Kaip būti kantresniems su kitais ir projektuose: 7 patarimai

Daugelis žmonių mano, kad kantrybės trūkumas yra viena iš problemų, labiausiai juos persekiojančių tiek darbe, tiek asmeniniuose santykiuose. Daugelio tikslų, kurių siekiame, reikia palaukti, nepaisant to, ar dedame pastangų į tai buvo investuota mūsų emocijų (teigiamų ar neigiamų) reguliavimas arba pastangos gaminti kažkas.

Būti kantriam nereiškia, kad kitiems žmonėms bus lengviau susidoroti; kas daugiau, leidžia mums geriau imtis didelių projektų kurių vaisiai gali labai pagerinti mūsų gyvenimo kokybę.

Taigi, atsižvelgiant į tai, kad šią psichologinę savybę galima suprasti kaip įgūdį, padedantį mums klestėti, įdomu žinoti Keletas raktų, kaip turėti daugiau kantrybės, arba su kitais, arba dėl tikslų, kurių vaisių tikimasi. Apie tai kalbėsime šiame straipsnyje.

• Susijęs straipsnis: "Impulsyvūs žmonės: jų 5 būdingi bruožai ir įpročiai"

Kaip būti kantresniems per paprastus įpročius

Bet kokiems psichologiniams pokyčiams daugeliu atvejų reikia laiko. Kalbant apie poliravimo įgūdžius, kad būtų galima geriau prisitaikyti prie mūsų aplinkos, tai ypač pasakytina, nes noro pasikeisti nepakanka, kad ši evoliucija vyktų į gerąją pusę. Tačiau kasdien galime įvesti nedidelių pokyčių

lavinti psichinius procesus, labiausiai susijusius su gebėjimais, kuriuos norime sustiprinti.

Jei norime pradėti turėti daugiau kantrybės, prie laiko, reikalingo keistis, turime pridėti pastangų, susijusių su laipsnišku impulsyvumo atsisakymu. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti optimizuojant energijos naudojimą ir neleidžiant šiai misijai išsipildyti. Šiuo atveju rekomendacijos skiriasi priklausomai nuo to, ar norime būti kantresni, atsižvelgiant į sau keliamus ilgalaikius tikslus, ar su kitais, jei kas nors mus erzina.

Turėkite daugiau kantrybės su kitais: šeima, draugais ...

Kalbant apie tai, kad mūsų asmeniniuose santykiuose nepasiduoti tiek impulsyvumui, patartina vadovautis patarimais, kuriuos rasite šiame skyriuje.

1. Nustokite teisinėti

Ženklinimas yra būdas priversti mus labiau neigiamai vertinti tam tikrus žmones beveik už viską, ką jie daro. Kai kitus suvokiame ne dėl to, ką jie daro, o dėl to, ką manome esantys, mūsų išankstiniai nusistatymai gali priversti mus priimti priešišką ir neracionalų požiūrį į kai kuriuos. Todėl, norėdami būti kantresni, vienas iš pirmųjų žingsnių yra atskirti diskomfortą a objektyviai ir pagrįstai, viena vertus, ir tie, kurie yra visiškai subjektyvūs ir vienas sugalvoti tas pats.

2. Pažvelkite į tolimą perspektyvą

Daug kartų mūsų gebėjimas būti kantresniems su kitais yra daug didesnis, jei laikysimės neutralesnio mąstymo. ir atsiribojome nuo savęs, tarsi būtume išoriniai pokalbio ar sąveikos stebėtojai vieta. Šiuo būdu, lengviau nepasiduoti impulsyvumui.

3. Išmokite priimti likusių trūkumus

Praktiškai nė vienoje mūsų gyvenimo srityje nebūtina, kad kiekvienas iš mūsų, su kuriais mes bendraujame, patiktų mums. Draugiški ar emociniai ryšiai yra išimtis., ne tai, kas turi apibrėžti tai, kas mus vienija su likusiais visuomenės, kurioje gyvename, asmenimis.

Taigi, išmokti priimti faktą, kad ne visada jausime ypatingą simpatiją visiems ir kad mūsų akyse visada bus Žmonės su trūkumais yra būdas neapsirikti dėl pastarųjų ir dėl to turėti daugiau kantrybės bendraujant su žmonėmis bendras.

4. Pažiūrėkite, ką jie jums daro

Daugeliu atvejų, net jei to nepastebime, tie, kurie nervinasi ar nervina mus dėl to, kaip jie elgiasi, taip pat dėl ​​mūsų aukojasi. Į juos atsižvelgti yra gerai, kad išvengtumėte nepaprastai šališkos jų gyvenimo vizijos. To rezultatas yra tas nekreipsime tiek dėmesio į smulkias detales, kurios mus erzina kituose kontekstuose.

Turėkite daugiau kantrybės sau keliamiems tikslams

Gebėjimas būti labai kantriam taip pat labai naudingas įgyvendinant mūsų siūlomus projektus. Gicados ir skruzdėlės pasakos žinia yra labai svarbi, nes ne visi sugeba tęsti atkaklumą, kai visos pastangos, kurios mums ilgainiui duos gerą kompensaciją, atrodo nenaudingos per pirmąsias savaites ar mėnesius.

Taigi, norėdami žinoti, kaip būti kantresniems mūsų siūlomuose projektuose, vadovaukitės šiomis gairėmis.

1. Padalinkite savo tikslus į skirtingus tikslus

Tai būdas padaryti pažangą labiau matomą, investuojant į kažką laiko ir pastangų. Į geriau suvokti mūsų pažangą, kantrybė kainuoja mažiau. Pavyzdžiui, jei laikotės treniruočių plano ar einate į sporto salę, gerai, kad sutelksite dėmesį į konkrečių pakeitimų atlikimą nuosekliai, o ne tik į „būti labai tinkamam“.

2. Padidinkite savo savivertę

Užduočių ir projektų, kuriems reikia kantrybės, vaisiai ne tik atneša objektyvų atlygį už pinigus, sukurtą produktą ar šlovę, bet ir sustiprina mūsų savigarbą. Atsižvelkite į šiuos laimėjimus kai reikia vertinti save tai yra būdas palengvinti mūsų tęstinumą.

• Jums gali būti įdomu: "Žema savistema? Kai tampi blogiausiu tavo priešu"

3. Nepriimkite karštų sprendimų

Šis patarimas yra esminis, nes kai mus užplūsta labai stipri emocija, labai lengva prarasti kontrolę, įmesti rankšluostį ir įkristi į impulsyvumą. Todėl pastebėjus, kad netyčia kažkuo emociškai įsitraukėte, geriau pasitraukite, skirkite laiko nusiraminti ir grįžkite į tą vietą, kur esame reikalingi, turėdami aiškų protą ir raumenis atsipalaidavęs. Pastaruoju atveju galite pasinaudoti atsipalaidavimo metodais.