Kas yra elgesio eksperimentai terapijoje?

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie vieną iš pagrindinių gerai žinomos technikos komponentų Kognityvinis pertvarkymas: elgesio eksperimentai.

Kodėl sakome, kad šie eksperimentai yra esminiai? Labai paprasta: terapijos kontekste pacientui yra gana „lengva“ išbandyti kai kuriuos įsitikinimus žodiniu lygmeniu, tačiau didžiausias iššūkis kyla tada, kai Terapeutas siūlo atlikti veiklą lauke, savarankiškai, kad elgsenai patikrintumėte tuos iškreiptus įsitikinimus ar mintis arba disfunkcinis.

Dažniausiai būtent tuo momentu atsiranda nenoras, kurio iki šiol terapijoje nebuvo. Ir būtent tai, kad pereiti nuo abstraktaus prie veiksmo (nuo žodinio prie elgesio) yra iššūkis kiekvienam.

Kas yra elgesio eksperimentas?

Nesijaudinkite, tai ne apie eksperimentus su pacientais neetiškais tikslais, bet tai yra „pratimai“ arba veikla, kuri pacientas kasdien savo noru ir sąmoningai imasi praktikos, kad įveiktų problemą ar situaciją sunku.

Elgesio eksperimentas gali būti sudarytas iš veiksmų (pavyzdžiui, socialinės fobijos atvejais) arba kažko nedarymo (ypač obsesinio-kompulsinio sutrikimo atvejais), stebint kitų elgesys, išdrįsus paklausti kitų žmonių apie tai, ką jie galvoja, jaučia ar daro (ypač įdomu socialinės fobijos atvejais), gauna informaciją iš kitų šaltinių kaip knygos...

Šių eksperimentų tikslas – patikrinti iškreiptus pacientų įsitikinimus/pažinimus, kurie turi būti konkretūs (pvz. Pvz., „jie mane kritikuos“, „aš pabėgsiu ir nežinosiu, ką pasakyti“), o ne per daug bendrus („aš nevertas“, „aš nenaudingas“). ).

Elgesio eksperimentų naudingumui užtikrinti labai svarbu, kad juos atliekant paciento dėmesys būtų nukreiptas ne į save, o į užduotį. Be to, labai svarbu nustoti naudoti savo gynybinį elgesį, nes jie prisideda prie netinkamų įsitikinimų ir minčių, kuriuos norime pakeisti, palaikymo.

rūšys ir pavyzdžiai

Yra 2 pagrindiniai eksperimentų tipai:

aktyvūs eksperimentai

Jie yra dažniausiai pasitaikantys ir tie, kuriuos paaiškinome. Jie susideda iš to, kad pacientas ką nors daro arba nedaro.

• Daryk ką nors: Įsivaizduokime žmogų, kuris viešai kalbėdamas turi daug nerimo ir tiki, kad nerimą suvokia klausytojai. Terapijoje jo prašoma įrašyti save į vaizdo įrašą, mes prašome pažiūrėti įrašą po to ir patikrinti, kokie yra nerimo požymiai ir kiek jis vertinamas.
• Nustok ką nors daryti: asmuo su Obsesinis kompulsinis sutrikimas kuris tiki, kad jei šalia turi aštrų daiktą, jis neatsispirs norui juo pasinaudoti. Tada eksperimentas susideda iš to, kad jis kurį laiką liktų biure su virtuviniu peiliu ant stalo ir nukreiptu smaigaliu į terapeutą.

stebėjimo eksperimentai

Tokiais atvejais pacientas yra tik stebėtojas, pasišventęs rinkti duomenis, jis neatlieka aktyvaus vaidmens, kaip ankstesniame tipe. Jie pravers tais atvejais, kai pacientas labai bijo atlikti aktyvų eksperimentą arba kai reikia daugiau informacijos, norint atlikti aktyvų eksperimentą. Pavyzdžiai: tiesioginis stebėjimas (modeliavimas), apklausų vykdymas arba informacija iš kitų šaltinių.

Kada juos naudoti?

Ruošsimės kartu su pacientu ir lygiagrečiai naudosime elgesio eksperimentus, kai taikysime pažinimo restruktūrizavimo techniką. Tai yra, kai norite padaryti asmens įsitikinimus lankstesnius ir pakeisti, elgesio eksperimentai yra geras sąjungininkas.

Kai kurie autoriai rekomenduoja kuo greičiau pradėti elgesio eksperimentus, nes suprantama, kad terapinė pažanga vyksta kartu su elgesio pokyčiais. Psichologus domina, kad pacientas pasiektų didelius ir ilgalaikius pokyčius laiko (afektiniai, pažinimo ir elgesio pokyčiai), dėl kurių beveik visada reikia klausti elgesio.

Šia prasme, žodinis klausinėjimas, kurį atliekame kognityvinio restruktūrizavimo technikoje, kai ieškome įrodymų už ir prieš tam tikras mintis, yra labai naudingi norint „išlyginti“ žemę. ir palengvinti paciento būklę, tačiau jei neįvedami nedideli „stūmimai“, kad žmogus ką nors padarytų ar nustotų daryti, terapija gali būti pratęsta neribotai (pvz. pvz., visada juda abstrakčiai ir žodžiu, mūsų „komforto zonos”). Tai reiškia dideles finansines išlaidas pacientui, nepasiekimą terapinių tikslų ir galimą psichoterapeuto profesinį nusivylimą.

Kaip juos paruošti?

Elgesio eksperimentai terapijoje rengiami kartu su psichoterapeutu, kuris bus svarbus vadovas siekiant laukiamų pokyčių.. Jie niekada nebus iš anksto nustatyti eksperimentai, bet labai skirsis priklausomai nuo paciento ir problemos.

Patogu, kad sesijos metu būtų paruošta savarankiška eksperimento registracija, kurioje turi būti:

• Data
• Paciento numatymas (paprastai tai yra konkrečios numatomos pasekmės, jų sunkumas ar intensyvumas ir tikėjimo šia prognoze laipsnis). Pvz.: „Kai aš išeisiu skaityti žodinio pristatymo, aš paraustau kaip pomidoras, labai prakaitu, tai papurtysiu balsą, būsiu tuščias ir panikuosiu, turėsiu bėgti iš vietos ir padarysiu juokinga".
• Alternatyvi perspektyva ir tikėjimo ja laipsnis.
• Eksperimentuokite (išsamiai nurodykite, kas bus daroma ir į ką pacientas atkreips dėmesį – prieš atlikdamas – parašykite kas iš tikrųjų buvo padaryta, įskaitant visus gynybinius veiksmus – po to, kai tai įvykdėte Cape-).
• Rezultatai (iš tikrųjų pasireiškusios pasekmės, jų sunkumas ir paciento prognozės išsipildymo mastas).
• Išvada (ką sužinojote apie savo nerimą keliančią prognozę ir alternatyvą, tikėjimo jomis laipsnį).
• Ką daryti nuo šiol ir į ką nuo šiol ieškoti panašiose situacijose.