4 savigarbos komponentai (paaiškinta)

Savigarba yra gana sudėtingas psichologinis elementas, kuriame dalyvauja įvairūs psichiniai procesai, kurie taip pat yra labai sudėtingi.

Tačiau, nepaisant to, kokia paini gali būti savigarbos sąvoka, joje galima įžvelgti a elementų ir matmenų serija, padedanti mums suprasti, kad šis psichologinis darinys yra daugiau nei jo suma dalys.

Kitas išsiaiškinkime, kokie yra pagrindiniai savigarbos komponentai, be matmenų, kurie jį sudaro.

• Susijęs straipsnis: -Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

Kas yra savigarba?

Savigarba yra sudėtinga konstrukcija, kurioje įvairūs elementai ir matmenys yra tarpusavyje susiję. Norėdami suprasti, kas yra tokie komponentai, pirmiausia turime tiksliai suprasti, kas yra savigarba.

Savigarbą galime apibrėžti kaip tai, kaip žmonės save vertina, remdamiesi tuo, koks turėtų būti mūsų idealus „aš“. Jei manysime, kad esame labai arti tokio „aš“, kad mūsų savivertė bus aukšta, o jei yra labai toli nuo tos idealios prielaidos, greičiausiai mūsų savigarba yra ant žemės,

Savigarba ir savęs suvokimas yra glaudžiai susiję. Ši sekundė reiškia idėjų ir įsitikinimų rinkinį, sudarantį mūsų „aš“ sampratą, tas pačias idėjas, kurios daro įtaką mūsų savigarbai.

pridedant emocinį ir moralinį krūvį. Priklausomai nuo to, kaip mes matome save ir ar laikysime tą viziją teigiama, ar ne, būsime daugiau ar mažiau patenkinti tuo, ką manome esantys.

Savigarba gali būti vertinama kaip skirtingų psichologinių procesų pasekmė, kuri gali kelti grėsmę ar galimybę mūsų psichologinei gerovei. Ta pati savivertė taip pat gali būti kitų psichologinių reiškinių priežastis, su kuria galime pasakyti, kad Savigarba yra ir mūsų emocinės gerovės, savęs suvokimo ir prisitaikymo prie savo priežasties priežastis ir pasekmė aplinka.

Tai galime suprasti galvodami apie pacientą, sergantį sunkia depresija. Tie, kurie kenčia nuo šio sutrikimo, paprastai turi labai žemą savivertę, kurią sudaro neigiami įsitikinimai ir jausmai apie tai, kaip pacientas mato save. Žmogus, kuris neturi geros nuomonės apie save, nedrįs išbandyti naujų dalykų, jo bijos rizikuoti ir nenorės bendrauti su kitais žmonėmis, matydami save mažiau galiojančiais nei kiti visuomenei. Visa tai gali prisidėti prie jūsų izoliacijos ir sutrikimo pablogėjimo.

Galima sakyti ir tai ne visos su savigarba susijusios problemos kyla dėl to, kad jis yra per žemas. Pernelyg išsipūtusi savivertė taip pat gali būti problema, kuri atsiranda kai kurių sutrikimų, tokių kaip bipolinis sutrikimas, kai esate manijos fazėje arba turite tam tikrų asmenybės sutrikimų, tokių kaip sutrikimas narcisistinis.

Vienas iš psichoterapijos tikslų yra užtikrinti, kad žmonės žinotų, kaip išlaikyti subalansuotą savigarbą, gerai pritaikytą realybei. Mes visi turime savo apribojimų, tačiau taip pat turime stiprybių, kurios atspindi mūsų tikrąjį potencialą. Niekas nėra tobulas, bet ir nėra visiška nesėkmė. Kad ir kokia būtų paciento vizija apie save, psichoterapija padeda žmonėms įvertinti save, pamatyti, kad jie sugeba daug ką ir supranta, kad kiekvienas turi silpnybių.

Atsižvelgiant į visa tai, labai svarbu, kad visi psichologai savo klinikinėje praktikoje žinotų, kokie yra savigarbos komponentai, be kelių jo aspektų. Mes juos išsamiai pamatysime žemiau.

• Jus gali sudominti: „Fizinis kompleksas: kas jie yra, priežastys ir kaip juos valdyti“

4 pagrindiniai savigarbos komponentai

Tai yra keturi psichologiniai komponentai, kurie, kaip manoma, kelia savivertę.

1. Suvokimo procesai

Visi psichiniai procesai yra susiję su informacijos srautu, kuris ateina per mūsų pojūčius.. Mūsų vidinis pasaulis yra dirgiklių, kuriuos mes gauname iš savo aplinkos, rezultatas, ir kaip to psichologinio pasaulio dalis mes taip pat turime savigarbą.

Galima sakyti, kad šio psichologinio reiškinio žaliava yra suvokimo procesai, visa tai mūsų ląstelės ir jutimo organai surenka aplinką ir siunčia informaciją į smegenis signalais nervingas

• Susijęs straipsnis: „17 įdomybių apie žmogaus suvokimą“

2. Savimonė

Savęs samprata yra savęs apibūdinimas, sudarytas iš idėjų, minčių ir įsitikinimų, kuriuos išsaugojome savo galvoje. Tai mūsų asmens apibrėžimas, mūsų „aš“ samprata su visais jos aspektais.

Ši savigarbos sudedamoji dalis susidaro iš jutiminės informacijos, gaunamos iš aplinkos, derinio ir interpretaciją, kurią mes darome iš kitų minčių, idėjų ir įsitikinimų, kurie taip pat yra savęs samprata.

Tai yra, jis maitina save, bet imdami kaip žaliavą naują informaciją, kuri laikui bėgant sukelia tam tikrų pokyčių, kaip mes matome save.

• Jus gali sudominti: "Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojama?"

3. Emocinis krūvis

Emocinis krūvis yra emocijų rinkinys, susijęs su viskuo, kas vyksta mūsų galvose. Šiuo atveju mes kalbame apie visas tas emocijas, susijusias su mūsų „aš“ idėja.

Būtent šios emocijos verčia mus jaustis gerai ar blogai dėl to, ką mes manome esantys, ir tuo pačiu metu jie gali būti motyvacija, priversti mus priimti tam tikrą poziciją, kai susiduriame su iššūkiu.

Taip pat reikėtų pasakyti, kad kalbant apie savigarbą sunku atskirti emocinį krūvį ir savęs sampratą. Taip yra todėl, kad mūsų emocijos ir idėjos apie save yra reiškiniai, kurie atsiranda tuo pačiu metu ir sąveikauja tarpusavyje.

• Susijęs straipsnis: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“

4. Referentai

Kaip paskutinį savigarbos komponentą turime referentus. Kiekvieno žmogaus savivertė visada bus kuriama atsižvelgiant į tam tikrus mūsų sociokultūrinės aplinkos aspektus, ypač artimiausiems socialiniams sluoksniams, su kuriais susiduriame.

Šeima, draugai, klasės draugai ir net televizijos įžymybės daro įtaką mūsų savigarbai, tarnauja kaip modeliai, kokie norime būti, be to, vertiname save teigiamai ar neigiamai, priklausomai nuo to, kas yra mūsų aplinka.

Pavyzdžiui, jei mes esame treniruoklių salės vaikinas, turintis mažiausiai raumenų, tai tikriausiai priverčia mus jaustis blogai. Kita vertus, jei esame protingiausia mergina mūsų šachmatų klube, tikriausiai šiuo atžvilgiu labai gerai save vertiname.

Visi žmonės, su kuriais bendraujame, ir tai, kaip mes manome, kad jie yra geresni ar blogesni už mus, daro įtaką mums ir tai, kaip mes jaučiame siekiamus tikslus.

Prie to pridėta, iš bendravimo su kitais žmonėmis mes sukuriame idealų savo „aš“ įvaizdį, kuris gali sutapti ar nesutapti su tuo, koks yra mūsų pažįstamas žmogus. Tai priklauso nuo to, kaip arti ar kiek toli mes laikome save tuo idealiu „aš“, dėl kurio mūsų savigarba bus aukštesnė ar žemesnė.

• Jus gali sudominti: „Kaip išmokti priimti save? 8 patarimai "

Savigarbos matmenys

Nors ką tik pamatėme pagrindinius savigarbos komponentus, yra tokių, kurie, kalbėdami apie šią psichologinę konstrukciją, nori kalbėti apie matmenis. Tiesą sakant, šie matmenys gali būti laikomi homologiškais komponentams, apie kuriuos ką tik kalbėjome, nors jie turi keletą niuansų, kuriuos pamatysime žemiau.

1. Pažinimo dimensija

Kognityvinė dimensija yra susijusi su viskuo, kas susiję su žmogaus mintimis apie save ir juos sukeliančius psichinius procesus, taip pat ir įvaizdį. Tai susiję su tuo, kaip žmogus mato save, ignoruodamas emocijas, kurias jis turi apie save. Tai atitiktų savivoką.

Čia rastume tokių idėjų, kaip tikėjimas, kad nesugebate kažko pasiekti, kad nesate per daug protingas ar esate aukščiau kitų žmonių, pateikdami tik kelis pavyzdžius.

• Susijęs straipsnis: „Kognityvinė psichologija: apibrėžimas, teorijos ir pagrindiniai autoriai“

2. Afektinis matmuo

Afektinis aspektas būtų susijęs su emocinis krūvis, kurį matėme ankstesnėje klasifikacijoje. Kaip rodo jo pavadinimas, tai yra tik emocinis savigarbos aspektas ir apimtų emocines reakcijas į jūsų turimas idėjas. apie save: liūdesį, nusivylimą, pyktį, džiaugsmą, pasididžiavimą ir pasitenkinimą... bet kokias emocijas, kurias žmogus gali jausti dėl savo buvo verta.

3. Elgesio dimensija

Galiausiai turime elgesio savigarbos aspektą, kurį lengviausia iš trijų atpažinti tiek aukšto, tiek žemo savivertės asmenyje. Ši dimensija yra kitų dviejų dimensijų rezultatas, sujungtas ir pasireiškiantis elgesiu.

Kai turite žemą savivertę, pastebėjome, kad tai yra neigiamų minčių apie save rezultatas, sukeliantis neigiamas emocijas. Dėl to žmogus elgsis užsisklendęs, menkas ar piktas.

Pavyzdžiui, tai galime pamatyti su žmogumi, norinčiu apsilankyti sporto salėje, kad pamatytumėte, ar jis susitvarko ir pagerina savo kūno sudėjimą. Nors jis žino, kad tokiu būdu pasieks daugiau psichologinės gerovės, nes atrodys geriau, bet bijo kad kiti įrenginių naudotojai, naudodamiesi mašinomis ir tai darydami, teistų jus ar žiūrėtų į jus blogai neteisingai. Dėl to ir nors jis yra raginamas registruotis, jis mieliau apsiriboja elipsės ir nedaug kitų naudojimu, nes bijo, kad jei naudos sudėtingą mašiną, jis padarys kvailį.