitokie, keisti, netikėti metai. Metai, kurių reikia daug mokytis, asmeniniu, šeimos ir profesiniu lygmeniu. Metai, kuriais buvote priverstas gyventi be blaškymosi, 24 valandas per parą 7 savaites su savo artimaisiais.

Atsižvelgiant į tai, verta atsistokite, jei tarp būdų, kaip sutikti naujus 2021 metus, būtų gerai, jei turėtumėte psichologinę paramą.

• Susijęs straipsnis: „Aštuoni psichologinės terapijos privalumai“

Kodėl reikia pradėti psichoterapijos procesą 2021 metų pradžioje?

Jūsų ekonomika buvo paveikta didesniu ar mažesniu mastu. Jūs priėmėte sprendimus dezinformacijos ir netikrumo kontekste. Gal jūs ar kas nors iš jūsų šeimos narių turėjote COVID-19, gal žinojote ką nors sunkiai sergančią ar mirusią nuo šios ligos. Jūs padarėte viską, ką galėjote, ir išgyvenote 2020 m., Turėdamas neaiškias prognozes.

Apie šventines 2020 metų pabaigos datas apmąstėte ir atsivėrėte sau. Galbūt 2020-ieji buvo sunkūs metai, kai nekreipėte dėmesio į savo emocinę sveikatą. Jūs turėjote kitų prioritetų. Išsaugojote vėlesniam laikui. Tai suprantama, tai ne tavo kaltė.

Dabar galite patvirtinti, kad pasiekėte tam tikrą stabilumą šioje naujoje realybėje. Iš principo internetinis darbo, studijų, apsipirkimo būdas ir net nuorodos jums nebėra naujiena. Ir jūs tikitės, kad per 2021-uosius gyvensite su ubagų situacija. Tai yra, jūs turite tam tikros patirties ir išmokote elgtis su savimi labai kintančioje ir neapibrėžtoje aplinkoje.

Jei nustatote vieną ar kelis iš šių scenarijų, Atėjo laikas nedelsiant nustatyti prioritetą ir įsipareigoti šiam metų pradžios tikslui.. Prasideda psichologinės terapijos procesas! Tai yra kelios priežastys, į kurias reikia atsižvelgti.

1. Jūsų norai ir pasiryžimai naujiems metams vis dar pulsuoja

Tų Naujųjų metų išvakarių tosto metu jūs patvirtinate susitarimą su savimi, paremtu idėja pasijusti geriau ar pasiekti tam tikrus tikslus. Metams bėgant, ši motyvacija išnyks. Dienoms bėgant, tai vėl atidėsi. Dabar pats laikas. Jūsų svajonės ir tikslai gali išsipildyti, tai priklauso nuo to, ką darysite nuo šiol.

2. Ar tu pavargęs

Šiais metais bandėte išsiversti be pagalbos. Išbandėte įvairius sprendimus, nepasiekę permainų savo gyvenime, kurių jums taip reikia. Tas nuovargis yra galinga motyvacija prašyti profesionalios pagalbos dabar. 2020 m. Suteikė jums šį mokymąsi: visada geriau padaryti, nei leisti sau eiti su srautu. Galiausiai nusprendėte nustoti laukti, kol viskas tobulės patys, ir ieškoti psichologinės pagalbos, kad pasiektumėte tai, ką norite pakeisti ar patobulinti.

Psichologinė terapija gali padėti išspręsti kasdienio gyvenimo problemas (santykius, darbą, studijas, gyvenimo projektus ir kt.).

3. Praėjus 2020 m., Jūs vertingai išmokote savęs pažinti

Tai yra puikus atspirties taškas norint tobulėti asmeniškai., kartu su psichologine terapija. Dabar jūs labai aiškiai žinote, kas jums kainuoja ir kas jums lengva. Stiprybės jūsų asmenybėje ir tos, kurias norėtumėte tobulinti. Kas tau patinka ir kas tikrai ne tau. Terapija gali padėti jums išanalizuoti įvairias galimybes, žengti į priekį priimant svarbius sprendimus ir imtis veiksmų.

4. Nerimas, fobijos ir depresija buvo dienos tvarka 2020 m

Jei ilgus metus, be abejo, per 2020 m., Turėjote psichologinių problemų, tuos simptomus, kuriais sergate Jūs įpratote gyventi kartu daugelį metų, jų dažnis ir intensyvumas išaugo, ir jums kainavo juos tvarkyti už jus tas pats. Jūs žinote, kad turite atsiduoti terapiniam procesui. Dabar pats geriausias laikas kreiptis pagalbos, kol ta padėtis ir toliau blogėja.

• Jus gali sudominti: „Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės“

5. Psichologinis nusidėvėjimas rūpinantis kitais ir palaikant juos yra realybė

Nuo streso, kurį sukelia nenumatytas COVID-19 atvejis socialiniame lygmenyje, nustatomas vienas ar keli nespecifiniai ar pavieniai simptomai, tokie kaip: nemiga, valgymo sutrikimai, nerimas, irzlumas, baimė būti kartu su daugeliu žmonių ar uždarose erdvėse ar kaltės jausmas kiti.

Šie simptomai pasireiškia sveikatos priežiūros personalui ir kitiems būtiniems darbuotojams. Kiekvienuose namuose Jie pasitaiko tiems žmonėms, kurie atlieka fiksuotus ir pagrindinius priežiūros, administravimo ar pačios šeimos teikėjo vaidmenis, sukeliančios situacijos yra viena ar daugiau iš šių:

• Liga su vidutiniais ar sunkiais simptomais sau ar kitiems artimiems žmonėms.
• Artimųjų netektis (negalint jų pamatyti ar atsisveikinti).
• Profilaktinis fizinis atsiribojimas nuo šeimos narių.
• Ilgesnė izoliacija nuo dažnų vietų užkrato prevencijai.
• Darbo ar šeimos verslo praradimas (arba baimė prarasti).
• Asmeninio projekto, skirto išskirtinai sergančio giminaičio priežiūrai, sustabdymas.
• Grįžimas į tėvų namus arba finansinės nepriklausomybės atidėjimas.

Ši būklė buvo normalizuota socialiniu lygmeniu, o pats asmuo ją sumažino iki minimumo. Iš penkių scenarijų tai pasirodo pavojingiausia, nes ji nutylima.

Jei nustatote vieną ar daugiau veiksnių ir simptomų, nedelskite konsultacijos. Leiskite profesionaliam psichologui įvertinti jūsų simptomų sunkumą ir pasiūlyti veiksmus, kurių reikia imtis.