Stoikų psichologija: statymas už ramybę

Populiariame pavelde stoiškas požiūris yra sinonimas tam, kad sąžiningai susidurtume su gyvenimo sunkumais.

Stoizmas yra filosofinė srovė, sudaryta iš raštų ir meditacijų, kurią sukūrė graikų ir romėnų mokytojai, ir tai buvo labai praktiškų apmąstymų, rekomendacijų ir samprotavimų pagrindas.

Kas daugiau, buvo įkvėpimas svarbiausioms dabartinėms ir senovinėms minties srovėms, taip pat moderniausioms psichologinėms teorijomsir netgi turėjo įtakos didžiosioms monoteistinėms religijoms. Todėl galėtume manyti, kad, nepaisant senovės išminties, jos mokymai galioja ir šiandien.

• Susijęs straipsnis: „Aštuonios filosofijos šakos (ir jų pagrindiniai mąstytojai)“

Stoiškos psichologijos pagrindai

Tai stoikų psichologijos ramsčiai.

1. Ieškokite ramybės

Pasinerkite į didžiųjų šios disciplinos meistrų, tokių kaip imperatorius filosofas Marcusas Aurelijus, raštus. Epiktetas vergas arba Seneka Kordoba. tai yra požiūris į praktiką, kurios centre yra kiekvieno žmogaus gebėjimas valdyti save.

Šių ir kitų senovės išminčių knygose galime rasti įvairių būdų, kaip pasiekti tai, ką graikai vadino „Eudaimonija“. Šiandienine kalba mes tai išverstume kaip sielos ramybę, emocinį stabilumą ar psichinę pusiausvyrą.

2. Žemyn su dogmatizmu

Būtina nepamiršti, kad šie autoriai savo kūrinius parašė daugiau nei prieš du tūkstančius metų jo rekomendacijų (pavyzdžiui, visiškas aistrų išnykimas) šiandieniniame pasaulyje neturėtų prasmės.

Be to, jūs turite suprasti socialinį ir istorinį kontekstą, kuriame šie šeimininkai gyveno ten, kur vergovė buvo visiškai normalizuotas ir priimtas arba moterų vaidmuo buvo nepaprastai antraeilis (nors, deja, tai vis dar galioja pateikti).

Bet Stoiškas mąstymas nėra dogma, kurios reikia laikytis; iš tikrųjų jie tikėjo, kad nėra vieno būdo gyventi. Savo postulatuose, be to, labai tolerantiškas kitiems gyvenimo būdams ir apskritai visiems nariams visuomenė, laikoma žmogumi iš esmės bendraujančia, galinčia samprotauti ir pasiekti susitarimus.

3. Psichologinis įrankių rinkinys

Ši filosofija šiandien suteikia mums daugybę labai vertingų psichologinių įrankių, ypač praktiškų, lengvai suprantamų ir labai aktualių, kuriuos kiekvienas gali naudoti taip, kaip jiems labiausiai tinka. Pateikite kaip pavyzdį paprastus ir naudingus patarimus, kuriuos galime rasti garsiojoje Epikteto knygoje „Tyrimas“.

Išnagrinėkite mūsų įspūdžius, apmąstykite daiktų laikinumą, padarykite pertrauką ir giliai įkvėpkite, kalbėkite mažai ir teisingai, gerai išsirinkite kompaniją, reaguokite į užgauliojimus su humoru, per daug nekalbėkite apie save, nieko neteiskite, apmąstykite mūsų diena ir kt.

• Jus gali sudominti: „Seneka: garsaus stoikų filosofo biografija“

Kaip geriau gyventi?

Atliekant sintezės pratimą, galime suprasti keturias pagrindines stoiškas dorybes. Tai yra fantastiškas ir paprastas požiūrio į gyvenimą rinkinys, kuris gali padėti mums geriau suprasti pasaulį ir, beje, turėti visavertį gyvenimą.

1. Ugdykite išmintį kaip praktiką

Smalsumas, studijos ir mokymasis kaip gyvybiškai svarbus požiūris ir būdas suprasti mus supantį pasaulį.

2. Nemanykite, kad gyvenate tragedijoje

Drąsa už sutikti gyvenimo peripetijas kaip grynus įvykius ir ne kaip tragedijos.

• Susijęs straipsnis: „Humanizmas: kas tai yra, tipai ir filosofinės savybės“

3. Praktikuokite teisingumą su aplinkiniais žmonėmis

Kaip sakė Marco Aurelio, „kas netinka koriui, netinka bitėms“.

4. Siekite sustiprinti blaivumą

Svarbu būkite santūrūs, susidūrę su kai kuriomis aistromis, tokiomis kaip pyktis, taip pat neigiamų įvykių akivaizdoje, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtis ar jūsų liga.

• Jus gali sudominti: „Emocijų valdymas: 10 raktų emocijoms valdyti“

Stoikų principai

Trumpai tariant, rekomenduojame skaityti šiuos mokytojus, nes jie yra tikras malonumas pojūčiams, atsižvelgiant į jų žodžių grožį ir gilumą. Yra trys pagrindiniai šio gyvybiškai svarbaus požiūrio principai.

1. Dorybė yra didžiausia gėrybė, o visa kita yra abejinga

Gėrio ieškojimas sau ir žmonijai tai kiekvieno žmogaus maksimumas. Likusi dalis yra nereikalinga.

2. Sekite gamtą

Kiekviena būtybė turi kažką, kas jam yra ypatinga ir savyje yra tai, ko jis turi sekti. Kaip ir upės būtis turi tekėti tol, kol ji įteka į jūrą, jei žmonės seka protą ir daro gera, tai yra visos veiklos pabaiga.

3. Kontroliuoti dichotomiją

Kažkas tokio paprasto ir kartu terapinio kaip suprasti, kad yra dalykų, kurių mes nekontroliuojame, ir kiti dalykai, kurie priklauso nuo mūsų pačių. Todėl turime stengtis ugdyti tai, ką iš tikrųjų galime kontroliuoti (jausmus, aistras, veiksmus) ir pripažinti kaip natūralios gyvenimo tėkmės dalį tai, ko mes nekontroliuojame (ligos, nelaimingi atsitikimai, mirtys).